Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, experts, auteurs, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Maak kennis met Kendall Toole
Kendall Toole is een Peloton-instructeur wiens inspirerende en motiverende berichten haar hebben geholpen om meer dan 400.000 volgers op Instagram te krijgen.
Terwijl ze veel praat over fysieke gezondheid, spreekt ze ook openlijk over het belang van mentale gezondheid. Ze is ambassadeur voor NAMI (National Alliance on Mental Illness) en een sterke pleitbezorger voor mentale gezondheid.
Waarom Kendall Toole mentaal sterk is
Hoewel Kendall veel inspirerende en motiverende berichten deelt met haar volgers, is ze openhartig over haar eigen worstelingen met psychische problemen.
Ze maakt duidelijk dat hoewel haar OCD en depressie werden behandeld, ze haar reis met mentale gezondheid niet als voorbij beschouwt. Ze blijft haar mentale gezondheid een voortdurende prioriteit in haar leven maken en ze deelt de strategieën die voor haar werken.
Wat u in de show zult horen
- Waarom het nooit handig is om aan je mentale gezondheid te werken
- Hoe fysieke fitheid lijkt op mentale fitheid
- Hoe je jezelf kunt motiveren om actie te ondernemen als je het niet voelt
- Hoe Kendall als kind werd behandeld voor OCD en als volwassene voor ernstige depressie (inclusief haar ervaring met ziekenhuisopname na zelfmoordgedachten )
- Hoe je de moed vindt om hulp te vragen als je die nodig hebt
- Waarom je niet helemaal mentaal gezond of mentaal ziek bent – en het spectrum daartussenin
- Het verschil tussen de schaarse geest en de overvloedige geest
- Het enige wat Kendall zichzelf vertelt dat haar helpt om meer medeleven te hebben met andere mensen
- Waarom het belangrijk is om een gereedschapskist te hebben die gevuld is met gezonde copingstrategieën
- Hoe Kendall nu haar mentale gezondheid in de gaten houdt en hoe ze weet of ze meer tijd moet besteden aan het werken eraan
- Hoe ze haar eigen advies opvolgt terwijl ze anderen motiveert
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
Er is nog steeds een stigma dat gepaard gaat met psychische aandoeningen. Soms geloven mensen dat psychische problemen een teken van zwakte zijn of dat iemand met een psychische aandoening niet succesvol kan zijn.
Maar de waarheid is dat niemand altijd mentaal gezond is. Iedereen worstelt op een gegeven moment met het omgaan met zijn gedachten, emoties en gedrag.
Mentale gezondheid is een continuüm. En op een willekeurige dag verschuift de plek waar je op het spectrum valt een beetje. Sommige factoren van je mentale gezondheid kun je controleren, zoals hoeveel tijd je aan zelfzorg besteedt. Andere factoren kun je niet controleren, zoals je genen.
Het opbouwen van mentale kracht kan je mentale gezondheid verbeteren en zelfs sommige mentale gezondheidsproblemen voorkomen. Maar grote mentale spieren garanderen niet dat je nooit een mentale ziekte zult ontwikkelen.
Depressie, angst en andere psychische aandoeningen zijn geen teken van zwakte. De meeste psychische aandoeningen zijn behandelbaar, maar om behandeld te worden, moeten we dapper genoeg zijn om te zeggen dat we hulp nodig hebben.
Als u suïcidale gedachten heeft, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline: 988. De hulplijn biedt hulp aan bellers via de telefoon en via chatdiensten. Het netwerk heeft ook opties voor mensen met een gehoorbeperking; u kunt de chat gebruiken of u kunt uw favoriete relaisdienst gebruiken. Als u een veteraan bent, is er een tekstdienst voor u beschikbaar. Stuur een sms-bericht naar 838255 of bezoek de website om te chatten.
Citaten van Kendall
Kendall Toole
Ik heb ontdekt dat fysieke activiteit en fysieke fitheid een fantastisch hulpmiddel zijn voor mijn mentale gezondheid en vice versa.
- “In jezelf investeren, zelfs als het maar voor 2 minuten, 5 minuten, een heel uur of anderhalf uur is, is een moedige zet.”
- “Als ik die motivatie nodig heb, herinner ik mezelf er altijd aan om er maximaal 2, 5 of 10 minuten aan te besteden.”
- “Blijf betere hulpmiddelen, betere mechanismen en betere manieren vinden om uzelf te helpen.”
- “Ik schreef een soort briefje aan mezelf en zei: ‘Het is zo grappig, want twee jaar geleden wenste je dat je deze druk op je had. Je wenste dat je deze kansen had. Je groeit, je kunt dit aan.’”
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.