Wat is emotionele labiliteit?

Emotionele labiliteit is de neiging om snel en dramatisch te wisselen tussen verschillende emotionele toestanden. Mensen met een hoge emotionele labiliteit worden vaak beschreven als ” gevoelig ” of “met een dunne huid”.

Ze kunnen snel wisselen tussen positieve emoties zoals geluk, vreugde, opwinding, enthousiasme en vermaak. Maar ze hebben ook de neiging om negatieve gevoelens zoals verdriet dieper te ervaren dan anderen.

De term komt van het Latijnse woord labilis, wat ‘wankelen, wiebelen of op een onstabiele manier bewegen’ betekent. Andere termen voor emotionele labiliteit zijn labiele stemming, labiele affect en reactiviteit.

Emotionele labiliteit komt vaak voor bij mensen met persoonlijkheidsstoornissen zoals borderlinepersoonlijkheidsstoornis , maar kan ook voorkomen bij aandoeningen zoals een bipolaire stoornis en een posttraumatische stressstoornis (PTSS) .

Emotionele labiliteit is anders dan humeurigheid of iemand met een “kort lontje”. Mensen met een hoge emotionele labiliteit ervaren plotselinge, dramatische veranderingen die niet door iets specifieks worden veroorzaakt. Hun gevoelens fluctueren snel en onvoorspelbaar. Ze kunnen zich het ene moment prima voelen, en het volgende moment boos of verdrietig zijn zonder enige waarschuwing.

Deze plotselinge stemmingswisselingen kunnen enorm frustrerend zijn voor familieleden en vrienden. Zij hebben moeite met het begrijpen van de oorzaken van deze veranderingen en hoe ze reageren als iemand met emotionele labiliteit overstuur is.

Geschiedenis van emotionele labiliteit

De term emotionele labiliteit werd voor het eerst gebruikt door de Franse psycholoog Guillaume Duchenne, auteur van het boek The Mechanism of Human Facial Expression. Hij gebruikte de term om mensen te beschrijven die gemakkelijk huilen, maar hij merkte ook andere vormen van emotionele labiliteit op, zoals lachen, blozen en beven.

Later introduceerde psycholoog Peter McKeller een nieuw concept door individuen met een ‘labiele stemming’ te identificeren en hen te beschrijven als mensen met een ‘labiel temperament’. McKeller observeerde dat mensen met een labiele stemming significante veranderingen ervoeren in hun zelfrespect, verdriet, geluk en woede.

In de jaren 70 begonnen onderzoekers dit idee van emotionele labiliteit uit te breiden door de effecten ervan te bestuderen bij emotioneel gevoelige of snel overstuur rakende kinderen. Niet lang daarna werd emotionele labiliteit geclassificeerd als een van de symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis .

Tekenen van emotionele labiliteit

De volgende veelvoorkomende tekenen van emotionele labiliteit zijn:

• Intense emoties en snelle stemmingswisselingen. Mensen met een hoge emotionele labiliteit ervaren intense gevoelens die snel veranderen en vaak veranderen gedurende de dag, zelfs als er geen duidelijke reden is voor deze verschuivingen.
• Ongepaste reacties op gebeurtenissen die stemmingen kunnen beïnvloeden. Emotionele labiliteit kan ook ongepaste reacties inhouden. Bijvoorbeeld, een persoon met een hoge emotionele labiliteit kan lachen op een begrafenis of ernstig depressief worden als zijn sportteam verliest.
• Moeite met het beheersen van emoties. Mensen met een hoge emotionele labiliteit kunnen de intensiteit van hun gevoelens niet beheersen. Ze kunnen niet snel “uit hun negatieve stemmingen komen”, zelfs niet als ze dat willen, wat het moeilijker kan maken om vriendschappen en relaties te onderhouden.

Soorten emotionele labiliteit

Er zijn twee veelvoorkomende vormen van emotionele labiliteit:

1. Dysfore /labiele stemming. Dit type wordt gekenmerkt door plotselinge, snelle veranderingen in stemming. Bijvoorbeeld, een persoon kan zich blij en opgewonden voelen, en dan depressief of verdrietig worden zonder enige waarschuwing. Deze verschuivingen kunnen onvoorspelbaar zijn en vaker dan twee keer per week voorkomen.
2. Manische/hypomanische episodes. Deze episodes omvatten plotselinge, snelle en aanhoudende veranderingen in stemming die meerdere dagen aanhouden. Dit type emotionele labiliteit wordt geassocieerd met een bipolaire stoornis en kan gevoelens van euforie, prikkelbaarheid of agitatie omvatten, samen met verminderde slaap, razende gedachten en riskant gedrag. Mensen die deze verschuivingen ervaren, kunnen zich ook bezighouden met roekeloos gedrag, zoals geld uitgeven of veel nieuwe projecten aannemen.

Oorzaken van emotionele labiliteit

• Pseudobulbaire affect . Dit is een type emotionele labiliteit dat kan worden veroorzaakt door hersenschade of neurologische ziekten. Het kan worden veroorzaakt door traumatisch hersenletsel, beroerte, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson en andere gezondheidsproblemen. Mensen met deze aandoening kunnen ook ongecontroleerd lachen of huilen ervaren .
• Stemmingsstoornissen . Hieronder vallen aandoeningen zoals een bipolaire stoornis en depressie.
• Bijwerkingen van medicijnen . Sommige medicijnen kunnen emotionele labiliteit veroorzaken, waaronder bepaalde antidepressiva.
• Middelengebruik . Alcohol en illegale drugs zoals marihuana, ecstasy en PCP kunnen allemaal leiden tot emotionele labiliteit.
• Borderline persoonlijkheidsstoornis . Mensen met deze aandoening ervaren vaak snelle stemmingswisselingen en uitbarstingen die hun persoonlijke, sociale en professionele relaties kunnen beïnvloeden. Ze kunnen zich ook bezighouden met riskant gedrag zoals promiscuïteit of uitgavenspree als ze zich positief voelen.

Impact van emotionele labiliteit

Mensen met emotionele labiliteit hebben vaak het gevoel dat iedereen om hen heen beter of succesvoller is dan zijzelf. Ze kunnen jaloers zijn op anderen die vrienden, relaties of mensen hebben die hen respecteren.

Het niet kunnen beheersen van de intensiteit van emoties kan ook het dagelijks leven belemmeren. Mensen met emotionele labiliteit vinden het bijvoorbeeld lastig om zich op taken te concentreren of georganiseerd te blijven. Ze kunnen ook moeite hebben met het beheersen van hun emoties als ze slecht nieuws krijgen, wat hen stress en angst kan bezorgen waardoor de situatie alleen maar erger wordt.

Behandeling voor emotionele labiliteit

De behandeling van emotionele labiliteit is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Een arts kan bijvoorbeeld antidepressiva voorschrijven om stemmingswisselingen als gevolg van depressie of een bipolaire stoornis te verlichten.

In sommige gevallen kan de behandeling bestaan ​​uit training in ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling en meditatie. Therapeuten kunnen de persoon ook leren om op een gezonde, constructieve manier met zijn gevoelens om te gaan.

Omgaan met emotionele labiliteit

Omgaan met emotionele labiliteit kan een uitdaging zijn. Er zijn echter gezonde manieren om met dit probleem om te gaan:

• Doe iets waar je je goed bij voelt . Of dit nu wandelen met een vriend is of tijd alleen doorbrengen, zorg ervoor dat je zelfzorg en zelfcompassie beoefent.
• Neem indien nodig een pauze . Neem wat tijd weg van mensen en situaties die je ongemakkelijk laten voelen.
• Vertel jezelf de waarheid over je gevoelens . Realiseer je dat je emoties soms niet onder controle zijn, en doe wat het beste voor je is, ondanks ze.
• Zorg goed voor jezelf thuis en op het werk . Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en beweeg regelmatig.
• Vergeet niet dat mensen aan jouw kant staan . Wees niet bang om hulp te vragen aan vrienden en familie die om je geven. Dit kan een groot verschil maken als het gaat om het effectief omgaan met emotionele labiliteit.

Een woord van Verywell

Als de symptomen van emotionele labiliteit problemen voor u opleveren in sociale of professionele settings, praat dan met een therapeut over behandelingsopties. Als u zich zorgen maakt over de stemmingswisselingen en uitbarstingen van iemand anders, praat dan met hen over het krijgen van hulp van professionals die ondersteuning kunnen bieden.