Wat te doen als je gevoelens hebt voor een vriend, volgens experts

Verliefd worden op je vriend is heel makkelijk; het is een van de beste romantische tropes om een ​​reden. De ene dag vertel je je vriend over de leuke persoon die je in de supermarkt zag, en de volgende dag is je vriend de persoon die je niet uit je hoofd krijgt. Het voelt misschien een beetje ongemakkelijk of vreemd om deze gevoelens in het begin te hebben, maar dat betekent niet dat ze verkeerd zijn. 

“Als je merkt dat je gevoelens voor je vriend zijn veranderd van ‘ik vind deze persoon leuk’ naar ‘ik vind deze persoon echt leuk’, kan dat verwarrend zijn. Het is echter logisch dat veel tijd doorbrengen met iemand die je leuk vindt en bewondert, kan leiden tot romantische gevoelens,”   Kristal DeSantis , CCTP, CSTIP, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, psychotherapeut en auteur van STRONG: A Relationship Field Guide for the Modern Man .

Maar de vraag is, wat wil je eraan doen? Het is een lastige beslissing die nadenken en introspectie vereist. Er is geen goed of fout antwoord op hoe je verder moet gaan, alleen wat jij op dit moment het beste vindt voor jou en je vriendschappen met deze persoon. Hier zijn een paar dingen om te overwegen als je gevoelens voor je vriend(in) hebt gekregen. 

Identificeer je ware gevoelens

Soms is een verliefdheid slechts een voorbijgaande vonk en andere keren bloeit het op tot iets groters en specialers. Het is cruciaal om te weten of dit een snelle emotionele bui is of dat het de potentie heeft om sterker te worden.

Denk eens na: Ben je net uit een relatiebreuk gekomen en verwar je het comfort van platonische liefde met een vervanging voor de connectie die je bent verloren? Vind je hun gezelschap net zo fijn als dat van een vriend, of stel je je voor dat je intiemer met ze bent? Neem de tijd om deze vragen te beantwoorden en kijk hoe je gevoelens zich ontwikkelen (of vervagen). 

Er zijn veel signalen dat je een vriend als iets meer ziet, volgens Dr. Sabrina Romanoff , een klinisch psycholoog en professor aan de Yeshiva University in New York City. Als je het volgende ervaart, heb je waarschijnlijk romantische gevoelens voor je vriend:

• Ervaar jaloezie als ze over hun datingleven praten
• Willen veel tijd met hen doorbrengen en samen bepaalde gebeurtenissen beleven, meer dan met andere vrienden
• Controleer regelmatig hun sociale media
• Vergelijk de mensen met wie je aan het daten bent met hen
• Voel de behoefte om regelmatig bij hen in te checken
• Deel vaak belangrijke delen van je dag
• Bent u meer bezorgd over uw uiterlijk in hun bijzijn

Maar wat maakt het uit als je je alleen maar tot hen aangetrokken voelt? Is het alleen dat, of zit er iets diepers achter? DeSantis raadt aan om jezelf af te vragen of dit iemand is met wie je een romantische relatie wilt of dat je aantrekkingskracht strikt fysiek is . “Geen van beide is goed of fout, maar het is belangrijk om te weten hoe je je voelt en wat je zou hopen als de relatie zou veranderen van vrienden naar iets meer, voordat je er met je vriend(in) over praat,” zegt ze.  

Doe de liefdesquiz

Met onze snelle en gratis liefdestest kun je bepalen of je een echte liefdespartner hebt, of dat het slechts een tijdelijke scharrel of verliefdheid is.

Als je echt verliefd wordt op je vriend(in) 

Als je gevoelens oprecht zijn, kan dit een spannend moment zijn. Er zijn echter een aantal dingen waar je over na moet denken voordat je besluit om ze te vertellen. 

Hoe voelt u zich? 

Je kunt proberen je gevoelens te ontkennen omwille van je vriendschap. Hoewel dit kan werken, kan het je ook frustreren en je ervan weerhouden je aantrekkingskracht volledig te verwerken. Neem de tijd om te bepalen hoe je je echt voelt over je vriend. Geef jezelf de tijd om je emoties te verwerken.

” Emoties zijn vloeibaar en kunnen in de loop van de tijd verschuiven en veranderen, dus het kan helpen om geduld met uzelf te hebben terwijl u probeert deze nieuwe gevoelens te verwerken”, zegt Saba Harouni Lurie , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en oprichter van Take Root Therapy .

Hoe voelen ze zich?

Tenzij je rechtstreeks met ze spreekt (of roddelende vrienden hebt), kun je deze vraag niet volledig beantwoorden.

Maar je kunt misschien wel aanwijzingen krijgen op basis van hoe ze zich gedragen of wat ze over jullie relaties als geheel hebben gezegd. “Heb je aanwijzingen dat ze zich tot je aangetrokken voelen? Staan ze open voor een nieuwe romantische relatie op dit moment? Zitten ze midden in een breuk?” zegt DeSantis.

“Onthoud dat vriendschap de basis is van je relatie. Een belangrijke manier om te laten zien dat je om je vriend geeft als persoon, is door ervoor te zorgen dat je romantische aspiraties niet ten koste gaan van de vriendschap.”

Wat wil je?

Dit is je kans om een ​​kosten-batenanalyse van de situatie te maken, zegt Romanoff. Zijn je gevoelens sterk genoeg om je vriendschap op het spel te zetten? Zou je liever de vriendschap behouden dan vertellen hoe je je voelt? Door jezelf deze vragen te stellen, kun je bepalen of je gevoelens het waard zijn om te delen.

Denk daarnaast na over wat je romantische gevoelens voor deze persoon heeft aangewakkerd. “Welke eigenschappen waardeer je in hen, en hoe denk je dat een romantische relatie tussen jullie twee eruit zou zien? En zoeken ze hetzelfde als het gaat om een ​​romantische relatie? Zo niet, dan kun je besluiten dat deze relatie het beste is als een vriendschap, zelfs als je deze romantische gevoelens hebt,” voegt Lurie toe. 

Hoe je je vriend(in) vertelt hoe je je voelt

Als je je vriend wilt vertellen dat je gevoelens voor hem of haar hebt, is dat een grote stap. Maar als je erover hebt nagedacht en de voordelen opwegen tegen de nadelen, steunen we je. Wat nu belangrijk is, is hoe en wanneer je het hem of haar vertelt.

Zoals DeSantis uitlegt, kun je ze niet zomaar verrassen met deze nieuwe informatie in een sms’je ‘s avonds laat of deze informatie zomaar of gekscherend laten vallen als je bij je andere vrienden bent. Als je serieus bent over het nemen van deze volgende stap in je relatie, behandel het dan ook zo.

Hoezeer de films je ook anders vertellen, dit is niet het moment voor een groots romantisch gebaar. Vertel het ze op een directe, respectvolle manier als jullie met z’n tweetjes zijn. Dit betekent dat je je gevoelens voor hen eerlijk en direct deelt, zonder grote romantische gebaren die hen kunnen overrompelen.

Leg uit wanneer je je zo begon te voelen tegenover hen en waarom je besloot dat dit het juiste moment was om het ze te vertellen. Geef ze dan, als je alles hebt gezegd wat je te zeggen hebt, de tijd om alles te verwerken. “Verwacht dat er wat ongemakkelijkheid tussen jullie beiden zal zijn als jullie beiden dit nieuwe deel van jullie relatie overwegen,” zegt Romanoff. “Probeer begripvol en valideer hun reactie om emotionele veiligheid te creëren – en verwerk je gevoelens los van hen.”

Hoe verder te gaan als de gevoelens wederzijds zijn 

Als je je vriend hebt verteld dat je gevoelens voor hem of haar hebt, en hij of zij hetzelfde voelt, gefeliciteerd! Dit is een opwindende kans om een ​​romantische relatie met hem of haar te verkennen. Hoewel je misschien de neiging hebt om er snel in te springen omdat je de ander al kent, is het misschien beter om het rustig aan te doen.

“Jullie kennen elkaar al als vrienden, maar elkaar kennen als romantische partners kan wat aanpassing vergen”, zegt Lurie. “Praat open en eerlijk over je gevoelens en intenties, en bespreek je verwachtingen voor de relatie en wat jullie allebei willen.” Ze raadt aan om alles te doen wat je kunt om je vriendschap te behouden, omdat het een geweldige basis kan zijn voor je romantische connectie om te groeien.   

“Laat je aannames thuis en maak tijd voor diepere gesprekken over hoop, dromen, romantische en relationele doelen en plannen voor de toekomst”, voegt DeSantis toe. 

Hoe je verder kunt gaan als ze jouw gevoelens niet delen

Je zet jezelf respectvol en eerlijk in de spotlights, dat is iets om trots op te zijn, ongeacht de uitkomst. Helaas, als het niet de uitkomst was die je wilde, kan het pijnlijk zijn om daar nu mee om te gaan.

Het kan zijn dat je vriend(in) jouw romantische gevoelens niet beantwoordt, maar als je jezelf eraan herinnert dat dit niet iets is wat hij/zij per se kan controleren, kan dat je helpen de afwijzing niet persoonlijk op te vatten , zegt Desantis.

Romanoff en Lurie benadrukken dat verdergaan kan betekenen dat je even afstand neemt van je vriend terwijl je geneest. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, kunnen ze in sommige groepssituaties opduiken, maar één-op-één interacties kunnen even pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Je kunt proberen ermee om te gaan door op je goede vrienden te leunen, nieuwe mensen te ontmoeten of er met een professional in de geestelijke gezondheidszorg over te praten.

Op een dag kun je ervoor kiezen om weer hun vriend te zijn, maar het is oké om te erkennen dat het nu te pijnlijk is. Wees trots op het feit dat je eerlijk was tegen jezelf en je vriend, en onthoud dat deze ene afwijzing niet betekent dat je leven voorbij is. Het zal waarschijnlijk tijd kosten om te genezen, maar je zult genezen en oké zijn.