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Se desideri una relazione romantica, ci sono modi per aiutarti nel tuo percorso per ottenerla. Nonostante gli ostacoli che potresti aver incontrato in passato, ecco quattro modi per trovare un partner e avere una relazione sana e appagante.
Indice
Sentiti bene con te stesso
Se vuoi un partner che abbia le idee chiare, inizia a lavorare prima su te stesso. Quando ti piaci, credi di avere molto da offrire e sei sano fisicamente e mentalmente, sei nel posto giusto per avvicinarti agli altri.
Aumenta la tua autostima
Avere rispetto di sé e considerazione personale è fondamentale prima di poter dare agli altri. Quando vieni rifiutato da persone sui siti di incontri o la persona che ti piaceva non sembra interessata a te dopo un incontro per un caffè, è una delusione. Un’alta autostima ti aiuta a superare le battute d’arresto della vita.
Pensare bene di sé stessi aumenta anche il benessere generale e rende più attraenti agli occhi degli altri.
Aumenta la tua autostima praticando un dialogo interiore positivo e circondandoti di persone edificanti e premurose. Quindi, quando sarai sulle app di incontri, sarai una persona più forte che cerca una relazione sana.
Controlla se ti stai auto-sabotando
Se incontri candidati eccellenti, ma ti metti i freni, potresti auto-sabotare . La procrastinazione può essere un esempio di auto-sabotaggio. Ad esempio, continui a trovare scuse per cui non puoi incontrare gli amici della tua dolce metà. Potresti anche auto-sabotare se sei un perfezionista e nessuno è abbastanza attraente o interessante per te. La causa principale dell’auto-sabotaggio potrebbe essere problemi infantili o problemi di attaccamento.
Fai un auto-inventario
Medita e vai dentro. Scopri cosa ti fa andare avanti e scopri chi sei . Una volta che conosci i tuoi valori fondamentali, sai cosa rappresenti. Cerca modi che ti facciano sentire bene con te stesso e partecipa ad attività che promuovano un funzionamento sano. Prenditi cura di te stesso in tutti gli aspetti della tua vita.
Continua ad uscire e a frequentare altre persone
Incontrare qualcuno tramite siti e app di incontri può diventare scoraggiante, ma molte persone incontrano i loro partner tramite le nuove tecnologie. Abbraccia l’idea di incontrare partner romantici ai concerti, in palestra, tramite incontri, raduni religiosi e anche nel mondo reale. Se vuoi una relazione, anche se il tuo cuore è stato spezzato , rimani ottimista e aperto.
Stabilisci aspettative realistiche
All’inizio impari a conoscere le persone, non a promettere loro la tua vita. Se vi frequentate da un po’, ma non avete trovato una persona con cui andare lontano, non arrendetevi. Una volta che avete stabilito un rapporto e una connessione reciproca, se volete una relazione, cercate un partner premuroso che abbia lo stesso obiettivo o che stia andando nella stessa direzione.
Comunicare
Un aspetto importante di ogni buona relazione è la comunicazione. Essere presenti e convalidare l’altra persona durante le conversazioni sono segnali di buona comunicazione. Il ghosting e il love bombing sono segnali negativi di come una persona comunica in una relazione. Altri segnali d’allarme includono persone che si sentono a disagio a parlare di conflitti, hanno una natura autoritaria o hanno paura dell’intimità .
Come Garantire una Relazione con la Persona con cui Stai Frequentando
Dopo un po’ di frequentazione, potresti voler essere esclusivo. O forse hai già frequentato in modo esclusivo e ora vuoi vivere insieme o sposarti. Potrebbe sembrare scomodo affrontare l’argomento di passare alla fase successiva.
Non forzarlo
Cerca di non essere sulla difensiva. Parla apertamente dei tuoi desideri e non vergognarti di volere qualcosa di diverso dal tuo partner. Tuttavia, assicurati di ascoltare attivamente il punto di vista del tuo partner. Il tuo partner potrebbe avere delle paure di cui potrebbe essere utile parlare.
Optare per ultimatum non è consigliabile. Considerate la terapia di coppia o una terapia solo per voi. Dopo tutto, questa potrebbe non essere la persona giusta per voi se il vostro partner non vuole sposarsi , diciamo, e dopo alcuni anni insieme, siete decisi a fare il passo successivo.
Segnali di una relazione sana e impegnata
Se il tuo partner accetta di impegnarsi, cosa rende forte una relazione impegnata? La maggior parte degli psicologi e dei consulenti di salute mentale concordano che una relazione impegnata sana si basa su fiducia, rispetto e vulnerabilità.
Amicizia
L’amicizia sembra essere un’ottima aggiunta alla relazione di coppia. Ma è più di questo. Essere i migliori amici l’uno dell’altro potrebbe, secondo la scienza, rafforzare la vostra relazione romantica. Uno studio ha rivelato che i partner che erano amici erano più affettuosi, impegnati e di supporto per i loro partner significativi rispetto a quelli che non si consideravano amici.
Intimità sessuale
Avere sesso intimo è un altro segno di una buona relazione. Il rilascio di serotonina migliora la regolazione dell’umore e il sonno. Dare e ricevere fisicamente con qualcuno che ami riduce anche lo stress.
Mostrare apprezzamento
Un altro segno di una relazione sana e impegnata è l’apprezzamento. Ciò significa dire cose carine all’altra persona. Secondo la ricerca, le persone sottovalutano l’impatto del mostrare apprezzamento per una caratteristica della persona amata e del farle dei complimenti per essa.
In questa ricerca, chi faceva complimenti pensava che il destinatario si sarebbe sentito a disagio nel ricevere complimenti. Nonostante la loro ansia nel fare complimenti, in diversi studi, chi faceva complimenti si sentiva bene dopo averli fatti e chi riceveva apprezzava riceverli.
Un altro studio ha indagato il potere dell’apprezzamento per vedere se fosse associato a una migliore salute mentale. In questa ricerca che ha coinvolto 306 coniugi che si prendevano cura di anziani con malattie croniche o disabilità, coloro che provavano una maggiore gratitudine percepita per aver aiutato i propri cari mostravano un migliore benessere psicologico. Una maggiore gratitudine percepita ha anche attenuato i sentimenti di sovraccarico di ruolo e ansia dei caregiver.
Se ti senti bene con te stesso e continui a metterti in gioco, hai più probabilità di assicurarti una relazione. Sapere cosa rende una relazione impegnata sana può anche aiutarti a crearne una.