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Integrità vs. disperazione è l’ottavo e ultimo stadio della teoria degli stadi dello sviluppo psicosociale di Erik Erikson . Questo stadio inizia approssimativamente all’età di 65 anni e termina con la morte. Psicologi, counselor e infermieri oggi usano i concetti degli stadi di Erikson quando forniscono assistenza ai pazienti anziani.
La teoria di Erikson suggerisce che le persone attraversano otto distinti stadi di sviluppo mentre crescono e cambiano nel corso della vita. Mentre molte teorie sullo sviluppo tendono a concentrarsi esclusivamente sugli eventi dell’infanzia, Erikson è stato uno dei pochi teorici a considerare lo sviluppo lungo l’intero corso della vita. È stato anche uno dei primi a considerare il processo di invecchiamento stesso come parte dello sviluppo umano.
In ogni fase dello sviluppo psicosociale, le persone si trovano ad affrontare una crisi che funge da punto di svolta nello sviluppo. Risolvere con successo la crisi porta allo sviluppo di una virtù psicologica che contribuisce al benessere psicologico generale.
Nella fase integrità contro disperazione, il conflitto chiave si concentra sul chiedersi se l’individuo abbia o meno condotto una vita significativa e soddisfacente.
Indice
Cosa sapere
- Conflitto psicosociale: integrità contro disperazione
- Domanda principale: “Ho vissuto una vita significativa?”
- Virtù fondamentale: Saggezza
- Evento(i) importante(i): Riflettere sulla vita
Che cosa si intende per integrità e che cosa per disperazione?
Integrità vs. disperazione implica uno sguardo retrospettivo alla vita e al passato e sia sentirsi soddisfatti che la vita sia stata ben vissuta (integrità) sia rimpiangere scelte e opportunità perse (disperazione). Per comprendere questa fase, è importante capire prima cosa intendesse Erikson per integrità e disperazione.
L’integrità , nota anche come integrità dell’ego, si riferisce alla capacità di una persona di guardare indietro alla propria vita con un senso di realizzazione e appagamento. Le caratteristiche dell’integrità includono:
- Accettazione
- Un senso di completezza
- Mancanza di rimpianti
- Sentirsi in pace
- Un senso di successo
- Sentimenti di saggezza e accettazione
La disperazione , secondo Erikson, si riferisce al guardare indietro alla vita con sentimenti di rammarico, vergogna o delusione. Le caratteristiche della disperazione includono:
- Amarezza
- Rimpianto
- Rimuginare sugli errori
- Sensazione che la vita sia stata sprecata
- Sentirsi improduttivi
- Depressione
- Disperazione
La fase integrità contro disperazione inizia quando l’anziano adulto inizia ad affrontare il problema della propria mortalità. L’inizio di questa fase è spesso innescato da eventi della vita come il pensionamento, la perdita di un coniuge, la perdita di amici e conoscenti, l’affrontare una malattia terminale e altri cambiamenti nei ruoli principali della vita.
Nella fase di integrità contro disperazione, le persone riflettono sulla vita che hanno vissuto e ne escono con un senso di realizzazione per una vita ben vissuta o con un senso di rammarico e disperazione per una vita sprecata.
Vantaggi dell’integrità
Ci sono diversi vantaggi nel raggiungere con successo sentimenti di integrità in questa fase della vita. Questi vantaggi includono:
- Integrità dell’Io : risolvere con successo la crisi in questa fase porta allo sviluppo di ciò che Erikson chiamava integrità dell’Io .
- Pace e realizzazione : le persone sono in grado di guardare indietro alla propria vita con un senso di appagamento e di affrontare la fine della vita con un senso di saggezza e senza rimpianti.
- Saggezza : Erikson definì questa saggezza come una “preoccupazione consapevole e distaccata nei confronti della vita stessa, anche di fronte alla morte stessa”.
Coloro che si sentono orgogliosi dei loro successi proveranno un senso di integrità. Completare con successo questa fase significa guardare indietro con pochi rimpianti e un senso generale di soddisfazione. Questi individui raggiungeranno la saggezza, anche quando affronteranno la morte.
Cause di integrità contro disperazione
Ci sono diversi fattori che possono influenzare la fase di integrità versus disperazione dello sviluppo psicosociale. Alcuni fattori che influenzano l’esito di questa fase includono:
- Famiglia : avere relazioni di sostegno è un aspetto importante per lo sviluppo dell’integrità e della saggezza.
- Lavoro : le persone che provano orgoglio per il proprio lavoro e per i risultati ottenuti hanno maggiori probabilità di provare un senso di realizzazione in questa fase della vita.
- Contributi : coloro che raggiungono questa fase sentendo di aver dato un contributo prezioso al mondo hanno maggiori probabilità di raggiungere un senso di integrità. Ciò spesso implica contribuire a cose che dureranno più a lungo di loro attraverso i loro figli, amicizie, tutoraggi, lavoro o coinvolgimento nella comunità.
Conseguenze della disperazione
La disperazione può avere gravi conseguenze per la salute e il benessere di una persona che si trova ad affrontare la fine della vita. La ricerca suggerisce che l’integrità dell’ego e la disperazione sono importanti indicatori di sviluppo dello spazio vitale del benessere.
Alcune delle conseguenze della disperazione includono:
- Aumento dei sintomi depressivi : i sentimenti di disperazione in questa fase della vita possono essere caratterizzati da basso umore, disperazione, tristezza e sentimenti di inutilità, che sono anche sintomi di depressione.
- Maggiore rimpianto : le persone che guardano indietro alla propria vita con disperazione sono più inclini a rimuginare sugli errori e a provare rimpianto per la vita che hanno vissuto.
- Diminuzione della soddisfazione di vita : quando le persone si sentono disperate in questa fase, è anche meno probabile che si sentano soddisfatte della loro vita futura. Ciò può avere un effetto sulla loro capacità di affrontare lo stress e diminuire la loro resilienza .
Coloro che non hanno successo in questa fase sentiranno che la loro vita è stata sprecata e proveranno molti rimpianti. L’individuo sarà lasciato con sentimenti di amarezza e disperazione.
Come migliorare l’integrità
Questa fase dello sviluppo psicosociale spesso dipende da molti degli eventi che si sono verificati durante i primi periodi della vita. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per aiutare a sviluppare un maggiore senso di integrità dell’ego man mano che invecchi.
- Inizia presto : le cose che fai durante la mezza età avranno un ruolo nei tuoi sentimenti sulla vita man mano che invecchi. Concentrati sul fare cose che supporteranno il tuo benessere emotivo man mano che invecchi, come impegnarti nella tua comunità e rafforzare le relazioni per assicurarti di avere una solida rete di supporto sociale .
- Cerca relazioni significative : relazioni di alta qualità con persone a cui tieni e che tengono a te sono importanti. Concentrati su quelle relazioni e lavora per fare pace con quelle che potrebbero non essere così forti.
- Riformula il tuo pensiero : anziché rimuginare sui rimpianti o desiderare di poter cambiare il passato, concentrati sul riformulare il modo in cui pensi a quegli eventi. Ad esempio, potresti concentrarti su ciò che hai imparato da quelle esperienze anziché soffermarti su ciò che vorresti poter fare diversamente.
- Pratica la gratitudine : concentrati sugli aspetti positivi della tua vita anziché prestare eccessiva attenzione a quelli negativi.
Come ridurre la disperazione
Se ti ritrovi a provare un senso di disperazione man mano che invecchi, ci sono dei passaggi che puoi fare per migliorare il tuo benessere. Alcuni dei passaggi che puoi fare includono:
- Rivolgiti ad altri : concentrati sulla creazione di supporto sociale. Discutere dei tuoi sentimenti con amici e familiari può aiutare, oppure cerca nuove connessioni partecipando a gruppi o organizzazioni della comunità.
- Concentrati sugli aspetti positivi : pensa ai ricordi e agli eventi che ti hanno suscitato sentimenti di orgoglio e felicità.
- Esplora nuove esperienze : cerca attività che ti diano piacere e gioia nel qui e ora.
- Pratica la spiritualità : trova dei modi per esplorare la tua spiritualità , che può aiutarti a provare sensazioni di pace e benessere.
- Ottieni aiuto : se continui a lottare con sentimenti di disperazione, prendi in considerazione di parlare con il tuo medico o con uno specialista della salute mentale. Potresti avere sintomi di una condizione come depressione o ansia. Il tuo medico può consigliarti dei trattamenti che ti aiuteranno.
Una parola da Verywell
Secondo la teoria di Erikson, gli individui non sperimentano integrità o disperazione tutto il tempo. Invece, la maggior parte degli individui sani sperimenta un equilibrio tra le due quando iniziano a dare un senso alla propria vita. Comprendere i fattori che contribuiscono all’integrità rispetto alla disperazione può aiutare le persone a massimizzare il benessere quando entrano negli anni successivi della vita.