Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, auteurs, experts, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Maak kennis met Steve Magness
Steve Magness is een wereldberoemde expert op het gebied van menselijke prestaties. Hij heeft gewerkt als consultant voor de ontwikkeling van mentale vaardigheden voor professionele sportteams, waaronder enkele van de beste NBA-teams.
Hij was co-auteur van de boeken “Peak Performance” en “The Passion Paradox” met onze voormalige gast Brad Stulberg. Hij schreef ook “The Science of Running” en nu heeft hij een nieuw boek genaamd “Do Hard Things.”
Waarom Steve Magness mentaal sterk is
Steve kan een mijl rennen in iets meer dan vier minuten. Het is duidelijk dat hij zijn lichaam ver voorbij het punt kan pushen waarop zijn hersenen hem vertellen om langzamer te gaan of te stoppen. Maar hij weet ook hoe hij moet voorkomen dat hij zichzelf zo hard pusht dat hij zichzelf blesseert. Dat is een echt teken van mentale kracht.
Gelukkig heeft hij jarenlang de wetenschap van menselijke prestaties bestudeerd, zowel op de baan als daarbuiten. En hij deelt zijn kennis over hoe je gepassioneerd kunt blijven en optimaal kunt presteren met zijn publiek.
Wat u in de show zult horen
- Waarom onze hersenen zo hard werken om ons binnen onze comfortzone te houden
- Wat we leren als we onszelf pushen om moeilijke dingen te doen
- Waarom het belangrijk is om te accepteren dat falen altijd een optie is
- Steve’s favoriete strategie om de manier waarop je met jezelf praat te veranderen
- De meest behulpzame manieren om je innerlijke dialoog te veranderen
- Waarom het zo belangrijk is om te leren hoe je met je emoties om kunt gaan (en welke vaardigheden je daarvoor kunt gebruiken)
- Waarom je jezelf niet in een harde omgeving moet plaatsen om jezelf te versterken (en wat je in plaats daarvan moet doen)
- Wat het werkelijk betekent om mentaal sterk te zijn
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
Sommige mensen denken dat ze mentaal sterk zijn omdat ze niet veel angst hebben. Maar een gebrek aan angst is niet bepaald het kenmerk van mentale kracht. In plaats daarvan kan het erop duiden dat iemand heel ver binnen zijn comfortzone leeft omdat hij bang is om dingen te doen waarbij hij kan falen.
Anderen denken dat jezelf in een harde omgeving plaatsen de sleutel is tot het opbouwen van mentale kracht. Maar je hoeft jezelf niet te straffen of jezelf in gevaar te brengen om hard te worden. In plaats daarvan kun je proactief zijn en jezelf op productieve manieren uitdagen.
Daarom praat Steve over het doen van moeilijke dingen. Je kunt een koesterende omgeving voor jezelf creëren die je voorbereidt om gezonde uitdagingen voor jezelf aan te gaan.
Citaten van Steve
Steve Magness
Al die gevoelens – emoties, twijfel, vermoeidheid, onzekerheden – die op je afkomen, dat is allemaal informatie. En jij mag beslissen of het informatie is die geldig en nuttig is in deze situatie.
- “Echte taaiheid is acceptatie, toch? Het is, het is het accepteren van het moeilijke. Het is accepteren dat je misschien faalt. Het is accepteren dat je misschien zelfs worstelt of twijfels hebt. En dat is oké. Als je die acceptatie eenmaal hebt, kun je er daadwerkelijk mee omgaan. Als je de realiteit ontkent, kun je er niet echt mee omgaan.”
- “Emoties zijn gewoon een manier voor ons lichaam om te communiceren, toch? Het is om ons te vertellen: ‘Hé, misschien moet je hier even op letten’ of ‘Hé, dit zou een gevaarlijke situatie kunnen zijn.’ Maar het ding is, ons lichaam doet het soms verkeerd, toch? Het drukt op de alarmknop, de paniekknop, de angstknop, terwijl we dat niet nodig hebben. Het is als een beschermingsmechanisme.”
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Links en bronnen
- Volg Steve op Instagram: @SteveMagness
- Bekijk de boeken van Steve: Do Hard Things
- Bezoek Steve’s website: SteveMagness.com
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk