7 signalen dat een therapeut niet de juiste keuze is

Als u een mentale gezondheidsuitdaging ervaart , is het in therapie gaan een dappere eerste stap. Houd bij het beginnen aan deze reis in gedachten dat ieder mens uniek is en specifieke behoeften heeft als het gaat om therapie. Het is niet alleen belangrijk dat u een type therapie kiest dat het beste werkt voor uw mentale gezondheidstoestand, maar het is ook van vitaal belang dat u een therapeut vindt bij wie u zich op uw gemak voelt.

Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de relatie tussen therapeut en patiënt een van de belangrijkste aandachtspunten is voor mensen die therapie volgen. Als er geen goede match is tussen cliënt en therapeut, kan dat een sterk negatief effect hebben op hun therapie-ervaring.

Hieronder staan ​​enkele signalen dat uw therapeut niet de juiste match voor u is, wat de kenmerken van een goede therapeut zijn en wat u kunt doen als u in een situatie terechtkomt waarin u van therapeut moet wisselen.

Eigenschappen van goede therapeuten

Voordat we kijken naar de minder gunstige relaties tussen therapeuten en patiënten, bekijken we eerst een aantal kenmerken van goede therapeuten.

Over het algemeen geldt dat therapeuten die bij u passen, de volgende eigenschappen hebben:

• Iemand met wie je een goede band hebt, wie je je over het algemeen op je gemak voelt om je open te stellen, die goed luistert en geïnteresseerd lijkt in wat je zegt.
• Iemand aan wie je privézaken kunt toevertrouwen, emoties die je normaal gesproken niet met anderen deelt, en die jouw grenzen respecteert als het gaat om wat je wanneer wilt delen.
• Iemand die als een bondgenoot voelt, die je aanmoedigt, die het beste met je voorheeft en die jouw perspectief begrijpt

Tekenen dat een therapeut niet de beste keuze is

Net zoals verschillende mensen in je leven je niet lijken te “snappen”, voelen de eerste een of twee therapeuten die je probeert misschien niet helemaal goed. Het is zelfs gebruikelijk dat mensen een paar verschillende therapeuten moeten proberen voordat ze degene vinden die goed voelt. Het is ook mogelijk om je therapeut te “ontgroeien” en je na een paar maanden of jaren te realiseren dat je een andere therapeut nodig hebt.

Hier zijn enkele signalen dat uw therapeut niet de beste match voor u is.

Je vindt je therapeut gewoon niet leuk

Je hoeft je therapeut niet te aanbidden, of het gevoel te hebben dat hij of zij iemand is met wie je buiten de therapie bevriend zou willen zijn, maar je moet wel zijn of haar basispersoonlijkheid aardig vinden en hem of haar betrouwbaar vinden. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die de persoonlijkheid van hun therapeut niet aardig vinden of die hem of haar niet als iemand zien om naar op te kijken, vaak negatieve ervaringen hebben met therapie.

Uw therapeut is betrokken bij onethisch gedrag

Onethisch gedrag van een therapeut kan bestaan ​​uit ongepaste aanrakingen, het vragen om seksuele gunsten, het schenden van vertrouwelijkheid en het vragen om of accepteren van steekpenningen. Elke counseling- en therapeut-accreditatie-organisatie heeft zijn eigen set van ethiek, en als uw therapeut deze codes lijkt te schenden, moet u dit melden bij de organisatie die is gekoppeld aan zijn/haar kwalificaties.

In essentie schendt elke therapeut die zich bezighoudt met onethisch gedrag uw vertrouwen. Studies hebben aangetoond dat het ervaren van onethisch gedrag extreem schadelijk kan zijn voor de persoon die therapie ontvangt. Daarom moet u de therapie zo snel mogelijk beëindigen als uw therapeut onethisch gedrag vertoont.

Uw therapeut is niet cultureel gevoelig

We komen allemaal uit verschillende achtergronden, etniciteiten en religies. Uw therapeut hoeft niet dezelfde achtergrond te hebben als u, maar het is noodzakelijk dat hij of zij gevoelig is voor de uwe.

Als uw therapeut zijn eigen culturele of religieuze agenda aan u lijkt op te dringen of u aanspoort uw eigen agenda te verwerpen, is dit een waarschuwingssignaal. Als uw therapeut niet gevoelig is voor uw geslacht of seksuele geaardheid, is hij of zij geen goede match voor u. Bovendien is een therapeut die discussies over cultuur vermijdt, vooral als er een cultureel verschil is tussen therapeut en cliënt, mogelijk geen goede match.

Uw therapeut is niet duidelijk over doelen

Therapie is niet bedoeld om onmiddellijke resultaten te leveren en elke persoon heeft een ander tijdschema als het gaat om vooruitgang. Toch moet uw therapeut duidelijk zijn over welke benchmarks hij/zij hoopt dat u zult halen. Hij/zij moet bespreken wat uw doelen voor therapie zijn en moet noteren wanneer u vooruitgang hebt geboekt.

Uw therapeut heeft niet de juiste achtergrond of opleiding om u te helpen

Er zijn veel verschillende soorten therapie , waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie (DGT), psychodynamische therapie en interpersoonlijke therapie. Vaak zijn therapeuten goed thuis in meer dan één soort therapie. Toch heeft uw therapeut mogelijk niet de achtergrond of training om u op de meest productieve manier te helpen, en dit kan een reden zijn dat ze niet de beste match voor u zijn.

De meeste therapeuten hebben ervaring met het behandelen van angst of depressie, maar als u te maken hebt met minder vaak voorkomende aandoeningen zoals eetstoornissen, bipolaire stoornis of genderdysforie, is het belangrijk dat u een therapeut hebt die ervaring heeft met het helpen van mensen met deze aandoeningen

Uw therapeut is veroordelend 

Het kan terecht zijn dat een therapeut gedrag of keuzes aankaart die voor jou niet behulpzaam lijken of die schadelijk voor je kunnen zijn. Een therapeut mag je echter nooit te schande maken .

Als en wanneer ze kritisch zijn, moet dat vanuit een plek van mededogen en begrip komen. Als je het gevoel hebt dat je therapeut op je neerkijkt of overdreven hard of veroordelend lijkt, is het misschien tijd om verder te gaan.

Je therapeut is te veel een vriend

Het is fijn om een ​​therapeut te hebben die voelt als een gelijke, of iemand met wie je bevriend kunt zijn buiten de therapie. Dat kan je helpen om je comfortabeler en meer op je gemak te voelen. Maar er zijn bepaalde grenzen tussen therapeut en cliënt, en als je therapeut die vaak overschrijdt, is dat geen goed teken.

Bijvoorbeeld, als je therapeut te veel tijd besteedt aan praten over zichzelf of zijn eigen worstelingen, is dit niet gepast. Soms dagen therapeuten die te veel op vrienden lijken je niet uit of duwen ze je niet uit je comfortzone.

Hoe je het uitmaakt met je therapeut

Zelfs als je het gevoel hebt dat het tijd is om verder te gaan , kan het moeilijk zijn om het je therapeut te vertellen. Je bent misschien bang dat je hun gevoelens kwetst, of dat ze boos op je zullen zijn. Je twijfelt misschien of je het juiste doet. Dit zijn allemaal normale gevoelens om te hebben, en het is begrijpelijk.

Maar u verdient effectieve, meelevende zorg, en dat kan betekenen dat u het uit moet maken met uw huidige therapeut. Houd er ook rekening mee dat het een onderdeel is van de taak van een therapeut om met patiënten om te gaan die verdergaan. U hoeft zich geen zorgen te maken over het verzorgen van hun gevoelens.

Hier zijn enkele tips voor het vertellen aan uw therapeut dat u er klaar voor bent om te stoppen:

• Het kan nuttig zijn om de redenen op te schrijven waarom je verder wilt gaan, om je gevoelens te ordenen en je voor te bereiden op wat je wilt zeggen.
• Houd in gedachten dat je geen uitgebreide reden hoeft te geven: gewoon zeggen: “Ik denk niet dat we de juiste match zijn” is prima.
• U kunt dit persoonlijk bespreken, maar als u zich prettiger voelt, kunt u uw therapeut bellen of een e-mail sturen
• Het kan nuttig zijn om een ​​andere therapeut te hebben – of een paar therapeutopties op een rijtje te hebben – voordat u de relatie met uw huidige therapeut beëindigt

Een woord van Verywell

Net zoals de keuze om met therapie te beginnen een moedige keuze is, vergt het besef dat een therapeut niet de juiste match voor je is moed en is het een teken van je innerlijke kracht. Het kan eng zijn als je beseft dat je verder moet en een nieuwe therapeut moet zoeken, maar het komt veel voor en er is een betere match voor je. Geef niet op, je zult de juiste therapeut voor je vinden .