Hoe u uw angst kunt verminderen met NBA-speler Kyle Guy

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Kyle Guy

Kyle Guy is een NBA-speler die voor het eerst in het nieuws kwam toen hij de University of Virginia Cavaliers naar hun allereerste nationale kampioenschap leidde. Hij werd in 2019 gedraft door de Sacramento Kings en hij speelde ook voor de Golden State Warriors.

Waarom Kyle Guy mentaal sterk is

Kyle begon publiekelijk over zijn angst te praten toen hij nog op de universiteit zat. Hij haalde de nationale krantenkoppen toen hij de problemen die hij ervoer en de hulp die hij kreeg om zijn symptomen te beheersen, onthulde.

Hij vertelde mensen dat hij medicatie had geprobeerd, met een therapeut had gesproken en dat hij aan zelfverbeteringsstrategieën werkte die hem konden helpen zich beter te voelen. Hij vertelde moedig hoe slecht het soms met hem ging.

Hij blijft openlijk praten over de problemen die hij ervaart en de stappen die hij neemt om mentaal sterker te worden, zowel op als buiten het veld.

Wat u in de show zult horen

• De angstsymptomen die Kyle ervoer
• Wat er gebeurde toen hij mensen vertelde dat hij last had van angst (en waarom hij dit zo lang verborgen hield)
• Hoe hij bereid werd om een ​​therapeut te bezoeken
• Hoe hij strategieën als meditatie en dagboekschrijven gebruikt om zijn angst onder controle te houden
• Hoe hij heeft geleerd om te stoppen met zich te concentreren op dingen die hij niet kan controleren
• De strategieën die hem helpen om gefocust te blijven op de dingen die het belangrijkst voor hem zijn
• De vragen die Kyle zichzelf stelt als hij zich angstig begint te voelen
• Waarom hij besloot medicijnen te nemen en waarom hij er uiteindelijk mee stopte
• Hoe hij zich concentreert op de dingen die hij kan controleren
• Hoe het delegeren van taken aan anderen hem uiteindelijk helpt zijn angst te beheersen
• Hoe Kyle zijn emotionele energie beschermt
• Hoe je kunt experimenteren met verschillende copingvaardigheden totdat je ontdekt wat voor jou werkt
• Waarom het zo belangrijk is om open-minded te blijven over welke strategieën het beste zouden kunnen werken 
• Hoe Kyle herstelt van fouten
• Hoe hij omgaat met afwijzing

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Vaak nemen mensen aan dat een psychisch gezondheidsprobleem, zoals angst, een teken van zwakte is. Maar mensen met psychische problemen kunnen mentaal gezien behoorlijk sterk zijn .

Kyle is het bewijs dat iedereen een mentaal gezondheidsprobleem kan ontwikkelen. Ondanks dat hij een topsporter is die weet hoe hij onder druk op het veld moet presteren, worstelde hij met paniekaanvallen en algemene angst . Maar hij laat ook zien hoe je de stappen kunt nemen die nodig zijn om angst op een gezonde manier te beheersen.

Citaten van Kyle

• “Dat hele jaar functioneerde ik op 70%, omdat ik zoveel last op me had.”
• “Als je denkt dat je last hebt van angst, benoem het dan en ga op zoek naar manieren om ermee om te gaan die voor jou werken.”
• “Als je het met een bekrompen blik doet, zal er niets werken.”
• “Soms wordt het erger voordat het beter wordt.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.

Links en bronnen

Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk

• Hoe u uw angst kunt loslaten met neurowetenschapper Dr. Jud Brewer
• Vrijdag Fix: Hoe je innerlijke kracht vindt wanneer je die het hardst nodig hebt
• Vrijdagoplossing: Hoe je stopt met focussen op dingen die je niet kunt controleren