Sergej Mironov / Getty Images
Sluit deze videospeler
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) is een neurologische ontwikkelingsstoornis die gewoonlijk begint tijdens de kindertijd en aanhoudt tot in de volwassenheid. De meest voorkomende symptomen van ADHD zijn impulsiviteit , onoplettendheid en hyperactiviteit .
Er zijn meerdere behandelmethoden die helpen deze symptomen bij zowel kinderen als volwassenen te beheersen, zoals medicatie , psychotherapieën , gedragstherapieën , gezonde leefgewoonten en complementaire alternatieve geneeswijzen (CAM) .
CAM-therapieën zijn een meer holistische behandelmethode die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Een specifieke CAM-therapie die een eenvoudige maar effectieve interventie is, is het gebruik van essentiële oliën.
Inhoudsopgave
Voordelen van essentiële oliën
Essentiële oliën hebben bewezen verschillende voordelen te bieden. Het gebruik van essentiële oliën kan uw stemming verbeteren , angst verminderen, de geest ontspannen, de productiviteit verhogen, sinus- of allergiesymptomen verminderen en nog veel meer.
Wat zijn essentiële oliën?
Volgens Hanif en collega’s zijn “etherische oliën (EO) zeer geconcentreerde materialen die worden gewonnen uit bladeren, stengels, bloemen, zaden, wortels, vruchtschillen, harsen of schors.” Ze worden vaak verdund en verwerkt in cosmetica voor het haar of de huid, maar ook in voedingsmiddelen en dranken.
Een zeer populaire manier om zowel de geur als de voordelen van essentiële oliën te ervaren, is via de reukzin. De beste manier om dit te doen, is door de olie te verspreiden met een diffuser, die de kamer vult met de geur van de olie.
Een andere optie is om de olie direct in te ademen of de olie te verdunnen en op bepaalde plekken op de huid te doen, zoals de pols, om te ruiken. Elke essentiële olie biedt verschillende voordelen en sommige delen vergelijkbare effecten.
De impact van etherische olie op ADHD
Onlangs heeft ADHD -onderzoek de impact onderzocht die essentiële oliën hebben als aanvullende interventie voor het beheersen van ADHD-symptomen. Experts hebben de potentiële voordelen ontdekt die essentiële oliën kunnen hebben bij neurologische aandoeningen.
Hoewel er geen definitief bewijs is dat essentiële oliën ADHD-symptomen over de hele linie verbeteren, kunnen sommige oliën helpen om kalmte te bevorderen, de focus te versterken en de stemming positief te beïnvloeden, wat mogelijk gunstig kan zijn voor mensen met ADHD.
Essentiële oliën gebruikt om ADHD-symptomen te behandelen
Er zijn verschillende soorten etherische oliën en elk type heeft een vergelijkbaar effect. Het gaat erom te ontdekken welke het beste bij u past.
Bloemig aroma
Bloemengeuren bevorderen ontspanning, rust en kalmte. Deze oliën kunnen een positief effect hebben op hyperactiviteit, impulsiviteit en rusteloosheid.
De volgende oliën hebben een bloemengeur:
- Lavendel
- Vetiver
- Ylang-ylang
- Valeriaan
- Roos
- Kuise boom
Citrusaroma
Essentiële oliën van citrusvruchten helpen energie en stemming te verbeteren, stress te verminderen en de spijsvertering te bevorderen. Deze kunnen helpen bij mogelijke comorbide symptomen van angst en depressie.
De volgende oliën hebben een citrusgeur:
- Bergamot
- Zoete sinaasappel
- Mandarijn
Kamferachtig aroma
Kamfer is een substantie die afkomstig is van boomschors en die medicinale eigenschappen en een mentholgeur heeft. Ze zijn immuunversterkend, helpen bij de ademhalingsfunctie en verminderen allergieën en congestie terwijl ze stress verlichten.
De volgende oliën hebben een kamferachtige geur:
- Eucalyptus
- Pepermunt
Kruidige, houtachtige, aardse en kruidige aroma’s
Er zijn andere aroma’s die gunstig zijn voor mensen met ADHD, zoals kruidachtige (kruiden), houtachtige, aardse en kruidige geuren. Meestal helpen deze soorten oliën bij helderheid , geheugen , spijsvertering, hoofdpijn en het versterken van de immuniteit. Ze kunnen ook helpen bij angst, depressie en slaap.
Deze essentiële oliën omvatten het volgende:
Kruidachtig
- Rozemarijn
- Helderheid Salie
- Kamille
- Geranium
Houtachtig
- Wierook
- Cederhout
- Sandelhout
Pittig
- Nootmuskaat
Aards
- Patchoeli
Essentiële oliën kopen
Als u of uw kind de diagnose ADHD heeft gekregen en op zoek bent naar holistische opties om toe te voegen aan uw dagelijkse schema om de symptomen te verlichten, kunt u enkele van de hierboven genoemde essentiële oliën overwegen.
Ze zijn gemakkelijk te kopen online of in natuurvoedingswinkels of vitaminewinkels. Essentiële oliën zijn ook goedkoop en hebben meestal geen bijwerkingen of allergische reacties.
Zorg ervoor dat de oliën die u besluit te gebruiken niet afkomstig zijn van een plant waar u of iemand anders allergisch voor is. Bekijk ook eventuele extra ingrediënten om er zeker van te zijn dat u geen allergische reactie krijgt.
Houd bij contact met de huid rekening met de concentratie en de sterkte van de olie. Verdun de olie ook voordat u deze op de huid aanbrengt. Zorg ervoor dat de olie afkomstig is van een betrouwbare bron die zuivere en hoogwaardige producten produceert.
Overweeg om etherische oliën met uw arts te bespreken. Zo weet u zeker dat het geen invloed heeft op een eventuele ADHD-behandeling die momenteel wordt toegepast.
Een woord van Verywell
Als u hebt besloten om essentiële oliën te proberen om ADHD-symptomen te behandelen, houd er dan rekening mee dat iedereen anders is; sommige oliën die anderen kunnen helpen, zijn misschien niet het beste voor u. U moet misschien een paar verschillende oliën uitproberen om te zien welke het beste voor u werkt. Bovendien kunt u ontdekken dat essentiële oliën geen van uw ADHD-symptomen verlichten en dat is ook oké: deze CAM-therapie is misschien gewoon niet voor u. Een professional in geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in ADHD-behandeling kan u helpen bij het bekijken van andere behandelingsopties.