SDI-producties / Getty Images
Sluit deze videospeler
Premaritale counseling is een vorm van relatietherapie die u en uw partner kan helpen zich voor te bereiden op het huwelijk .
Het is bedoeld om u en uw partner te helpen verschillende belangrijke kwesties te bespreken, variërend van financiën tot kinderen, zodat u beiden op dezelfde pagina zit. Het kan ook helpen potentiële conflictgebieden te identificeren en u en uw partner te voorzien van hulpmiddelen om deze succesvol te navigeren. Premaritale counseling is bedoeld om u te helpen een sterke basis voor het huwelijk te bouwen .
“Premaritale counseling helpt koppels een blauwdruk te maken voor hun leven samen”, zegt Sabrina Romanoff , PsyD, een erkende psycholoog die gespecialiseerd is in relaties.
Inhoudsopgave
Soorten premaritale counseling
Volgens Romanoff bestaan er verschillende soorten relatietherapie, waarvan de meeste universeel toepasbaar zijn op stellen in elke fase van hun relatie. Dat geldt ook voor relatietherapie vóór het huwelijk.
“Veel clinici hanteren een integrale aanpak van relatietherapie en maken gebruik van verschillende therapieën, afhankelijk van de unieke behoeften van hun patiënten”, zegt Romanoff.
Dit zijn enkele soorten therapie die een huwelijkstherapeut kan gebruiken.
Gottman-methode
De Gottman-methode, ontwikkeld door Drs. John en Julie Gottman, houdt in dat u en uw partner uitgebreid worden beoordeeld en dat u vervolgens een therapeutisch kader gebruikt om conflictgebieden aan te pakken.
Deze vorm van therapie is erop gericht de kwaliteit van de vriendschap tussen u en uw partner te verbeteren, de intimiteit te vergroten en u te voorzien van probleemoplossende vaardigheden die u kunnen helpen een sterkere relatie op te bouwen.
Emotioneel Gerichte Therapie (EFT)
Emotionally focused therapy , ontwikkeld door Drs. Sue Johnson en Les Greenberg, is een vorm van kortdurende therapie. Het is gericht op het verbeteren van de gehechtheid en band tussen u en uw partner, wat leidt tot betere communicatie en een sterkere relatie.
Psychodynamische relatietherapie
Psychodynamische relatietherapie onderzoekt de onderliggende problemen die interactiecycli motiveren. Het identificeren en aanpakken van factoren zoals uw hoop op nabijheid, liefde en waardering en angst voor verlating en afkeuring kan u en uw partner helpen elkaar beter te begrijpen en accepteren.
Technieken
In de beginfase van premaritale counseling worden u en uw partner mogelijk beoordeeld , zowel individueel als samen. Tijdens de counseling worden jullie beiden aangemoedigd om levenservaringen en gebeurtenissen te delen, wat kan helpen om licht te werpen op jullie verwachtingen en motivaties in een relatie.
Bij huwelijksvoorlichting worden ook belangrijke aspecten van een huwelijk besproken, zoals ‘financiële planning, rollen in het huwelijk, besluitvormingsprocessen, familierelaties, of er in de toekomst kinderen zullen komen en hoe u ze wilt opvoeden’, zegt Romanoff.
U en uw partner beoordelen
Premaritale counseling vereist vaak dat u en uw partner afzonderlijk een vragenlijst invullen om te bepalen hoe u over elkaar denkt en wat u van uw relatie verwacht . Deze vragenlijsten kunnen uw counselor helpen uw sterke en zwakke punten, compatibiliteitsgebieden en potentiële probleemgebieden te identificeren .
Tijdens de counselingsessies zal uw counselor ook de dynamiek tussen u en uw partner beoordelen en deze inzichten gebruiken om het verloop van de therapie te sturen.
Levensgebeurtenissen en ervaringen delen
Premaritale counseling kan ook inhouden dat ‘belangrijke levensgebeurtenissen en ervaringen uit de vroege kindertijd worden geïdentificeerd en onderzocht, die van invloed zijn op de relatie en de manier waarop beide partners met elkaar omgaan’, zegt Romanoff.
Romanoff legt bijvoorbeeld uit dat partners elkaar vaak kiezen om redenen waarvan ze zich niet volledig bewust zijn. Pas door verdere verwerking kunnen ze begrijpen hoe vertrouwde aspecten van hun partner verband houden met onopgeloste conflicten uit het verleden.
Belangrijke kwesties bespreken
Premaritale counseling biedt de mogelijkheid om verschillende belangrijke aspecten van een huwelijk te bespreken, waaronder:
- Financiën: Geld kan een stressvolle en twistzieke kwestie zijn voor getrouwde stellen. Door vooraf te bepalen hoe u uw financiën gaat beheren, kunt u problemen in de toekomst voorkomen.
- Geloof, waarden en religie: Het delen van uw geloof, waarden en religieuze gevoelens met uw partner kan helpen om beter begrip en respect te kweken. U kunt ook de implicaties van deze aspecten op uw dagelijkse leven bespreken.
- Rollen in het huwelijk: Het is belangrijk om te bespreken welke rollen u en uw partner in uw huwelijk moeten spelen. Zo voorkomt u conflicten in de toekomst.
- Activiteiten en tijd die u samen doorbrengt: U en uw partner kunnen bespreken hoe u van plan bent om uw tijd samen door te brengen en welke activiteiten u graag samen doet.
- Kinderen: Koppels realiseren zich soms na het trouwen dat ze het niet eens zijn over of ze wel of geen kinderen willen. Het is belangrijk om vooraf te beslissen of je wel of geen kinderen wilt en hoe je ze wilt opvoeden .
- Familierelaties: Premaritale counseling kan u de kans geven om eerlijk te zijn over uw relaties met uw eigen familie en eventuele zorgen die u heeft over de familie van uw partner.
Waar premaritale counseling bij kan helpen
Premaritale counseling kan u en uw partner helpen zich voor te bereiden op het getrouwde leven samen. Hieronder staan enkele aspecten waar premaritale counseling bij kan helpen.
Sabrina Romanoff, PsyD
Premaritale counseling helpt bij het identificeren van kernopvattingen, het stellen van realistische verwachtingen voor het huwelijk, het plannen van de toekomst en het bepalen van de manier waarop jullie levens samengaan.
- Begrijp uw partner: Premaritale counseling kan u helpen uw partner beter te begrijpen. Het kan u met name helpen de overtuigingen, waarden, verwachtingen, motivaties, prioriteiten en routine van uw partner te begrijpen.
- Realistische verwachtingen stellen: Deze vorm van counseling stelt u in staat om alle belangrijke aspecten van het getrouwde leven met uw partner te bespreken, zodat u beiden weet wat u kunt verwachten. Het helpt ook om uw sterke en zwakke punten als individu en als koppel te identificeren .
- Plannen voor de toekomst: Net zoals u en uw partner naar een weddingplanner gaan om uw grote dag te plannen, kan een huwelijkstherapeut u helpen bij het plannen van uw huwelijk en uw leven samen.
Voordelen van premaritale counseling
Premaritale counseling is ontworpen om u en uw partner te voorzien van hulpmiddelen om samen door het huwelijksleven te navigeren. Dit zijn enkele voordelen die deze therapie kan bieden:
- Leer constructieve communicatie: een belangrijk aspect van premaritale counseling is communicatie , omdat “partners leren hun standpunten duidelijk over te brengen zonder de ander aan te vallen of te bewapenen”, zegt Romanoff.
- Ontwikkel vaardigheden voor conflictoplossing: premaritale counseling leert jou en je partner ook vaardigheden voor probleemoplossing en conflictoplossing. “Aanvankelijk leidt communicatie vaak tot conflicten, maar na verloop van tijd kunnen koppels constructievere gesprekken voeren”, zegt Romanoff.
- Concentreer u op de positieve aspecten: premaritale counseling kan u en uw partner helpen zich te concentreren op de positieve aspecten van uw relatie in plaats van op de negatieve .
- Elimineer disfunctioneel gedrag: premaritale counseling kan ongezonde gedragingen en patronen in een relatie identificeren en u helpen deze te corrigeren.
- Bouw besluitvormingsprocessen op: premaritale counseling kan u en uw partner helpen gezonde en eerlijke besluitvormingsprocessen te ontwikkelen.
- Verminder angsten met betrekking tot het huwelijk: Als u of uw partner zich zorgen maakt over de toekomst van het huwelijk, kan premaritale counseling u helpen belangrijke kwesties te bespreken en duidelijkheid te scheppen.
Effectiviteit
Het doel van huwelijksvoorlichting is om de relatie met uw partner te verbeteren en u te helpen een sterke basis voor het huwelijk te leggen.
een onderzoek uit 2012 bleek dat stellen die premaritale counseling volgden, een hogere mate van tevredenheid over hun relatie rapporteerden.
Premaritale counseling biedt u en uw partner ook de mogelijkheid om belangrijke aspecten van de relatie te bespreken voordat ze een probleem worden.
“Paren zoeken vaak therapie als ze in crisis zijn en de relatie beperkt is. Dit betekent dat het stel al gepolariseerd is en dat beide partners zich defensief opstellen, wat het moeilijker maakt om te communiceren en effectief vooruitgang te boeken”, zegt Romanoff.
Hoewel relatietherapie ook nuttig kan zijn als je in de toekomst huwelijksproblemen hebt , kan premaritale counseling je helpen om belangrijke onderwerpen voor de relatie te bespreken zonder dat je onder de urgentie van het probleem staat, aldus Romanoff. Dit kan het voor jou en je partner makkelijker maken om samen te werken aan het oplossen van jullie problemen.
Dingen om te overwegen
Als u deelneemt aan huwelijksvoorlichting, merkt u misschien dat u ook afzonderlijk een counselor of therapeut wilt bezoeken om de problemen aan te pakken die u tijdens de gezamenlijke sessies tegenkomt.
“Koppeltherapie brengt vaak onverwachte persoonlijke reacties en ervaringen aan het licht die al lang begraven liggen. Vaak besluiten koppels om individuele therapie te starten om hun eigen ruimte te hebben om alles wat het bij hen naar boven brengt te verwerken,” zegt Romanoff.
Het is ook de moeite waard om op te merken dat premaritale counseling erop gericht is om de band tussen jou en je partner te versterken, maar dat het ook onoverbrugbare verschillen in jullie persoonlijkheden of verwachtingen kan blootleggen. Bijvoorbeeld, geen kinderen willen zou een dealbreaker kunnen zijn voor een van jullie.
In dat geval is het waarschijnlijk beter dat u en uw partner deze kwesties ontdekken en bespreken voordat u gaat trouwen.
Hoe te beginnen
Premaritale counseling vereist deelname van u en uw partner, dus u moet beiden bereid zijn om het te proberen. Als uw partner terughoudend is, leg dan uit waarom het belangrijk voor u is en wat u hoopt ermee te bereiken.
U kunt een premaritale counselor vinden via uw vrienden, familie, werkplek, verzekeringsmaatschappij of religieuze instelling. Als u om andere redenen naar een geestelijke gezondheidswerker gaat, kunnen zij u mogelijk ook een aanbeveling doen. Lokale en nationale geestelijke gezondheidsinstanties hebben vaak ook bronnen waar u terecht kunt.
U zult uw counselingssessies moeten plannen op een tijdstip en plaats waar u en uw partner beiden aanwezig kunnen zijn.
Een woord van Verywell
Premaritale counseling biedt een neutrale ruimte voor u en uw partner om belangrijke aspecten van uw huwelijk te bespreken en te plannen. Een counselor kan u helpen deze discussies te begeleiden, zodat ze productief zijn.
Bovendien geeft premaritale counseling u hulpmiddelen waarmee u en uw partner beter met elkaar kunnen communiceren en conflicten constructief kunnen oplossen.
“Een van de meest effectieve aspecten van premaritale counseling is de mogelijkheid om communicatievaardigheden te verbeteren door strategieën en lesmateriaal aan te leren en repetitieve conflicten in de relatie op te lossen”, zegt Romanoff.