Onbeantwoorde liefde – Wat te doen als de liefde eenzijdig is

Onbeantwoorde liefde houdt in dat je sterke romantische gevoelens hebt voor een ander persoon die niet hetzelfde voelt. Het is een eenzijdige ervaring die mensen met gevoelens van pijn, verdriet en schaamte kan achterlaten.

Je denkt misschien dat het makkelijk is om te zien of de liefde onbeantwoord is, maar dat is niet altijd duidelijk en kan veel verwarring en emotionele onrust veroorzaken. Leer waar je op moet letten en hoe je de situatie aanpakt.

Soorten onbeantwoorde liefde

Onbeantwoorde liefde kan verschillende vormen aannemen, waaronder:

• Van iemand houden die die gevoelens niet beantwoordt
• Verlangen naar iemand die niet beschikbaar is
• Wederzijdse aantrekkingskracht tussen mensen die beiden in andere relaties zitten
• Verlangen naar een ex nadat een relatie is beëindigd

Het is belangrijk om te erkennen dat het normaal is dat mensen op een gegeven moment onbeantwoorde gevoelens ervaren. Het herkennen van de signalen van onbeantwoorde liefde kan u helpen om er effectiever mee om te gaan en manieren te vinden om verder te gaan.

Tekenen van onbeantwoorde liefde

Er zijn signalen die je kunnen helpen begrijpen wat er aan de hand is en of de liefde die je voor iemand voelt, beantwoord wordt. Sommige mensen beschrijven het gevoel alsof ze “gemengde signalen” krijgen van een liefdesbelangstelling, alleen om erachter te komen dat het in feite onbeantwoorde liefde is.

Je zoekt verbinding

Ben jij de enige die moeite doet om te communiceren? Ben jij de enige die contact zoekt om te checken hoe de dag verloopt of om erachter te komen welke belangrijke dingen er in hun leven gebeuren?

Wanneer jij de enige bent die de tijd neemt om contact te leggen met de ander, contact te onderhouden of naar zijn of haar leven te vragen, kan dit een teken zijn dat de liefde onbeantwoord blijft.

In helende dynamiek worden twee partners die om elkaar geven gemotiveerd om verbinding met elkaar te maken en te delen in het patroon van vloeiende, gezonde communicatie . De uitwisseling van energie tussen partners in een gezonde relatie voelt evenwichtig en laat niet één persoon de verantwoordelijkheid dragen om verbinding te maken.

Je verlangt naar fysiek contact

Wil je de ander aanraken, handen vasthouden, kussen of knuffelen? Verlangen naar verbinding omvat vaak het verlangen naar fysiek contact, en wanneer mensen zich evenzeer aangetrokken voelen en fysieke intimiteit wensen, willen beide partijen op fysiek niveau verbinding maken.

Als u merkt dat u altijd degene bent die het initiatief neemt tot fysieke aanraking, of dat u weerstand ondervindt wanneer u probeert fysiek contact te maken, of dat de ander zich terugtrekt, kan dit een signaal zijn dat dit een eenzijdig verlangen is.

Je plaatst de persoon op een voetstuk

Vaak, in situaties van onbeantwoorde liefde, plaatst de ene persoon de ander op een voetstuk. De liefdesbelangstelling wordt gezien als bijna perfect en eventuele onvolkomenheden worden gemakkelijk weggewuifd. Er worden zelden gezonde grenzen gesteld in onbeantwoorde liefde.

Wanneer mensen een gezonde romantische band opbouwen, kunnen ze elkaars fouten, kwetsbaarheden of imperfecties nog steeds zien. Gezonde relaties bieden mensen de ruimte om fouten te maken en die kansen te gebruiken om hechtere banden te creëren.

Elke partij kan elkaar en hun kwetsbare plekken zien en horen. In een onbeantwoorde liefdesdynamiek kan alleen de emotioneel betrokken persoon de andere partij zien en horen. Er is geen wederzijdse, gezonde erkenning van elkaar in onbeantwoorde liefde.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Ze nemen nooit de tijd om je te leren kennen

Het kost tijd om een ​​ander persoon te leren kennen. In de loop van de tijd maken partners in een gezonde relatie samen ervaringen op, stellen ze vragen en doen ze moeite om elkaar te begrijpen en te leren kennen . In een onbeantwoorde liefdesdynamiek is er emotionele investering aan slechts één kant.

U zult merken dat u altijd vragen stelt, contact legt en moeite doet om de persoon uit te nodigen voor een gesprek of ervaringen. Op zijn beurt weet de andere persoon misschien helemaal niets over u, stelt hij u nooit vragen of lijkt hij u nooit uit te nodigen voor een zinvol gesprek over u, zoals uw verlangens, interesses, doelen of hobby’s.

Je verlangt er misschien naar dat de ander je leert kennen, maar de kans om dat met hem of haar te delen, lijkt zich nooit voor te doen.

Mogelijke redenen voor onbeantwoorde liefde

Hoe de ander zich voelt, heeft meer met hem of haar te maken dan met jou. Maar hoe jij op die gevoelens reageert, kan te maken hebben met de conflicten of uitdagingen waarmee je te maken hebt.

Soms hou je van die persoon omdat je hem of haar in je hoofd hebt geïdealiseerd. Je bent gehecht aan die ideale versie zonder hem of haar echt te zien als een volledig, complex individu met gebreken en zelfs ongewenste eigenschappen.

Voor sommige mensen kan het een kwestie zijn van simpelweg iemand willen die ze niet kunnen hebben. Het feit dat er nooit een echte connectie kan zijn, is onderdeel van de aantrekkingskracht. Voor iemand met een onzekere hechtingsstijl betekent verliefd zijn op iemand die die gevoelens niet beantwoordt dat ze in een afstandelijke relatie kunnen blijven zonder andere echte connecties te maken.

Van iemand houden en op jouw beurt geliefd worden, vereist dat je jezelf kwetsbaar opstelt en accepteert dat authentieke, tweezijdige relaties zowel risico als beloning met zich meebrengen. Vast blijven zitten in onbeantwoorde liefde stelt je in staat om in de veiligheid van een pseudo-relatie te blijven die nooit echt kan zijn en nooit van je zal eisen dat je kwetsbaar wordt, risico accepteert en je aan een ander persoon verbindt.

Impact van onbeantwoorde liefde

Onbeantwoorde liefde kan een bron van stress en emotionele onrust zijn. Enkele van de mogelijke effecten van het ervaren van onbeantwoorde liefde zijn:

• Slecht zelfbeeld : Als je diepe gevoelens van liefde blijft hebben voor iemand die ze niet beantwoordt, kan dat je zelfbeeld ondermijnen . Je kunt je afgewezen voelen en je zorgen maken dat je hun genegenheid niet waard bent.
• Isolatie : Als iemand niet op je gevoelens reageert, kan dat je geïsoleerd en eenzaam achterlaten. Dit kan met name uitgesproken zijn als je geen relaties met anderen nastreeft.
• Stress : Gezonde relaties fungeren als een beschermende buffer tegen de negatieve effecten van stress. Als je van iemand houdt die niet van jou houdt, kan dat een ongezonde of potentieel giftige situatie zijn die je stress kan verhogen, ongelukkige gevoelens kan creëren of zelfs kan bijdragen aan angst- en depressiegevoelens.

Hoe je liefdesverdriet kunt helen

Er zijn veel dingen die je kunt doen om verder te gaan na het gebroken hart van onbeantwoorde liefde. Het kan nu onmogelijk lijken, vooral als je begint met het genezingsproces, maar weet dat dit tijd kost en dat genezing kan plaatsvinden.

Door de ervaring van onbeantwoorde liefde kunt u uw behoeften en de patronen in uw relatie beter begrijpen en leren hoe u in de toekomst een gezonde, positieve partner kunt worden.

Neem de tijd om te rouwen

Onbeantwoorde liefde resulteert meestal in diep verdriet en gevoelens van afwijzing. Wanneer je emotioneel betrokken bent bij iemand en diegene niet hetzelfde voor jou lijkt te voelen, kun je je afvragen of je je ooit geliefd zult voelen.

Het is belangrijk om de tijd te nemen om te rouwen om uw verlies. U bent zeker niet de enige die dit meemaakt, want veel mensen hebben situaties meegemaakt waarin hun liefde voor een ander niet werd beantwoord.

Daag de gedachten uit die je vertellen dat er iets mis met je is of dat je niet genoeg bent. Er zijn verschillende redenen waarom liefde niet beantwoord kan worden die niets te maken hebben met je waarde of “genoeg” zijn.

Blijf bezig

Het is moeilijk om voorbij de pijn van afwijzing te komen als je blijft hangen en piekeren over je gebroken hart. Dit betekent niet dat je helemaal niet meer moet nadenken over wat er is gebeurd, maar dat je manieren moet vinden om bezig te blijven, zodat je niet blijft hangen in negatieve gedachten.

Breng tijd door met vrienden die je kunnen steunen. Na verloop van tijd zul je merken dat de pijn minder wordt en dat je beter in staat bent om met meer objectiviteit terug te kijken op de ervaring.

Patronen begrijpen

Dit is misschien je eerste ervaring met onbeantwoorde liefde of je merkt misschien dat dit een patroon voor je lijkt te zijn. Veel van de manier waarop mensen volwassen relaties bekijken en ervaren, heeft te maken met wat ze hebben geleerd toen ze opgroeiden, wat ze zagen en wat ze leerden over liefde en relaties.

Hechtingsstijl kan van invloed zijn op hoe je volwassen romantische relaties ontwikkelt en onderhoudt. Hechting, zoals beschreven door de beroemde psycholoog John Bowlby , is een diepe en blijvende emotionele band die mensen met elkaar verbindt. Voornamelijk gerefereerd binnen ouder-kind dynamiek, meer onderzoek toont aan dat hechtingsstijl ook behoorlijk wat te maken heeft met volwassen romantische relaties.

Investeer in jezelf

Wanneer je onbeantwoorde liefde hebt ervaren, is de kans groot dat je veel emotionele energie in een ander persoon hebt gestoken, en dit kan je uitgeput achterlaten. Om op een gezonde manier vooruit te komen, is het van cruciaal belang dat je energie herinvesteert in jezelf, je interesses, je hobby’s en je persoonlijke doelen .

Je gevoel van eigenwaarde kan verloren gaan wanneer je onbeantwoorde liefde ervaart, omdat je gevoel van eigenwaarde sterk verbonden kan zijn met je liefdesbelang en je voortdurende verlangen dat zij die liefde beantwoorden. In plaats daarvan:

• Maak een inventarisatie van uw interesses, de dingen die u een gevoel van vrede en vreugde geven en de dingen die u maken tot wie u bent .
• Evalueer uw doelen en waarden en zorg ervoor dat uw besluitvorming en gedrag deze aspecten van uzelf weerspiegelen.

Wanneer u hulp moet zoeken

Omgaan met onbeantwoorde liefde, een breuk of een ander type relatieproblemen kan leiden tot complexe gevoelens van verdriet, woede en soms depressie. Als u moeite hebt om hiermee om te gaan vanwege onbeantwoorde liefde of een ander relatieprobleem, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Een therapeut kan u helpen als u:

• Heb je moeite om terug te keren naar je normale routine?
• Ervaar gevoelens van depressie na een breuk
• Piekeren over negatieve emoties
• Gedachten hebben over zelfmoord of zelfbeschadiging
• Ontdek patronen die bijdragen aan slechte romantische relaties

Tips als je er niet hetzelfde over denkt

Het kan ook een uitdaging zijn om ermee om te gaan als jij degene bent die de gevoelens van liefde van iemand anders niet beantwoordt. Een ander afwijzen is niet makkelijk, vooral niet als je weet hoe diep diegene gekwetst zal worden. Het is echter belangrijk om duidelijk te zijn om toekomstige complicaties te voorkomen. 

• Vermijd het niet : Alleen al het proberen om een ​​ongemakkelijk gesprek te vermijden kan de zaken op de lange termijn erger maken. Als je hun gevoelens niet beantwoordt, vertel het ze dan direct.
• Wees niet vaag : Het lijkt misschien alsof je gekwetste gevoelens probeert te voorkomen, maar niet direct zijn kan de gevoelens van de ander alleen maar aanwakkeren. Laat ze niet wegkwijnen in een staat van hoop of verwachting. 
• Wees meelevend : Afwijzing kan pijnlijk zijn, dus wees zo vriendelijk en meelevend als je kunt als je iemand afwijst.