Sluit deze videospeler
Als u met meerdere dingen tegelijk bezig bent, voelt u zich waarschijnlijk gestrest en angstig in uw dagelijkse leven. Het leren van copingstrategieën kan u helpen uw symptomen op een gezonde manier te beheersen. Muziek kan een krachtig hulpmiddel zijn bij het verlichten van stress en kan op verschillende manieren worden gebruikt. Hier is een lijst met zeven cd’s die nuttig zijn voor ontspanning en stressverlichting, met tips over hoe u verschillende vormen van muziek kunt gebruiken om stress op verschillende manieren te verlichten.
Inhoudsopgave
Het beste van Silk Road door Kitaro
Klaus Vedfelt / Getty Images
Dit is een geweldige mix van rustgevende, maar energieke muziek die perfect is voor stressverlichting! De gesynthetiseerde instrumentatie geeft het een oosters gevoel dat perfect is voor yoga . Steek wat kaarsen aan, brand wat wierook en voel de spanning uit je lichaam verdwijnen.
In mijn tijd door Yanni
Voor het kalmeren van spanning is dit een van de beste albums die er zijn. De nummers worden prachtig op de piano gespeeld met orkestrale begeleiding en hebben geen zang. Je kunt de muziek gebruiken om wat rustgevende kleur toe te voegen aan je rit naar je werk, waardoor je woon-werkverkeer een speciale ervaring wordt en woede in het verkeer tot het verleden behoort. Deze nummers hebben een kalmerende, contemplatieve en opbeurende kwaliteit die geweldig is voor stressvermindering .
Monkey Business van The Black-Eyed Peas
Hoewel het geen typisch ontspanningsalbum is, transformeert deze energieke hiphopmix de schoonmaaktaak in een leuke, energieke activiteit die meer lijkt op een feestje dan op een klusje. Voel de spanning uit je lichaam verdwijnen terwijl je een meer verzorgende omgeving creëert om thuis te komen, beide waardige doelen voor stressmanagement . Deze nummers zijn uniek omdat hun subtiele nuances zich vermengen met een energieke beat, waardoor ze beter lijken te worden naarmate je ze vaker luistert. (Niet geschikt voor kleine kinderen.)
Liedjes over Jane door Maroon 5
Dit is een leuke mix van nummers, sommige upbeat, sommige wat milder, maar allemaal muzikaal goed in elkaar gezet. Met de soepele vocalen en een geweldige mix van orkestratie is dit een fantastische mix van nummers om op te zetten tijdens het koken en serveren van het diner, het vermaken van gasten of gewoon om wat leuke achtergrondmuziek te bieden tijdens je dag.
Vivaldi’s Vier Jaargetijden door Muziek voor Ontspanning
Onderzoeken tonen aan dat mensen die naar klassieke muziek luisteren tijdens het eten, minder eten, meer genieten van hun eten, gemakkelijker verteren en andere gezondheidsvoordelen behalen. Vivaldi’s Four Seasons is een klassieker die van een doordeweeks diner een belevenis kan maken.
Een dag zonder regen door Enya
Haar prachtige, etherische stem boven de zachte orkestratie maakt Enya een favoriet voor stressvermindering. Het rustige tempo van de muziek, met romantische en pastorale thema’s, is perfect voor iemand die rustgevende muziek wil voor actiever luisteren , in plaats van alleen maar ambiance. Vul een bubbelbad en gooi wat Enya op, en de stress van de dag zal als een verre herinnering lijken.
Pachelbel’s Canon met oceaan golven
Je kent Pachelbel misschien niet bij naam, maar je hebt zijn werk vast wel eens gehoord! Zijn klassieke melodieën voegen magie toe aan trouwringreclames overal ter wereld en zijn het toonbeeld van rustgevende klassieke muziek. Dit album heeft de geluiden van de branding van de oceaan erin gemengd, wat perfect is voor het beoefenen van mentale verbeelding of meditatie en je ook in slaap kan sussen.
