Doorbreek de stilte over zelfmoord met psychiater Mark Goulston

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Mark Goulston

Dr. Mark Goulston is een psychiater, bestsellerauteur en executive coach die vele jaren van zijn carrière heeft gewerkt met patiënten die suïcidale gedachten hadden.

Hij heeft veel boeken geschreven, maar mijn persoonlijke favorieten zijn onder andere ‘Just Listen’, ‘Get Out of Your Own Way’ en ‘Talking to Crazy’.

Waarom Mark Goulston mentaal sterk is

Dr. Goulston vertelt dat een van de redenen waarom hij zo gepassioneerd is over mentale gezondheid, voortkomt uit zijn eigen ervaring op de medische school. Toen hij worstelde met depressie, had hij ook zelfmoordgedachten .

Wat u in de show zult horen

• De waarheid over waarom sommige mensen zelfmoordgedachten hebben
• Hoe vaak komt het voor dat mensen suïcidale gedachten ervaren?
• Waarom zelfmoordgedachten niet altijd verband houden met depressie of een psychische aandoening
• Hoe ouders met tieners kunnen praten over zelfmoordgedachten
• Hoe praat je met een vriend of geliefde als je je zorgen maakt over zijn of haar welzijn?
• De stappen die u kunt ondernemen als u iemand tegenkomt die zelfmoordgedachten uitspreekt
• Waarom u uzelf niet de schuld moet geven als u een dierbare door zelfmoord hebt verloren
• Wat u kunt doen als u zelfmoordgedachten ervaart
• Waarom de manier waarop je een serieus gesprek begint zo belangrijk is
• Het percentage mensen dat op een bepaald moment zelfmoordgedachten ervaart
• Het verschil tussen gezonde stress en ongezonde stress
• Hoe vind je mensen die jouw pijn begrijpen?

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Hoewel de meeste psychiaters het vooral hebben over de medicijnen die ze voorschrijven, heb ik Dr. Goulston nog nooit over medicatie horen praten. Zelfs als hij het heeft over de personen die hij in een klinische behandelcentrum tegenkwam, vertelt hij over de menselijke interacties die hij met mensen had, niet over de medicatie die hij hen voorschreef.

Het vergt mentale kracht om bij iemand te zitten die pijn heeft. En vaak is het verleidelijk om te proberen de problemen van mensen voor ze op te lossen of ze gerust te stellen dat alles oké is, waardoor ze het gevoel kunnen krijgen dat je hun lijden minimaliseert.

Dr. Goulston vertelt hoe belangrijk het is om mensen het gevoel te geven dat ze gehoord en begrepen worden, en hoe dat hun psychische welzijn kan verbeteren.

Citaten van Dr. Goulston

• “Ik maak onderscheid tussen stress en distress. Dus als je gestrest bent, kun je je nog steeds op je doelen richten (met moeite), maar je kunt nog steeds doorzetten. Maar als de stress [frequenter] wordt, gaat het over in distress. Je verandert dan je doel van wat je doel ook was om de distress te verlichten. En dan begin je te grijpen naar dingen die je op dat moment daadwerkelijk beter laten voelen, zoals dronken worden of eetbuien, maar die de situatie eigenlijk erger maken.”
• “Soms raak je verslaafd aan die dingen omdat ze je even verlichting gaven, maar daarna zorgden ze ervoor dat je je beschaamd voelde . Je deed dingen die je niet met anderen kon delen. En het is een hellend vlak.”
• “Wat voor pijn je ook voelt, er zijn andere mensen die het voelen, en het is niet zo moeilijk om ze te vinden. Dus, zoek ze gewoon op en vind ze.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.

Download het transcript