Integriteit versus wanhoop in psychosociale ontwikkeling

Integriteit versus wanhoop is de achtste en laatste fase van Erik Eriksons stadiatheorie van psychosociale ontwikkeling . Deze fase begint ongeveer op 65-jarige leeftijd en eindigt bij overlijden. Psychologen, counselors en verpleegkundigen gebruiken tegenwoordig de concepten van Eriksons stadia bij het verlenen van zorg aan oudere patiënten.

Eriksons theorie suggereert dat mensen acht verschillende ontwikkelingsstadia doorlopen terwijl ze groeien en veranderen in hun leven. Hoewel veel ontwikkelingstheorieën zich puur richten op gebeurtenissen in de kindertijd, was Erikson een van de weinige theoretici die naar ontwikkeling keek gedurende de gehele levensduur. Hij was ook een van de eersten die het verouderingsproces zelf zag als onderdeel van de menselijke ontwikkeling.

In elke fase van psychosociale ontwikkeling worden mensen geconfronteerd met een crisis die fungeert als een keerpunt in de ontwikkeling. Het succesvol oplossen van de crisis leidt tot het ontwikkelen van een psychologische deugd die bijdraagt ​​aan het algehele psychologische welzijn.

In de fase integriteit versus wanhoop draait het conflict vooral om de vraag of iemand wel een zinvol, bevredigend leven heeft geleid.

Wat is integriteit versus wanhoop?

Integriteit vs. wanhoop houdt in dat je terugblikt op het leven en dat je tevreden bent dat je leven goed geleefd is (integriteit) of spijt hebt van keuzes en gemiste kansen (wanhoop). Om deze fase te begrijpen, is het belangrijk om eerst te begrijpen wat Erikson bedoelde met integriteit en wanhoop.

Integriteit , ook wel bekend als ego-integriteit, verwijst naar het vermogen van een persoon om terug te kijken op zijn leven met een gevoel van voldoening en vervulling. Kenmerken van integriteit zijn onder andere:

• Aanvaarding
• Een gevoel van volledigheid
• Gebrek aan spijt
• Gevoel van vrede
• Een gevoel van succes
• Gevoelens van wijsheid en acceptatie

Wanhoop , volgens Erikson, verwijst naar het terugkijken op het leven met gevoelens van spijt, schaamte of teleurstelling. Kenmerken van wanhoop zijn onder andere:

• Bitterheid
• Spijt
• Piekeren over fouten
• Het gevoel dat het leven verspild is
• Gevoel van onproductief zijn
• Depressie
• Hopeloosheid

De integriteit versus wanhoop fase begint als de ouder wordende volwassene het probleem van zijn of haar sterfelijkheid begint aan te pakken. Het begin van deze fase wordt vaak getriggerd door levensgebeurtenissen zoals pensionering, het verlies van een partner, het verlies van vrienden en kennissen, geconfronteerd worden met een terminale ziekte en andere veranderingen in belangrijke rollen in het leven.

Voordelen van integriteit

Er zijn een aantal voordelen aan het succesvol bereiken van gevoelens van integriteit in deze levensfase. Deze voordelen omvatten:

• Ego-integriteit : Als de crisis in dit stadium succesvol wordt opgelost, ontwikkelt zich wat Erikson ego- integriteit noemt.
• Vrede en vervulling : Mensen kunnen met een gevoel van tevredenheid terugkijken op hun leven en het einde van hun leven tegemoet treden met een gevoel van wijsheid en zonder spijt.
• Wijsheid : Erikson definieerde deze wijsheid als “een geïnformeerde en onthechte betrokkenheid bij het leven zelf, zelfs in het aangezicht van de dood zelf.”

Degenen die trots zijn op hun prestaties, zullen een gevoel van integriteit ervaren. Het succesvol voltooien van deze fase betekent terugkijken met weinig spijt en een algemeen gevoel van tevredenheid. Deze personen zullen wijsheid bereiken, zelfs wanneer ze geconfronteerd worden met de dood.

Oorzaken van integriteit versus wanhoop

Er zijn een aantal verschillende factoren die de integriteit versus wanhoop fase van psychosociale ontwikkeling kunnen beïnvloeden. Enkele factoren die de uitkomst van deze fase beïnvloeden zijn:

• Familie : Ondersteunende relaties zijn een belangrijk aspect van de ontwikkeling van integriteit en wijsheid.
• Werk : Mensen die trots zijn op hun werk en prestaties, ervaren in deze levensfase vaker gevoelens van vervulling. 
• Bijdragen : Degenen die dit stadium bereiken met het gevoel dat ze waardevolle bijdragen aan de wereld hebben geleverd, hebben meer kans om een ​​gevoel van integriteit te bereiken. Dit houdt vaak in dat ze bijdragen aan dingen die hen zullen overleven via hun kinderen, vriendschappen, mentorschappen, werk of betrokkenheid bij de gemeenschap.

Gevolgen van wanhoop

Wanhoop kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en het welzijn van een persoon als ze het einde van hun leven tegemoet zien. Onderzoek suggereert dat ego-integriteit en wanhoop belangrijke indicatoren zijn voor de ontwikkeling van welzijn in de levensruimte.

Enkele gevolgen van wanhoop zijn:

• Toenemende depressieve symptomen : Gevoelens van wanhoop in deze levensfase kunnen gekenmerkt worden door gevoelens van somberheid, hopeloosheid, verdriet en gevoelens van waardeloosheid. Dit zijn ook symptomen van depressie.
• Meer spijt : Mensen die met wanhoop terugkijken op hun leven, piekeren vaker over fouten en hebben meer spijt over het leven dat ze hebben geleid. 
• Verminderde levenstevredenheid : Wanneer mensen zich in deze fase wanhopig voelen, is de kans ook kleiner dat ze tevreden zijn met hun verdere leven. Dit kan effect hebben op hun vermogen om met stress om te gaan en hun veerkracht verminderen .

Hoe integriteit te verbeteren

Deze fase van psychosociale ontwikkeling hangt vaak af van veel van de gebeurtenissen die zich tijdens eerdere periodes van het leven hebben voorgedaan. Er zijn echter dingen die u kunt doen om een ​​groter gevoel van ego-integriteit te ontwikkelen naarmate u ouder wordt.

• Begin vroeg : De dingen die je doet tijdens de middelbare leeftijd spelen een rol in je gevoelens over het leven naarmate je ouder wordt. Concentreer je op het doen van dingen die je emotionele welzijn ondersteunen naarmate je ouder wordt, zoals betrokken raken bij je gemeenschap en het versterken van relaties om ervoor te zorgen dat je een sterk sociaal ondersteuningsnetwerk hebt .
• Zoek naar betekenisvolle relaties : Hoogwaardige relaties met mensen om wie je geeft en die om jou geven zijn belangrijk. Focus op die relaties en werk aan het sluiten van vrede met relaties die misschien niet zo sterk zijn.
• Herkader uw denken : in plaats van te mijmeren over spijt of te wensen dat u het verleden kunt veranderen, richt u zich op het herkaderen van hoe u over die gebeurtenissen denkt. U kunt zich bijvoorbeeld richten op wat u van die ervaringen hebt geleerd in plaats van stil te staan ​​bij wat u anders zou willen doen.
• Wees dankbaar : concentreer je op de positieve aspecten van je leven in plaats van te veel aandacht te besteden aan de negatieve. 

Hoe wanhoop te verminderen

Als u merkt dat u een gevoel van wanhoop ervaart naarmate u ouder wordt, zijn er stappen die u kunt nemen om uw welzijn te verbeteren. Enkele van de stappen die u kunt nemen zijn:

• Zoek contact met anderen : richt u op het opbouwen van sociale steun. Het bespreken van uw gevoelens met vrienden en familie kan helpen, of zoek naar nieuwe connecties door deel te nemen aan communitygroepen of organisaties.
• Concentreer u op het positieve : denk aan de herinneringen en gebeurtenissen die u een gevoel van trots en geluk gaven.
• Ontdek nieuwe ervaringen : Zoek activiteiten die je plezier en vreugde brengen in het hier en nu.
• Beoefen spirituele praktijken : Zoek naar manieren om uw spiritualiteit te verkennen . Dit kan u helpen gevoelens van vrede en welzijn te ervaren.
• Zoek hulp : Als u blijft worstelen met gevoelens van wanhoop, overweeg dan om met uw arts of professional in geestelijke gezondheidszorg te praten. U ervaart mogelijk symptomen van een aandoening zoals depressie of angst. Uw arts kan behandelingen aanbevelen die zullen helpen.

Een woord van Verywell

Volgens Eriksons theorie ervaren individuen niet altijd integriteit of wanhoop. In plaats daarvan ervaren de meeste gezonde individuen een balans tussen beide wanneer ze zin beginnen te geven aan hun leven. Inzicht in de factoren die bijdragen aan integriteit versus wanhoop kan mensen helpen hun welzijn te maximaliseren wanneer ze de latere jaren van hun leven ingaan.