Heel goed / Julie Bang
Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 123
Naarmate je emoties toenemen , neemt je vermogen om helder te denken af. Daarom zeg of doe je misschien dingen waar je later spijt van krijgt als je boos bent. En het is ook waarom je misschien naar een ongezonde copingvaardigheid grijpt om onmiddellijke verlichting te krijgen als je angst de pan uit rijst .
Oncomfortabele emoties, zoals angst, schaamte, verdriet en woede, kunnen moeilijk te verdragen zijn. En als we niet oppassen, kunnen die emoties leiden tot slechte beslissingen als we ze niet goed beheren.
We hebben allemaal bepaalde dingen die we doen om met ongemakkelijke emoties om te gaan . Je pakt misschien je telefoon om verveling te verjagen. Of je eet misschien als je je eenzaam voelt .
Soms werken de coping skills die we gebruiken op dat moment goed; ze verminderen de intensiteit van onze gevoelens. Maar diezelfde coping skills kunnen gemakkelijk grotere problemen in ons leven introduceren.
Het is belangrijk om af en toe uw copingvaardigheden te evalueren en ervoor te zorgen dat u gezonde strategieën gebruikt om met onaangename emoties om te gaan.
Van tekenen tot hardlopen, er zijn veel gezonde manieren om je emoties te beheersen. Het doel is echter niet om ongemakkelijke emoties helemaal te laten verdwijnen. Het doel is om ze genoeg te verminderen zodat je helder kunt denken. Dan kun je gezondere beslissingen voor jezelf nemen.
In de Friday Fix van vandaag leg ik uit hoe je jouw huidige copingvaardigheden kunt identificeren en ik schets gezonde copingstrategieën waarmee je kunt experimenteren.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Download het transcript
Links en bronnen
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: