Hoe grenzen te stellen met therapeut Nedra Glover Tawwab

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab is een erkende klinische maatschappelijk werker en therapeut die gespecialiseerd is in relaties. Ze helpt mensen omgaan met angst en depressie die vaak voortkomen uit uitdagende relaties , en ze leert mensen hoe ze grenzen kunnen stellen aan moeilijke familieleden. 

Ze deelt veel tips voor zelfzorg en het stellen van grenzen op sociale media, waaronder op Instagram , waar ze meer dan 825.000 volgers heeft.

Nedra’s boek, “Set Boundaries, Find Peace”, staat vol met praktische strategieën om de grenzen te stellen die je nodig hebt om een ​​betere balans tussen werk en privéleven te bereiken, om te gaan met giftige mensen en te genieten van gezonde relaties.

Waarom Nedra Glover Tawwab mentaal sterk is 

Nedra’s filosofie is dat de meeste relatieproblemen voortkomen uit een gebrek aan grenzen. En haar doel is om mensen te helpen ontdekken hoe ze zich kunnen uitspreken en grenzen kunnen stellen die hen kunnen helpen gezonde relaties met zichzelf en anderen op te bouwen. 

Nedra deelt openlijk haar kennis, vaardigheden en praktijken op sociale media. Ze leert mensen wat ze heeft geleerd en inspireert anderen om compassie te hebben met zichzelf en anderen. 

Wat u in de show zult horen

• Waarom het zo belangrijk is om grenzen te stellen
• Hoe grenzen ons helpen gezondere relaties te ontwikkelen
• Wat een grens werkelijk is en hoe je deze kunt vaststellen
• De duidelijke signalen dat u betere grenzen moet stellen
• Hoe je je kracht terugkrijgt als je niet behandeld wordt zoals je wilt
• Voorbeelden van hoe je grenzen kunt stellen in specifieke situaties (een schoonmoeder die zich niet aan de regels houdt met je kinderen, iemand die onaangekondigd opduikt terwijl je dat niet wilt, of een vriend die altijd belt als er een crisis is)
• Hoe Nedra grenzen stelde toen ze werkte als jeugdreclasseringsambtenaar
• Hoe weet je wanneer iemand je manipuleert?
• Wat te doen als iemand jouw grenzen niet respecteert
• Hoe reageer je op iemand die altijd om je hulp vraagt?
• Hoe je kunt beginnen met het stellen van grenzen als je niet gewend bent om ze te stellen

Wat u leert over grenzen en mentale kracht

Sommige mensen zijn passief in hun relaties. Ze laten anderen hen behandelen zoals ze willen. Als gevolg daarvan voelen ze zich vaak gebruikt en gefrustreerd als mensen hen geen respect tonen. Dit staat het ontwikkelen van gezonde relaties in de weg.

Andere mensen zijn agressief. Ze raken overstuur als anderen niet aan hun verwachtingen voldoen , maar ze communiceren die verwachtingen niet van tevoren. Hun gedrag betekent vaak dat ze niet aardig gevonden worden en ze hebben moeite om hechte relaties te onderhouden. 

Mensen met goede grenzen stellen de regels vast en communiceren deze regels naar anderen. Wanneer mensen niet aan die verwachtingen voldoen, pakken ze dat aan. Dit helpt hen om de gezondste relaties op te bouwen, omdat iedereen elkaars verwachtingen kent.

Mensen met gezonde grenzen voelen zich meer in controle. Hoewel ze niet proberen om andere mensen te controleren, weten ze dat ze kunnen bepalen hoe ze op anderen reageren. Een gezond gevoel van controle en gezonde relaties met anderen zijn essentieel om mentaal sterk te zijn.

Citaten van Nedra

• “Er zijn veel gevoelens en gedragingen die kunnen aangeven dat er een grens nodig is.”
• “Mensen laten weten dat bepaalde dingen gewoon niet voor je werken, is een hele nuttige manier om je eigen kracht terug te krijgen.”
• “Ik denk niet dat het een teken is dat je een aardig en vriendelijk persoon bent als je mensen toestaat om misbruik van je te maken.”
• “Grenzen zonder consequenties zijn eigenlijk geen grenzen. Het is gewoon wensdenken.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.