Foto di Steve Jennings/WireImage
Chiudi questo lettore video
Come cantautrice, autrice e attrice, Jewel è nella nostra coscienza nazionale da quasi 30 anni. E anche se potremmo non esserne a conoscenza, ha pensato e parlato di salute mentale per tutto questo tempo. Come persona con un’educazione difficile che è stata spinta sotto i riflettori in giovane età, la cura di sé è da tempo uno strumento fondamentale per l’artista quattro volte candidata ai Grammy.
Ora, sta cercando di aiutare gli altri mentre affrontano i loro percorsi di salute mentale. Insieme a Noah Robinson, un dottorando in psicologia, ha co-fondato Innerworld, una piattaforma virtuale per le persone che cercano aiuto per la salute mentale in un contesto di gruppo utilizzando tecniche basate su strategie comprovate come la terapia cognitivo-comportamentale . Questa piattaforma basata sul metaverso rappresenta un importante passo avanti in un mondo in cui sempre più persone cercano aiuto per la salute mentale ma non sempre hanno accesso agli strumenti o alle risorse giuste.
Indice
Colmare il divario di salute mentale
“L’assistenza sanitaria mentale non ha avuto le stesse innovazioni di altri campi”, afferma Jewel. “Per non parlare del fatto che stiamo soffrendo di un collo di bottiglia nel settore a causa di questo vecchio modello: non ci sono abbastanza terapisti per i pazienti”.
Fa notare che stiamo affrontando una carenza di 500.000 terapisti. E sulla scia del COVID, molti dei terapisti che abbiamo sono sovraffollati e spesso risentono degli effetti del burnout .
“Non sono ottimista sul fatto che saremo in grado di rispondere a questa chiamata e colmare il divario”, afferma Jewel, “ed è per questo che ho investito nello sviluppo di soluzioni che funzionano in modi scalabili, come Innerworld”. Sottolinea inoltre l’importanza della cura di sé e dell’auto-rafforzamento.
Ciò che ho imparato è che a nessuno importa della tua salute mentale quanto a te.
GIOIELLO
“Più responsabilità puoi assumerti per essere proattivo e potenziarti per scoprire cosa funziona e cosa non funziona per te, migliori saranno i tuoi risultati”, afferma Jewel. “La nostra curiosità e osservazione non possono essere sottovalutate, poiché possono portare a soluzioni straordinarie”.
Finché non ci saranno sufficienti professionisti della salute mentale disponibili per soddisfare la domanda, piattaforme come Innerworld possono svolgere un ruolo significativo nell’auto-cura mentale e nel supporto tra pari.
Innerworld: terapia per l’era moderna
Innerworld utilizza metodi esistenti e supportati dalla ricerca, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dialettico-comportamentale (DBT), in uno spazio virtuale per garantire l’accesso a metodi di trattamento collaudati a coloro che potrebbero non avere accesso alla terapia tradizionale a causa dei costi, della disponibilità di terapeuti o di altri problemi.
“Ho co-fondato Innerworld per essere la risposta al problema senza un sistema di assistenza sanitaria mentale”, afferma Jewel. “È un modello di gruppo peer-to-peer, basato sui migliori strumenti della categoria come DBT, CBT e CBI (Cognitive Behavioral Immersion), la tecnica proprietaria e scalabile di Innerworld”.
L’obiettivo dell’azienda è formare gli individui nelle competenze necessarie per guidare riunioni di gruppo basate su specifici punti dolenti, come il dolore, l’ansia sociale e altro. Innerworld offre un ambiente di gruppo sicuro e anonimo per apprendere i tipi di strumenti che possono aiutare a creare un cambiamento nella tua vita.
Sebbene questa iniziativa sia in un certo senso all’avanguardia, Jewel e Robinson comprendono l’importanza di costruire una piattaforma affidabile. “Siamo una piattaforma di ricerca clinica con una rigorosa supervisione scientifica e monitoriamo i nostri risultati come fanno altre istituzioni psicologiche”, afferma.
Il nostro obiettivo è offrire il sollievo e i risultati di cui le persone hanno bisogno, in modo scalabile e sicuro. Siamo anche una piattaforma sociale dove le persone possono trovare una comunità sicura per trovare una connessione con altre persone che affrontano problemi simili.
Modellare il comportamento per la prossima generazione
Jewel è anche desiderosa di offrire uno spazio per parlare di salute mentale a casa con suo figlio. Il suo approccio olistico tiene conto sia dell’aspetto fisico che di quello mentale.
“Impariamo ad avere buone abitudini dentali e di igiene. Impariamo ad avere buone abitudini fisiche e di igiene, come l’esercizio fisico e l’apprendimento di dieta e cibo come carburante. E impariamo anche ad avere una buona igiene emotiva e mentale”, afferma.
Proprio come fa con Innerworld, si concentra sull’insegnamento di competenze che saranno utilizzabili anche in futuro. Afferma che ciò include strumenti come “una buona cura di sé, come prendersi delle pause cerebrali e come meditare”.
Imparare a eliminare i pensieri negativi dovrebbe essere normale come imparare a usare il filo interdentale.
Proprio come ha imparato il valore della cura di sé, sta instillando la stessa energia a casa, sia per suo figlio che per sé stessa. Sa che la versione migliore di una giornata di salute mentale non è prendersi cura di sé stessi in un giorno particolare ogni tanto, ma assicurarsi di fare dei passi utili ogni singolo giorno.
“Sono i cambiamenti nello stile di vita a fare la differenza più grande”, afferma. “Instillare abitudini quotidiane porta a grandi risultati”. Con questo in mente, fa del suo meglio per fare quanto segue ogni singolo giorno: uscire, meditare ed essere consapevole dei suoi pensieri e sentimenti. Questo l’ha aiutata a evitare la tossicità e a costruire connessioni nutrienti, afferma.
Usare il suo viaggio per aiutare gli altri
Jewel ha sperimentato quotidianamente le difficoltà che comporta affrontare i problemi di salute mentale e sta facendo del suo meglio per condividere ciò che ha imparato nel suo percorso.
“Quando ci si perde nelle spire di depressione, ansia o cicli negativi, può essere facile perdere la prospettiva”, afferma Jewel. “In questi momenti, è bene notare il concetto di ‘impermanenza emotiva'”. Fa notare che tutte le cose cambiano, indipendentemente dall’umore in cui ci si trova, e che lei è la prova che ci sono modi per aiutare le cose a cambiare più velocemente.
Il mio viaggio nella vita è stato imparare cosa fare con il dolore. Le mie canzoni mi hanno aiutato molto con il dolore. E condividere le cose che funzionano in modo che altri possano superarle più velocemente, o non arrendersi, è incredibilmente gratificante.
In quanto celebrità che è stata, in sostanza, una delle prime ad adottare un approccio più aperto alla salute mentale, non sorprende che Jewel continui a sentirsi a suo agio con l’argomento.
“Non ho mai trovato vulnerabile o spaventoso condividere la mia storia. Penso sia perché so di non aver inventato un sentimento o di non aver vissuto una situazione nuova o unica”, dice. “Tutti noi attraversiamo stress, ansia, tradimento, disprezzo di noi stessi , ipercompensazione e tante altre cose come parte della vita. Quindi perché nasconderci e comportarci come se non lo facessimo? Non serve a niente”.
Dice che è meglio essere aperti e onesti, sapendo che questo può creare empatia, connessione e forza. È così che ha costruito amicizie profonde e relazioni significative con persone a cui può rivolgersi nei momenti difficili.
Sebbene Jewel abbia fatto e continui a fare così tanto per aiutare gli altri, sa che niente di tutto ciò sarebbe possibile senza adottare le misure necessarie per prendersi cura di sé. “È dovere di un essere umano assumersi la responsabilità della propria felicità”, afferma. “Le cose che mi rendono felice sono il servizio, la risoluzione di problemi complessi, l’essere una mamma e l’essere creativa. Ecco perché uso la mia piattaforma per aiutare in questo campo; mi rende felice”.