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Ugh, le app. Sappiamo tutti che sono estenuanti, ma può sembrare che non ci sia modo di evitarle quando vogliamo tornare sulla scena degli appuntamenti. Gli appuntamenti in generale sono stressanti, ma le app di appuntamenti possono portare quello stress a un livello superiore quando ci aggiungi opzioni apparentemente infinite, catfishing, persone che spariscono costantemente e altro ancora.
Ogni volta che interagiamo con qualcuno di nuovo, anche dietro la sicurezza percepita di uno schermo, stiamo correndo un rischio emotivo , che ce ne rendiamo conto o no. Certo, le app sono un modo comodo e fattibile per creare connessioni, ma possono avere un vero impatto mentale quando ripetiamo lo stesso processo più e più volte. Fortunatamente, ci sono modi per gestire lo stress in modo da poter rimanere con i piedi per terra mentre cerchi la tua persona.
Indice
A colpo d’occhio
Se le app di incontri ti stressano (per una lunga serie di motivi), ti sentiamo. Probabilmente non se ne andranno, ma ci sono molti modi per gestire lo stress che stai vivendo. Ti consigliamo di essere realista sulle tue aspettative, ricordare cosa è importante per te, rimanere emotivamente flessibile, stabilire dei limiti e chiedere supporto se ne hai bisogno. Non arrenderti ancora!
Vantaggi dell’utilizzo delle app di incontri
Non c’è dubbio che l’uso delle app di incontri sia popolare. Si stima che ci siano circa 323 milioni di utenti registrati sulle piattaforme di incontri in tutto il mondo.
Laddove un tempo le persone potevano limitarsi ad affidarsi ad amici, familiari, colleghi o a correre il rischio di avvicinare uno sconosciuto per iniziare una relazione, oggi coloro che si frequentano tramite un’app hanno a disposizione un’ampia gamma di potenziali contatti.
Convenienza
Prendersi del tempo per un appuntamento e destreggiarsi con le esigenze della vita può essere difficile. Il tempo che ci vuole per prepararsi, uscire e rischiare di entrare in contatto con qualcuno di nuovo può sembrare scoraggiante.
Usare app di incontri può farti venire potenziali connessioni. Puoi passare in rassegna le opzioni alle 3 di mattina in pigiama o alle 3 di pomeriggio durante una breve pausa dal lavoro. La comodità delle app di incontri ti consente di passare al setaccio i profili quando ti senti pronto.
“Gli appuntamenti possono ora essere inseriti nei momenti liberi”, afferma Sabrina Romanoff, PsyD. “Quando aspetti l’ascensore o mentre bevi il tuo caffè mattutino da casa. Ci sono anche bassi costi opportunità, il che significa che non devi più perdere tempo a prepararti e uscire per un incontro sociale, o metterti in situazioni imbarazzanti o scomode. Invece, puoi selezionare in modo efficiente e diretto chi ti attrae e avviare una connessione senza tutti i riempitivi inutili che servono per incontrare qualcuno di persona”.
Opzioni
Una delle domande principali che i single si pongono quando iniziano a frequentare qualcuno è: “Da dove inizio?” Pensiamo a tutti i posti possibili in cui incontrare persone, dalla palestra al reparto ortofrutta, e può sembrare intimidatorio.
Chi si frequenta potrebbe limitarsi a un piccolo gruppo di amici, familiari e colleghi per aiutarli a fare networking e trovare un potenziale partner. Sebbene frequentarsi in questo modo possa portare a connessioni meravigliose, questo tipo di contatti da parte di familiari e amici può lasciarci con un’esposizione limitata.
Utilizzare un’app di incontri può ampliare notevolmente il nostro bacino di utenza, dandoci la possibilità di entrare in contatto con qualcuno che altrimenti non incontreremmo mai.
Sembra meno rischioso
Creare un legame di qualsiasi tipo con qualcuno di nuovo può sembrare emotivamente rischioso, soprattutto se siamo stati feriti in relazioni passate.
L’idea di iniziare una conversazione di persona può sembrare opprimente e, a volte, addirittura spaventosa. Poter cercare potenziali partner dalla comodità di casa può sembrare molto meno rischioso.
In che modo le app di incontri possono causare stress?
Sebbene potremmo essere in grado di evitare lo stress di avviare connessioni di persona, l’uso delle app di incontri non è privo di fattori di stress unici. Diamo un’occhiata a cosa potrebbe causare parte di questo stress.
Richiede molto tempo
Una volta che ti prendi il rischio iniziale di creare un profilo, la magia può iniziare ad accadere. Una connessione qui, un match lì, e quelle connessioni possono essere fantastiche. Presto, potresti scoprire di trascorrere una quantità straordinaria della tua giornata su app interagendo con potenziali partner, inviando messaggi, scorrendo e connettendoti.
Per quanto queste connessioni possano sembrare fantastiche, il tempo trascorso su queste app può diventare malsano e distoglierci dalle nostre responsabilità quotidiane, facendoci sentire distratti e stressati.
C’è un senso di competizione
Tu e milioni di altre persone usate app di incontri per trovare amore e relazioni. Sapendo che le relazioni possono essere facilmente stabilite online, è sconcertante considerare quante persone sono presenti nel pool di incontri in un dato momento.
Pensare al volume di persone può sembrare opprimente. Potresti iniziare a sentirti come se dovessi competere per l’attenzione di potenziali partner. Questo può portare i potenziali appuntamenti a oggettificarsi se non frenano la loro competitività.
Ricorda che non devi esibirti per creare e mantenere una connessione. Questo può essere difficile da tenere a mente quando sorgono
sentimenti di competizione e paure di rifiuto .
Sì, ci sono molte persone che cercano connessioni tramite app di incontri, ma questo non significa che tu stia competendo con qualcuno. Permettiti di essere genuino e sicuro di ciò che porti in una relazione.
Eccessiva enfasi sull’aspetto fisico
Sebbene le app di incontri offrano numerose opportunità per condividere esperienze personali, valori e interessi, la realtà è che ciò che inizialmente ci spinge a scorrere o a connetterci è in gran parte l’aspetto fisico .
La ricerca sugli appuntamenti ha dimostrato che, sebbene non sia il fattore determinante per il successo a lungo termine di una relazione romantica, l’attrattiva fisica è il predittore più forte dell’attrazione iniziale.
Con questo in mente, è comprensibile che una persona che usa le app di incontri per connettersi possa sentire una pressione straordinaria per avere le foto del profilo “perfette” . Curare le migliori immagini di noi stessi può richiedere molto tempo e, quando si sente così tanta pressione per catturare l’attenzione degli altri, le persone possono scoprire che questo livello di pressione porta a stress e insicurezza .
Paura del rifiuto
Il rifiuto può verificarsi nel mondo degli incontri online proprio come accade di persona. Tuttavia, un elemento unico dell’utilizzo delle app di incontri per connettersi con gli altri è che il rifiuto può verificarsi in un istante e, a volte, senza che nemmeno ce ne accorgiamo.
Il termine “ghosted” significa che qualcuno smette bruscamente di comunicare senza spiegazioni sul perché. Una persona che è stata ghosted non ha mai l’opportunità di capire cosa è successo che ha portato alla disconnessione e spesso rimane fredda. Essere ghosted può portare a sentimenti di solitudine e persino a una minore soddisfazione di vita.
Come stressarsi meno
Se ti senti stressato mentre usi le app di incontri, ecco alcune cose che puoi fare per ridurre lo stress.
Mantieni le aspettative realistiche
Ricorda che le app di incontri sono semplicemente uno strumento per esplorare e potenzialmente trovare connessioni. Potresti sperimentare una connessione rapidamente o potrebbe volerci del tempo.
Le relazioni di qualità si sviluppano nel tempo e richiedono la condivisione del nostro tempo, dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti. Questo può farci sentire vulnerabili e potrebbe non essere qualcosa in cui ci buttiamo subito, anche quando siamo entusiasti della persona. Mantieni le aspettative degli altri e di te stesso realistiche e flessibili.
Sii paziente con le persone e compassionevole con te stesso mentre ti prendi questi rischi emotivi per raggiungere e creare connessioni. Alcune connessioni ti sembreranno fantastiche ed eccitanti, mentre altre connessioni potrebbero non funzionare e questo è prevedibile. Concediti il permesso di sperimentare entrambe le cose e ricorda che questo è un processo.
Ricorda ciò che è importante per te
Se senti un senso di urgenza nel trovare un partner, potresti scoprire di accontentarti di relazioni non proprio ideali. Facendo questo potresti finire per compromettere i tuoi valori o potresti non esprimerli mai ai potenziali partner.
Ricorda che una connessione sana, in larga parte, si sviluppa attraverso un senso di valori condivisi. Se non siamo chiari o incerti sui nostri valori correlati alla relazione, può essere difficile sperimentare una connessione autentica.
Prenditi un momento per riflettere e scrivere i tuoi valori personali. Cosa è importante per te? Di cosa ti occupi? Avere a portata di mano un elenco dei tuoi valori come promemoria può aiutarti ad alleviare lo stress e la pressione degli appuntamenti mentre interagisci con gli altri online.
Non solo ti ricorderai cosa cerchi in un partner, ma potresti anche ritrovarti a interagire con maggiore sicurezza con un potenziale partner su chi sei e cosa desideri in una relazione.
Rimani emotivamente flessibile
Parte del mantenere aspettative realistiche è capire che non ti connetterai con tutti. Anche in situazioni in cui l’attrazione iniziale è forte o la connessione sembra potente, potrebbero esserci momenti che portano alla disconnessione o alla sensazione che questa relazione non funzioni. Questo è OK e normale durante questo processo.
Ricorda che molti fattori possono influenzare il modo in cui una persona si comporta in una relazione o ciò a cui è pronta in termini di impegno e legame.
Tenerlo a mente può aiutare a far sì che i momenti più dolorosi non sembrino così personali. Se hai qualcuno a cui rivolgerti per supporto in momenti come questo, può essere utile quando hai bisogno di prospettiva o rassicurazione.
Imposta i confini
I confini possono aiutarci ad avere relazioni sane con gli altri. Lo stesso vale per i confini con le app di incontri.
Nella tua ricerca di una connessione, potresti passare quasi ogni briciolo di tempo libero su un’app di incontri. Potrebbe esserti utile stabilire un orario specifico per usare le app. Hai altre cose da fare nella tua vita oltre agli appuntamenti, quindi assicurati di trovare un modo per creare equilibrio nella tua vita.
Trova supporto
L’uso delle app di incontri può a volte sembrare isolante ed è importante trovare persone di supporto a cui rivolgersi durante il tuo percorso di incontri. Potresti avere un caro amico o un familiare che sta anche frequentando qualcuno e che può comprendere le sfide uniche dell’uso delle app di incontri, il che è fantastico. Ricorda che ci sono anche altri che possono essere di supporto , anche se non stanno frequentando qualcuno.
Lo scopo del supporto è quello di permetterti di rivolgerti ad altre persone di cui ti fidi quando ti senti scoraggiato o confuso, e di avere persone con cui festeggiare quando vivi un’esperienza divertente e meravigliosa!