Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Brooke Burke
Brooke è una personalità televisiva, autrice, personal trainer, attrice e imprenditrice.
È apparsa nei miei show nel corso degli anni, tra cui la conduzione di Wild On, uno show di viaggi trasmesso su E! Network. Ha vinto la settima stagione di Dancing With the Stars e poi è diventata co-conduttrice dello show.
È la conduttrice del podcast “Intimate Knowledge”. È apparsa sulla copertina di molte riviste di fitness, lifestyle e moda.
Ha anche un’app per il fitness che si concentra sia sulla salute fisica che su quella mentale.
Perché Brooke Burke è mentalmente forte
Brooke è nota per fare tante cose: modella, attrice, presentatrice e fitness. È anche una mamma impegnata. Ma chiarisce che per lei la cura di sé è una priorità assoluta nella sua vita.
Si concentra molto sull’importanza di prendersi cura della propria mente e del proprio corpo. Sebbene potrebbe facilmente limitarsi a insegnare alle persone come esercitare il proprio corpo, incorpora anche esercizi di forza mentale nel suo lavoro.
Cosa ascolterai nello show
- Perché Brooke crede nell’incorporazione della mente e della spiritualità nelle sue routine di benessere e le tre cose che possiamo ottenere facendolo
- Come ha ottenuto la certificazione in breathwork e cosa significa
- Come insegna alle persone a sentirsi a disagio
- Cosa le ha insegnato la pandemia sul benessere
- Come Brooke riesce a ritagliarsi del tempo per sé, nonostante i suoi impegni
- Perché Brooke sta effettivamente cercando di avere una vita sociale più ridotta e come i suoi limiti la aiutano in questo
- Come una visita medica di routine l’ha aiutata a scoprire di avere il cancro e cosa ha imparato da questa esperienza
- Il legame tra cura di sé e consapevolezza
- L’importanza di combattere lo stress
- L’integratore che Brooke assume per sentirsi al meglio
- Come superare la paura di non essere abbastanza bravi
- Come praticare l’autocompassione
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
Brooke adotta un approccio molto pratico nella gestione della salute mentale. Chiarisce che non dovremmo aspettare di praticare l’auto-cura quando siamo già malati. Dovremmo essere proattivi nel prenderci cura della nostra salute mentale e fisica fin da ora.
Parla anche di come incorporare la spiritualità nel suo lavoro. La spiritualità può essere una componente enorme nel migliorare la tua salute mentale e nel costruire la forza mentale.
Citazioni di Brooke
La mia vita è bella
Ci è concesso di essere una priorità. Penso che non ci dovrebbe essere alcun senso di colpa in questo.
- “Quando provo gratitudine per me stesso, mi fa stare così bene ricordarmi di rallentare.”
- “Ho la sensazione che stiamo solo andando avanti e indietro così velocemente che non rallentiamo abbastanza spesso o abbastanza a lungo per semplicemente ascoltare.”
- “È davvero spaventoso rallentare , guardare dentro di sé e iniziare a osservare cosa sta realmente accadendo.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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Link e risorse
- Segui Brooke su Instagram: @BrookeBurke
- Visita il sito web di Brooke: BrookeBurke.com
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