Vladimir Vladimirov / Getty Images
Sluit deze videospeler
Succes is iets dat we moeten vieren als we het bereiken, en velen van ons besteden eindeloze jaren aan het nastreven ervan. We bestuderen hulpmiddelen om succesvol te zijn en onze angsten voor succes te overwinnen, vinden stappen om onze kansen op succes te vergroten en we werken hard om onze doelen te bereiken . Het zal dus voor velen van ons een verrassing zijn dat we ons soms overweldigend schuldig voelen als we succesvol worden.
Als je schuldgevoelens hebt gehad over je eigen succes, ben je lang niet de enige. Het komt vaker voor dan je denkt! En er is genoeg dat je kunt doen om deze gevoelens te overwinnen, zodat je beter kunt genieten van het succes dat je hebt behaald.
Hieronder onderzoeken we waarom we ons schuldig kunnen voelen over ons succes en welke stappen we kunnen ondernemen om ons te helpen het geluk van onze prestaties te ervaren.
Inhoudsopgave
Waarom u zich misschien schuldig voelt over succes
Schuldgevoel is een individuele ervaring, en er zijn talloze plekken of ervaringen uit het verleden waar je schuldgevoel over succes vandaan kan komen. Dit zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom mensen zich schuldig voelen over succes.
Jij bent de eerste in je familie die dit succesniveau bereikt
Als jij de eerste persoon in je familie bent die succesvol wordt, kan het voelen als onbekend terrein. Je hebt misschien het gevoel dat je je geliefden in de steek hebt gelaten of jezelf boven hen hebt gesteld.
Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat studenten van de eerste generatie Latijns-Amerikaanse afkomst die naar de universiteit gaan, precies dezelfde gevoelens hebben.
Het is bekend dat studeren aan de universiteit mensen meer succes in het leven oplevert dan mensen die niet naar de universiteit kunnen. Zelfs vóór het daadwerkelijke succes kan de kans alleen al schuldgevoelens oproepen.
Je maakt je zorgen dat succes te gemakkelijk kwam
We hebben zoveel boodschappen in onze cultuur over hard moeten werken om succesvol te zijn. “Buckle down,” zeggen we tegen jongeren als ze niet hard genoeg werken, of we stellen voor dat ze “volwassen worden” als ze het leven niet serieus genoeg nemen.
We associëren succes met lange uren gebogen over een bureau, of met zwoegen aan een vaardigheid. Maar soms hebben we geluk en vinden we succes voordat er vele jaren van hard werken voorbij zijn.
Dit kan leiden tot schuldgevoelens, omdat u zich zorgen maakt dat u niet genoeg tijd of moeite hebt gestoken in het behalen van het succes dat u hebt bereikt.
Veel andere getalenteerde mensen zijn minder succesvol
Net zoals we geluk kunnen hebben en succesvol kunnen worden, zonder dat we er jarenlang hard voor gewerkt hebben, is er ook geen antwoord op de vraag waarom de ene persoon wel succesvol is en een andere, even getalenteerde persoon niet.
Als je succesvol wordt, voel je je misschien schuldig omdat je anderen kent die nog steeds worstelen. Je zou kunnen denken dat die anderen net zo getalenteerd zijn als jij, en net zo hard werken als jij.
Het kan moeilijk zijn om dit te verwerken en het kan ertoe leiden dat u zich afvraagt of u het succes dat u ervaart wel echt verdient.
Wat te doen als je je schuldig voelt over succes
Gelukkig zijn er oplossingen voor moeilijke gevoelens. Hoewel een klein beetje schuldgevoel een nuttige motivator kan zijn in het leven en je kan helpen dingen te doen zoals beter aanwezig zijn op het werk, is er geen voordeel aan het niet kunnen genieten van je succes omdat je je er schuldig over voelt.
Laten we eens kijken naar een paar manieren om met dit soort schuldgevoelens om te gaan.
Begrijp dat je gevoelens normaal zijn
Het lijkt misschien eenvoudig, maar de eerste stap om over een probleem heen te komen, is het erkennen ervan en weten dat je er niet alleen voor staat. Schuldgevoelens zijn moeilijk om over te praten en kunnen tot veel schaamte leiden .
Dat kan op zijn beurt leiden tot een vreselijke neerwaartse spiraal waarin je je schuldig voelt over je succes en je je vervolgens schaamt voor je schuldgevoel, waardoor je je steeds slechter gaat voelen.
Begrijp dat schuldgevoelens over succes veel anderen overkomen, niet alleen jij. Het is normaal en het is oké. Schuldgevoel is een gevoel en het hoeft niet je hele wereld over te nemen. Sta jezelf toe om je schuldig te voelen, in plaats van er non-stop tegen te vechten, zodat je eraan voorbij kunt gaan.
Zit met je gevoelens
Zodra je begrijpt dat het volkomen normaal en acceptabel is om je schuldig te voelen over succes, en je jezelf toestaat om dat gevoel te ervaren, is het tijd om eraan te werken.
Een handige manier om je gevoelens te verwerken is om er een dagboek over bij te houden. Een dagboek bijhouden kan helpen om angst te verlichten , en schuldgevoelens kunnen behoorlijk angstwekkend zijn.
Als je in je schuldgevoelens kunt blijven zitten, kun je ook beter begrijpen hoe sterk ze zijn. Ze kunnen snel verdwijnen als je ze eenmaal ervaart. Als dat zo is, is dat geweldig! Maar dat hoeft niet.
Een gebeurtenis die je wilt vermijden is het ontwikkelen van een schuldcomplex , waarbij je zoveel schuld ervaart dat het je leven overneemt. Door jezelf tijd te gunnen in je gevoelens, zou je in staat moeten zijn om te onderscheiden hoe groot of klein je schuldprobleem is.
Gebruik uw succes om ook anderen te helpen
Een van de beste dingen aan succes is dat je het niet voor jezelf hoeft te houden. Als bonus zorgt het doen van liefdadigheidsdaden ervoor dat de daders zich ook beter voelen, niet alleen de mensen die de goede daden ontvangen.
Alleen al door liefdadigheidswerk te doen voor een ander, wordt je gelukkiger. En als je gelukkiger bent, zul je minder schuldgevoelens ervaren.
Het gaat echter niet alleen om hoe prosociaal gedrag je helpt om gelukkig te zijn. Als je succesvol bent, kun je anderen laten zien hoe ze kunnen doen wat jij deed. Je kunt mensen die ook succesvol willen zijn, begeleiden, mentoren of anderszins helpen.
Het vermogen om te zien hoe jouw succes anderen direct kan helpen, kan enorm verlichtend werken op je schuldgevoelens. Weten dat je anderen helpt, kan je een geweldig gevoel geven en het kan je geruststellen dat je je succes op de best mogelijke manier gebruikt.
Praat over je gevoelens
Wanneer je merkt dat je je schuldig voelt en het erkennen ervan, ermee omgaan of anderen helpen niet helpt, heb je nog steeds meer opties.
Ten eerste kun je met een vriend of geliefde praten. Dit kan nuttig zijn, want als je vastzit in je emoties, kan het delen ervan met anderen een manier zijn om los te komen. Je zult verbaasd zijn hoe snel je schuldgevoelens afnemen als je er eenmaal over open bent.
Hoe therapie kan helpen
Als praten met een vriend of geliefde niet genoeg is om je schuldgevoelens over succes te verminderen, is het zinvol om te overwegen om met een professional te praten . Een therapeut kan wonderen verrichten door je te helpen dieper in te gaan op de vraag waarom je je voelt zoals je je voelt en hoe je daar voorbij kunt komen. Soms ligt het antwoord op een probleem buiten ons bereik en hebben we professionele hulp nodig. Daar is helemaal niets mis mee! Ongeacht welk type therapie je denkt te prefereren, welk type verzekering je wel of niet hebt, of waar je woont, er zijn therapieopties voor jou.
Een woord van Verywell
Je schuldig voelen over succes kan frustrerend zijn. Niemand wil zijn tijd verspillen met je schuldig voelen, punt uit, laat staan je schuldig voelen over iets geweldigs in je leven. Weet dat je de kern van dit probleem kunt achterhalen en dat je er voorbij kunt gaan. Als je dat eenmaal doet, kan je succes iets zijn waar je je geweldig over voelt!