Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 181
Wanneer we geconfronteerd worden met een crisis , maken ons lichaam en onze geest zich klaar om de uitdaging aan te gaan. Wanneer de crisis is opgelost, keren we terug naar onze normale staat van zijn.
Onze lichamen zijn niet gemaakt om gedurende een lange periode in een verhoogde staat van alertheid te blijven. Dus als een crisis niet snel genoeg voorbij is, raken we vermoeid en krijgen we wat bekend staat als crisismoeheid.
De pandemie is een voorbeeld van een langdurige crisis die ertoe heeft geleid dat veel mensen crisismoeheid hebben ontwikkeld. Het veroorzaakt een lange lijst van fysieke en emotionele symptomen die uw dagelijkse leven kunnen verstoren.
Natuurlijk is de pandemie niet de enige crisis waarmee sommige mensen te maken hebben. Er zijn een aantal andere kwesties die nu in het nieuws zijn en die verhitte debatten en pure paniek hebben aangewakkerd.
Als gevolg hiervan zullen veel mensen de komende weken en maanden last krijgen van crisismoeheid, ook als ze die niet door de pandemie hebben opgelopen.
Hoewel je niet altijd maatregelen kunt nemen om een crisis op te lossen, kun je wel maatregelen nemen om de manier waarop je ermee omgaat, aan te passen.
Als u crisismoeheid heeft ontwikkeld, bent u niet de enige. Het is belangrijk om op te merken dat crisismoeheid niet betekent dat u ongevoelig bent, dat u mentaal niet sterk genoeg bent of dat u iets verkeerds hebt gedaan. Het betekent alleen dat uw lichaam en geest moeite hebben om met een langdurige staat van stress om te gaan, wat normaal is.
In de aflevering van vandaag van The MindWell Guide Podcast deel ik een wetenschappelijk onderbouwde strategie die je kan helpen omgaan met crisismoeheid.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: