Shading è la tendenza estiva per gli appuntamenti senza pressione

Se la persona con cui hai iniziato a uscire di recente sembra tirarsi indietro durante l’estate, potresti provare lo shading in prima persona. Lo shading è l’atto di essere messi all’ombra o messi da parte per rinfrescarsi per un po’. Che si tratti di una pausa temporanea o di una rottura silenziosa, è un passo lontano dalla scena degli appuntamenti.

Questo articolo esplorerà cos’è l’ombreggiatura, i segnali che la indicano, la scienza alla base dell’ombreggiatura e del clima caldo, l’importanza della comunicazione durante l’ombreggiatura e come reagire se si rimane all’ombra.

Cos’è esattamente l’ombreggiatura?

Stai sperimentando lo shading, la nuova tendenza estiva per gli appuntamenti, quando sei stato messo in secondo piano o all’ombra. A volte le persone vogliono prendersi una pausa dalle app di appuntamenti e dalle relazioni romantiche, soprattutto quando i loro calendari si riempiono di giornate in spiaggia, viaggi e vacanze.

Forse la persona che stai frequentando non vuole essere legata o tu stesso vuoi prenderti una pausa dagli appuntamenti. Sappi che non sei solo. Questa è una tendenza che sta influenzando molte persone in questo momento.

Chi di voi è alla ricerca di una relazione a lungo termine dovrebbe tenere a mente che l’estate potrebbe non essere il momento giusto per cercare un partner. La dottoressa Sabrina Romanoff , psicologa clinica laureata ad Harvard, afferma che le persone tendono a dare priorità a una vita libera in estate “il che può essere un danno per chi è alla ricerca di una relazione impegnata”.

Segnali di ombreggiatura

L’ombreggiatura estiva implica l’archiviazione o la fine di relazioni durante i mesi estivi. Se non sei sicuro di essere lasciato all’ombra, fai attenzione ai cambiamenti nel comportamento della persona. Sta mostrando questi segnali?

• Inviare SMS meno spesso
• Pianificare le date meno frequentemente
• Organizzare più tempo con gli amici che con te
• Partecipare a eventi speciali e non invitarti a unirti a loro
• Fare gite del fine settimana senza di te
• Evitandoti di più
• Ti ho completamente ignorato

Se riconosci questi comportamenti, non c’è motivo di allarmarsi. Contattalo in modo non conflittuale per scoprire cosa sta succedendo. L’obiettivo è che entrambi possiate prendere una decisione reciproca su come portare avanti la relazione durante l’estate.

C’è scienza dietro l’ombreggiatura e il clima caldo?

La scienza ci dice che i cambiamenti climatici influenzano gli atteggiamenti, i sentimenti, gli stati d’animo e la salute mentale delle persone. Quelle giornate soleggiate d’estate di solito ci mettono di buon umore. La dopamina e la serotonina, quelle sostanze chimiche che ci fanno sentire bene, vengono rilasciate quando siamo felici.

È naturale volersi rilassare e prendersi una pausa dopo un lungo inverno e una lunga primavera. Quindi, le normali routine e gli impegni di giugno, luglio e agosto potrebbero essere interrotti o accantonati e potrebbe verificarsi l’ombreggiatura.

Gli scienziati hanno scoperto che l’esposizione alla luce solare non solo metteva le persone di buon umore e le rendeva allegre, ma contrastava la depressione. In uno studio finlandese https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/ . gli scienziati hanno monitorato l’insolazione solare con i cambiamenti nella salute mentale dei partecipanti nei quartieri residenziali e hanno trovato una chiara correlazione tra più luce solare e meno depressione.

L’importanza della comunicazione quando si viene messi in ombra

La comunicazione in ogni relazione è di grande importanza. Se non sei sicuro del perché ti stai tirando indietro o non sei sicuro se l’altra persona voglia vederti o no, sii onesto. Suggerisci un momento per sederti e discutere la situazione.

Gli argomenti di discussione potrebbero includere:

• Vuoi avere una relazione impegnata?
• Vuoi una relazione senza impegno?
• Hai voglia di passare più tempo da solo?
• Vuoi una relazione più spontanea e meno pianificata durante l’estate?
• Vuoi prenderti una pausa durante l’estate?
• Vuoi una rottura?

È importante non accantonare qualcuno senza che ne sia a conoscenza. Ed è imperativo non andare avanti e indietro su ciò che stai facendo se non sei sicuro.

Romanoff afferma: “Coloro che fanno lo shading non dovrebbero tirare dentro e fuori l’altra persona dall’ombra mentre le sue esigenze vacillano. È importante essere dentro o fuori, e non giocare con le emozioni dell’altra persona mentre le tue esigenze cambiano”.

Come comportarsi se si rimane all’ombra

Romanoff riconosce che avere una relazione può essere una sfida perché, oltre a trovare una persona con cui si è compatibili, c’è un ulteriore livello di lavoro da fare: capire le priorità e gli obiettivi della persona in questione.

Lei afferma: “Mentre molte persone escono con qualcuno senza intenzione o usano gli appuntamenti per soddisfare bisogni che vanno oltre l’intraprendere una relazione impegnata, lo shading può essere devastante quando succede a te”.

Ma esistono modi sani per affrontare queste sensazioni di tristezza e tristezza.

Cose che puoi fare per gestire i sentimenti riguardo l’ombreggiatura

Prendersi cura di sé significa anche conoscere i modi in cui aiutarsi a superare un rifiuto, che sia temporaneo o permanente.

Valutare.

 Ti senti vuoto mentre stai elaborando il lutto per una perdita? Vuoi una relazione di breve durata? Vuoi aspettare di incontrare qualcuno pronto per una relazione a lungo termine?

Siate grati.

Romanoff afferma: “La persona che viene offesa dovrebbe prendere questo atto come un favore, poiché l’altra persona sta rivelando le sue intenzioni, cosa prova per te e non può più consumare il tuo tempo e la tua energia”.

Prenditi del tempo per te stesso.

Scegliere attivamente di trascorrere del tempo da soli può avere un impatto positivo su di te. La ricerca mostra che può aiutarti a regolare le emozioni, ridurre i livelli di stress e aumentare la sensazione di relax.

Riformulare.

Considera ciò che è accaduto come una storia d’amore temporanea. Come puoi imparare da essa?

Sfogati e condividi i tuoi sentimenti.

Assicurati di trascorrere del tempo con familiari e amici stretti che ti supportano. Cerca uno specialista della salute mentale se ne hai bisogno.

Divertiti.

Sguazza in spiaggia e nella piscina vicina. Riconcentrati su arti e mestieri e sulle cose che ami fare.

Se le persone che incontri sono alla ricerca di avventure durante l’estate e tu vuoi qualcosa di più serio, tieni presente che molte persone cercano relazioni più durature quando il clima torna più fresco.