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L’attaccamento ansioso-preoccupato, a volte noto anche semplicemente come attaccamento preoccupato o attaccamento ansioso, si manifesta come un’elevata ansia riguardo alle relazioni e ai legami nelle nostre vite.
Gli stili di attaccamento si riferiscono alle emozioni e ai comportamenti che un individuo ha nei confronti delle relazioni significative della propria vita. Formiamo uno stile di attaccamento da bambini piccoli , sebbene questi stili possano cambiare nel tempo in risposta alle esperienze di vita, ai traumi e ai trattamenti.
La ricerca sugli stili di attaccamento è in gran parte frutto del lavoro della Dott.ssa Mary Ainsworth , una psicologa dello sviluppo che ha studiato il modo in cui l’attaccamento dei bambini influisce sulla loro risposta a una situazione non familiare.
Se il tuo stile di attaccamento è ansioso-preoccupato, potresti avere notevoli difficoltà a fidarti delle persone e avere una forte paura di essere rifiutato. Sebbene tu possa desiderare relazioni strette e intime, la tua ansia di essere abbandonato può interferire con la tua capacità di formare queste connessioni.
Indice
Segnali di attaccamento ansioso e preoccupato
Gli individui con uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato tendono ad avere una bassa autostima e una visione negativa di sé stessi. Tendono a vedere gli altri come superiori a loro e, come tali, possono tendere a essere dipendenti e dipendenti nelle relazioni.
È importante ricordare che, se hai uno stile di attaccamento preoccupato, questo non significa che sei inferiore agli altri. Invece, significa che ti senti inferiore.
Se hai uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato, potresti avere un forte bisogno di relazioni strette, paura dell’abbandono e del rifiuto e difficoltà a fidarti degli altri. Potresti essere eccessivamente in sintonia con le emozioni e i comportamenti degli altri e potresti tendere a trarre conclusioni affrettate sull’umore del tuo partner a causa di queste paure.
Se un bambino ha uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato, probabilmente si aggrapperà al genitore o al tutore e può mostrare sintomi di ansia da separazione . Potrebbero agitarsi molto quando il genitore li lascia con un altro tutore e potrebbero esprimere paura che il genitore non tornerà. Al ritorno del genitore, potrebbero correre immediatamente da lui per cercare conforto.
Identificare l’attaccamento ansioso-preoccupato
Sebbene l’attaccamento ansioso-preoccupato non sia una diagnosi ufficiale nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), può manifestarsi come sintomo di alcune diagnosi, tra cui:
- Disturbo borderline di personalità (DBP) : Gli individui con DBP sperimentano “sforzi frenetici per evitare un abbandono reale o immaginario”, che è una componente dello stile di attaccamento ansioso-preoccupato.
- Disturbo d’ansia sociale (fobia sociale) : Le persone a cui è stato diagnosticato un disturbo d’ansia sociale hanno un’intensa ansia che gli altri le giudichino o pensino negativamente di loro e possono provare un attaccamento preoccupato.
- Disturbi da uso di sostanze (SUD) : La ricerca ha dimostrato che alcuni individui con SUD possono mostrare uno stile di attaccamento preoccupato.
Sebbene lo stile di attaccamento non preveda in modo definitivo che un individuo svilupperà una diagnosi specifica, identificare il proprio stile di attaccamento può aiutare a definire il modo in cui si affrontano le relazioni e può aiutare a sviluppare un piano di trattamento appropriato.
Cause dell’attaccamento ansioso-preoccupato
L’attaccamento ansioso e preoccupato è spesso influenzato da diversi fattori. Alcune cause che possono svolgere un ruolo includono:
Genetica
Come per la maggior parte degli aspetti della nostra salute mentale, gli stili di attaccamento possono essere influenzati dalla genetica. Tuttavia, le esperienze della prima infanzia e le interazioni con i caregiver svolgono un ruolo importante nel modo in cui si sviluppano gli stili di attaccamento.
Stress e Trauma
Eventi stressanti o traumatici possono far sì che un bambino sviluppi uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato. Se un neonato sperimenta risposte incoerenti da parte del caregiver, svilupperà incertezza e ansia sul fatto che i suoi bisogni saranno soddisfatti.
Se un genitore a volte è disponibile e premuroso, ma altre volte no, questo può provocare insicurezza nel bambino, perché non riesce a comprendere o prevedere il comportamento del genitore.
Comportamenti genitoriali
Un bambino può anche sviluppare uno stile di attaccamento preoccupato se i genitori sono iperprotettivi. Il bambino può percepire l’ansia del genitore e può avere paura di non essere al sicuro e di aver bisogno di una forte protezione per evitare di essere danneggiato.
Se un neonato riceve risposte incoerenti dal caregiver, svilupperà incertezza e ansia sul fatto che i suoi bisogni saranno soddisfatti. Se un genitore è disponibile e premuroso a volte ma non disponibile in altri momenti, questo può causare sentimenti di insicurezza nel bambino perché il bambino non riesce a capire o prevedere il comportamento del genitore.
Relazioni adulte
In età adulta, una persona può sviluppare tratti di questo stile di attaccamento se sperimenta questa incoerenza da un partner romantico o da un amico. I partner che mostrano affetto incoerente o comportamenti emotivamente abusivi possono causare insicurezza e ansia intorno all’attaccamento.
Ad esempio, se il tuo partner ti dice costantemente che sei poco intelligente, incompetente e incapace, potresti iniziare a credere queste cose su te stesso. Queste convinzioni possono farti aggrappare al tuo partner e fare affidamento su di lui per protezione e cure che non ritieni di poter fornire a te stesso.
Trattamento per lo stile di attaccamento preoccupato
Le persone con uno stile di attaccamento ansioso e preoccupato potrebbero avere difficoltà con le relazioni, le emozioni e la salute mentale a causa del loro stile di attaccamento. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che il nostro stile di attaccamento può cambiare nel corso della nostra vita in risposta alle esperienze e al trattamento.
Se un individuo con questo stile di attaccamento ha una condizione di salute mentale diagnosticabile, può trarre beneficio dai servizi di terapia e da altri trattamenti basati sulle prove per quella diagnosi. Le terapie di attaccamento possono affrontare specificamente gli stili di attaccamento disadattivi.
Poiché gli stili di attaccamento influenzano le relazioni, una persona con uno stile di attaccamento preoccupato che si trova in una relazione a lungo termine può trarre beneficio dalla terapia di coppia per lavorare sull’identificazione delle proprie emozioni e comunicare con il partner in modo sano.
Bambini e adolescenti possono trarre beneficio dalla terapia familiare per creare un attaccamento più sano con i caregiver e gli altri membri della famiglia. La terapia di interazione genitore-figlio è un tipo specifico di terapia familiare che promuove un attaccamento sano.
Ricapitolare
La ricerca ha dimostrato che il nostro stile di attaccamento può cambiare nel corso della nostra vita in risposta alle esperienze e ai trattamenti.
Come affrontare un attaccamento ansioso e preoccupato
Identificare di avere uno stile di attaccamento preoccupato è un passo importante per comprendere i tuoi comportamenti e le tue emozioni nelle tue relazioni. Puoi quindi usare questa conoscenza per cercare un trattamento appropriato e apportare cambiamenti .
- Impara tecniche di comunicazione sane e condividi i tuoi bisogni con i tuoi cari in modo sano, ed esercitati a usare la voce quando sei in difficoltà.
- Sviluppa amicizie e legami con più persone, in modo da avere un solido sistema di supporto e avere più persone a cui rivolgerti quando ti trovi in difficoltà.
- Impegnati a rafforzare l’autostima per acquisire maggiore sicurezza e competenza nelle tue capacità.
- Mantieni delle sane tecniche di cura di te stesso su cui puoi contare quando ti trovi in difficoltà.