La rassegna annuale di Verywell Mind del 2020

Il 2020 ha sollevato molti problemi su tutto, dalla salute all’istruzione, dalla giustizia sociale alle relazioni umane. La pandemia ci ha insegnato molto sulla tecnologia, l’economia e la nostra società globale. Fortunatamente, ha anche contribuito a ridurre parte dello stigma associato alla malattia mentale, poiché molte persone hanno sperimentato livelli di stress più elevati del solito quest’anno mentre combattevamo la crisi del COVID-19 .

Esaminando i nostri articoli più letti e gli argomenti di tendenza su MindWell Guide, possiamo vedere quali sono stati i problemi più importanti per te durante l’anno. Il nostro team di data science ha identificato quali argomenti di salute mentale hanno avuto il maggiore afflusso di visitatori negli ultimi 12 mesi per mostrarci cosa i nostri lettori hanno ritenuto più importante imparare quest’anno.

Rimedi per l’ansia

L’OMS ha dichiarato il COVID una pandemia l’11 marzo . Negli Stati Uniti è stata dichiarata un’emergenza nazionale il 13 marzo. Sei giorni dopo, la California è diventata il primo stato a emettere un ordine di restare a casa. Mentre il coronavirus dominava le notizie, gli articoli correlati all’ansia sono diventati più popolari. 

Non solo c’era paura di ammalarsi, ma si diffondeva anche la paura finanziaria, con le aziende chiuse e l’aumento della disoccupazione.

Il 21 marzo, il nostro articolo sulla possibilità che Benadryl possa aiutare con l’ansia ha raggiunto il picco . Da allora, il traffico è lentamente diminuito. Speriamo che sia un segno che le persone si sentano meno in preda al panico o che stiano cercando soluzioni a lungo termine per la gestione dell’ansia.  

Febbre da cabina

Entro la fine di marzo, più della metà degli stati aveva emanato ordini di restare a casa. In altri stati, sono state incoraggiate misure di distanziamento sociale, gli eventi della comunità sono stati annullati, scuole e aziende chiuse e gli incontri sociali sono stati vietati. 

Le persone hanno iniziato a chiedersi come l’isolamento potesse influenzarle. E hanno iniziato a fare ricerche per capire se la ” febbre da cabina ” fosse reale. Hanno anche cercato delle capacità di adattamento per gestire lo stress e la noia che provavano stando a casa. 

Come affrontare la solitudine

Quest’anno i lettori erano particolarmente interessati a imparare come affrontare la solitudine . E l’interesse ha raggiunto il picco ad aprile, più o meno nel periodo in cui la maggior parte delle persone probabilmente sentiva l’impatto di non potersi riunire con amici e familiari. 

L’interesse per l’argomento è rimasto alto durante i mesi estivi, poiché la maggior parte delle persone ha continuato a limitare le interazioni faccia a faccia. E abbiamo visto un picco di interesse su come affrontare la solitudine durante il Ringraziamento a novembre, poiché molte persone hanno deciso di rinunciare alle riunioni di famiglia quest’anno.

Iniziare una nuova relazione durante la pandemia

A maggio, molti single cercavano di risolvere i loro problemi di solitudine. Hanno iniziato a cercare modi creativi per avere appuntamenti durante la pandemia.

Tuttavia, le misure di distanziamento sociale hanno posto alcuni ostacoli interessanti per coloro che cercano di creare connessioni romantiche. Le persone volevano sapere, “È davvero possibile avere un appuntamento su Zoom?” e hanno iniziato a cercare risposte su come iniziare una nuova relazione durante la pandemia . 

Parole di affermazione nella tua relazione

Le statistiche su come il COVID ha influenzato i tassi di divorzio negli Stati Uniti variano. La varianza potrebbe semplicemente derivare dal fatto che molti tribunali rimangono chiusi e le vere conseguenze non saranno evidenti fino all’anno prossimo.  

Chiaramente, la pandemia ha messo a dura prova le relazioni da ogni direzione. Troppo “tempo insieme”, difficoltà finanziarie e un accesso ridotto ai meccanismi di adattamento sono solo alcuni dei modi in cui le relazioni sono state messe alla prova. 

A maggio, dopo otto settimane di lockdown, le coppie si affannavano per trovare strategie che potessero migliorare le loro relazioni. Quindi non sorprende che abbiamo visto un crescente interesse per i contenuti sulle relazioni, in particolare per quanto riguarda i linguaggi dell’amore e le parole di affermazione .

Sintomi della depressione

Lo stress della pandemia ha peggiorato i sintomi di problemi di salute mentale esistenti e ha fatto sì che molte persone sperimentassero per la prima volta una malattia mentale. Il CDC ha riferito che a fine giugno, il 40% della popolazione statunitense ha segnalato difficoltà con problemi di salute mentale o abuso di sostanze.

Abbiamo notato un interesse per i contenuti correlati alla depressione nei primi giorni della pandemia. Alla fine di maggio, c’è stato un interesse particolarmente elevato per i nostri articoli sui sintomi della depressione e sulle strategie di coping per la tristezza.

Mancanza di motivazione

A maggio, molte persone lavoravano da casa da un mese o due. Altri stavano iniziando il loro secondo mese di disoccupazione.

In quel periodo c’era un crescente interesse per i contenuti riguardanti la motivazione, in particolare la mancanza di motivazione. Il nostro articolo ” Cosa fare quando non si ha motivazione ” ha raggiunto il culmine alla fine di maggio.

Non sorprende, dato il picco di problemi di salute mentale in quel periodo. La mancanza di motivazione può essere un sintomo di depressione e i lettori erano alla ricerca di strategie per aiutarli a trovare un po’ di energia in più, così da sentirsi produttivi.

Meditazioni guidate

I lettori erano anche alla ricerca di strategie di coping sane per gestire il loro disagio quest’anno. C’è stato molto interesse per i contenuti di meditazione. Il nostro articolo sulle migliori meditazioni guidate ha avuto un picco a luglio, che coincide con il periodo in cui molti stati sono stati aperti, ma i casi di COVID stavano aumentando.

Mentre la pandemia si protraeva fino all’estate con una fine in vista, le persone erano probabilmente interessate a fare cambiamenti salutari nello stile di vita. Senza molte delle loro strategie di coping preferite, come andare in palestra e vedere gli amici, non sorprende che molte persone si siano rivolte alla meditazione guidata per farla diventare un punto fermo delle loro routine di cura di sé.

Terminologia di genere

Non tutti i nostri contenuti più visti avevano a che fare con la pandemia. Abbiamo anche notato un aumento di interesse per la terminologia di genere , come “non binario”.  

Ciò non sorprende, dato che la nazione ha cambiato il modo in cui consideriamo il genere quest’anno. Dall’elencare i pronomi personali sui social media al tenere conversazioni più aperte sulle norme di genere, ci sono state molte più conversazioni sul genere. 

L’interesse ha raggiunto il picco ad agosto, più o meno quando Sarah Ramirez (protagonista della serie TV “Grey’s Anatomy”) ha annunciato su Instagram di essere non binaria .

Termini di razza ed etnia

Sebbene il movimento Black Lives Matter abbia fatto notizia a maggio, abbiamo assistito a un interesse sostenuto per i contenuti riguardanti le questioni razziali durante tutto l’anno. Mentre circolavano storie sui media di brutalità della polizia , sono scoppiate
proteste in tutto il paese.

E i lettori si sono rivolti a MindWell Guide per ottenere informazioni su razza ed etnia, così da poter comprendere meglio la tensione. 

Qui a Verywell, abbiamo esaminato attentamente ciò che stavamo facendo e abbiamo accettato che abbiamo molto lavoro da fare nella lotta contro il razzismo. Abbiamo creato il nostro impegno contro il razzismo con obiettivi trasparenti e risultati tracciabili, così da poter garantire di essere responsabili nell’intensificare i nostri sforzi.

Il nostro articolo che spiegava la differenza tra razza ed etnia ha raggiunto il culmine appena due settimane dopo le elezioni, il che dimostra che la nazione ha un profondo interesse a saperne di più sulla razza, anche molto tempo dopo la fine delle proteste.

Una parola da Verywell

Quest’anno è stato probabilmente l’anno più difficile della vita di molte persone. E abbiamo visto molte persone rivolgersi a MindWell Guide per scoprire l’impatto che lo stress stava avendo sulla loro salute mentale, dalla febbre da capanna e dall’ansia alla depressione e ai problemi relazionali. 

E li abbiamo aiutati a trovare meccanismi di difesa per affrontare queste sfide con contenuti che spaziano dalle opzioni di trattamento alle meditazioni guidate. 

Ci auguriamo che il 2021 riduca lo stress e la pressione che stiamo tutti sperimentando. Ma speriamo anche di portare con noi nel futuro lo stigma ridotto e le sane capacità di adattamento che abbiamo imparato quest’anno.