Samenvatting: Een Verywell Mind Webinar – Mentale gezondheid op de werkplek

Het spreekt voor zich dat het zorgen voor je mentale gezondheid net zo belangrijk is als het zorgen voor je fysieke gezondheid. Emotioneel welzijn kan een grote impact hebben op je levensonderhoud, maar onderzoek toont aan dat er veel gebieden zijn waar werknemers nog steeds niet het gevoel hebben dat hun mentale gezondheid op het werk wordt ondersteund.

Zowel werkgevers als werknemers weten niet hoe ze het onderwerp moeten benaderen, weten niet wat ze wel of niet moeten zeggen en hebben het gevoel dat ze niet over de juiste hulpmiddelen beschikken om met psychische problemen om te gaan.

Daarom sprak Amy Morin, LCSW, op donderdag 19 mei 2022 voor het MindWell Guide Webinar: Mentale gezondheid op de werkplek met een panel van experts over strategieën om de mentale gezondheid op de werkplek te ondersteunen. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA en Naomi Torres-Mackie, PhD deelden inzichten over verschillende onderwerpen, van het aanvragen van mentale gezondheidsdagen tot hoe leiders een omgeving kunnen creëren die meelevend is ten opzichte van mentale gezondheidsproblemen.

Mocht u het gemist hebben, dan volgen hier enkele van de belangrijkste conclusies uit hun discussie. Deze zullen u hopelijk helpen bij uw streven naar een betere geestelijke gezondheid op het werk.

Julian Lagoy, MD, psychiater bij Mindpath Health

Wat zijn de voor- en nadelen van het delen van je mentale gezondheidsprobleem op het werk? Julian Lagoy, MD , vertelt over de voor- en nadelen, en over dingen waar je over na moet denken als je twijfelt over het delen van je problemen op het werk.

Een psychisch gezondheidsprobleem op het werk bekendmaken

• Praten over je mentale gezondheidsprobleem met iemand op je werk kan je helpen de voordelen en ondersteuning te krijgen die je nodig hebt. Deze hulp kan bestaan ​​uit extra vakantiedagen of mentale gezondheidsdagen om voor jezelf te zorgen.
• Als uw werkplek niet ondersteunend is voor mentale gezondheid, kan het risico lopen om gestigmatiseerd te worden wanneer u uw problemen deelt. Het onderwerp worden van roddels kan ook moeilijk te accepteren zijn en is iets om over na te denken.
• Als u twijfelt over het delen, denk dan goed na over hoeveel u wilt onthullen. Vergeet ook niet dat u rechten hebt. “Ze kunnen u niet ontslaan of weigeren u aan te nemen als u een psychische aandoening hebt,” merkt Dr. Lagoy op.
• Praat met de persoon op het werk met wie je het meest close bent; iemand die je vertrouwt. Die persoon zal waarschijnlijk meer accepterend en ondersteunend zijn.

Minaa B. LMSW, Coach voor bedrijfswelzijn

Misschien wilt u op uw werk uw mening geven over geestelijke gezondheidszorg, voor uzelf of iemand anders. Maar u hebt het gevoel dat u dat niet kunt. Minaa B., LMSW , is een corporate wellness coach en lid van Wondermind’s Mental Health Advisory Committee.

Ze bespreekt wat u ervan weerhoudt om op het werk te praten over uw geestelijke gezondheid , hoe u zich veilig voelt in die ruimte en welke verantwoordelijkheden werknemers en werkgevers hebben met betrekking tot geestelijke gezondheid.

Obstakels en oplossingen

• Als je je niet veilig voelt op je werkplek, is dat een obstakel om het onderwerp mentale gezondheid ter sprake te brengen. “Ik denk dat het belangrijkste een gebrek aan veiligheid en een gebrek aan gemeenschapszorg op de werkplek is”, merkt Minaa op.
• Het creëren van een veilige omgeving voor werknemers is essentieel. Een persoon zijn die meelevend en benaderbaar is in zaken buiten mentale gezondheid draagt ​​enorm bij aan het bevorderen van een zorgzame werkplek.
• Bedrijven zouden moeten overwegen om werknemers te vragen om enquêtes over welzijn op de werkplek en persoonlijk welzijn in te vullen. Door de temperatuur te meten van hoe de organisatie omgaat met mentale gezondheid en hoe werknemers zich mentaal voelen, toont u de zorg en betrokkenheid van het leiderschap. Moedig werknemers ook aan om hun betaalde vrije tijd (PTO) en ziekteverlof op te nemen. U kunt zelfs uw PTO-dagen in uw e-mailhandtekening zetten, zodat mensen weten wanneer u niet beschikbaar bent.
• Als werknemer, doe je best om voor je mentale gezondheid te zorgen. Maak gebruik van de middelen die het bedrijf biedt.

Melissa Doman, MA, Organisatiepsycholoog

Het belang van het uitspreken van mentale gezondheid op het werk begrijpen is één ding; weten hoe je het doet is een ander. Melissa Doman, MA , is organisatiepsycholoog en auteur van ” Yes, You Can Talk About Mental Health at Work (Here’s Why and How to Do It Really Well) “.

Ze geeft inzicht in hoe je op het werk het gesprek over mentale gezondheid kunt voeren en welke veelgemaakte fouten er zijn bij het aanpakken van mentale gezondheidsproblemen.

Hoe en wanneer u op het werk over mentale gezondheid kunt praten

• Als je het hebt over mentale gezondheid op de werkvloer , draai er dan niet omheen en gebruik geen andere termen om erover te praten. Noem mentale gezondheid wat het is: mentale gezondheid. “Het is de gezondheidsstatus van … je hersenen, en het hoeft niet anders genoemd te worden,” merkt Dorman op. “Het is geen vies woord, en mentale ziekte ook niet,” voegt ze toe.
• Houd het professioneel. Hoewel je iets bespreekt dat persoonlijk kan zijn, vindt het gesprek plaats binnen de context van de werkplek. Zorg voor een balans tussen open zijn en te veel delen.
•  Als manager of collega, wanneer iemand bij u komt met zijn/haar mentale gezondheidsproblemen, stel dan uw grenzen vast. Wees vriendelijk en meelevend bij het stellen van grenzen, zodat de persoon niet het gevoel krijgt dat u hem/haar afwijst.
• Maak gebruik van de middelen die tot uw beschikking staan ​​om uw mentale gezondheid te verbeteren. Hoewel u deze wellicht deelt met iemand op het werk, kan een therapeut buiten de werkplek u echt de tools bieden die u nodig hebt.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Klinisch Psycholoog

Werkgevers en werknemers hebben een aantal manieren om met mentale gezondheidsproblemen op de werkvloer om te gaan. Naomi Torres-Mackie, PhD , klinisch psycholoog bij Lenox Hill Hospital en hoofd onderzoek bij de Mental Health Coalition, biedt manieren om het stigma rondom mentale gezondheid te bestrijden. Ze bespreekt ook het zoeken naar arbeidsvoorwaarden en ideeën om werknemers aan te moedigen om van die voordelen te profiteren.

Creatieve manieren om de mentale gezondheid op de werkplek aan te pakken

• De beste manier om mentale gezondheid op de werkvloer aan te pakken, is erover te praten. “Ik denk dat conversatie een van de beste anekdotes is tegen het stigma rondom mentale gezondheid, vooral het stigma rondom mentale gezondheid op de werkvloer,” merkt Dr. Torres-Mackie op.
• Als u een leidinggevende functie bekleedt , besef dan hoe belangrijk het is dat u een voorbeeld bent van goede geestelijke gezondheidszorg en dat u de houding ten opzichte van geestelijke gezondheid verandert in een houding van acceptatie en steun.
• Bedrijven kunnen hun werknemers een aantal voordelen bieden om aan hun mentale gezondheid te werken. Denk bijvoorbeeld aan bedrijfsbrede vrije tijd, een mindfulnessruimte en het inplannen van een moment in de werkdag waarop iedereen even een mentale pauze kan nemen.
• Als werkgevers tijd vrijmaken voor mentale gezondheid in de bedrijfsagenda, dan neemt iedereen die tijd. Als gevolg daarvan is de tijd minder gestigmatiseerd en potentieel aantrekkelijker voor alle werknemers.

Begrijpen hoe je geestelijke gezondheidszorg op de werkplek aanpakt, is cruciaal. Wanneer bazen en werknemers samenwerken om een ​​sfeer van openheid, respect en mededogen te creëren, creëert dat een veilige ruimte. Iedereen heeft een rol te spelen. De tijd nemen om een ​​omgeving te creëren die geestelijke gezondheidszorg normaliseert, kan net de open deur zijn die iemand nodig heeft.

“Bedenk dat zelfzorg een preventiestrategie is; het is geen crisisrespons”, concludeert Minaa.