AquaArts Studio / Getty Images
Sluit deze videospeler
Ommetafobieis een type fobie dat te maken heeft met de ernstige, irrationele angst voor de ogen. Het is een soort specifieke fobie , een fobie die te maken heeft met een bepaald object, activiteit, persoon of situatie. Mensen die ommetafobie ervaren, doen er vaak alles aan om niet aan ogen te denken of in een situatie te zijn waarin het kijken naar ogen een belangrijk aandachtspunt is. Meestal wordt ommetafobie getriggerd door een traumatische gebeurtenis waarbij ogen betrokken zijn.
Ommetafobie kan verband houden met trypofobie, de angst voor gaten. Sommige mensen met trypofobie zijn bang om naar een cluster van ogen te kijken, of naar beelden van meerdere ogen die naar je terugstaren.
In dit artikel gaan we dieper in op ommetafobie en geven we deskundige tips over hoe de symptomen eruitzien, wat de oorzaken kunnen zijn en wat u kunt doen om de stress en angst die gepaard gaan met extreme oogangst te verlichten.
Inhoudsopgave
Tekenen dat u mogelijk ommetafobie heeft
Mensen met ommetafobie ervaren hoge niveaus van angst of stress rondom de ogen en situaties met betrekking tot de ogen. Meestal wordt die angst direct of kort na blootstelling ervaren. Mensen met ommetafobie doen er alles aan om blootstelling aan gedachten, beelden of situaties met betrekking tot de ogen te vermijden.
Om de diagnose ommetafobie of een andere specifieke fobie te krijgen, moet u deze angsten doorgaans al zes maanden of langer ervaren
Ryan Sultan, MD, een psychiater gespecialiseerd in angststoornissen en een professor aan Columbia University , zegt dat de tekenen van ommetafobie per persoon verschillen. Veelvoorkomende tekenen en symptomen omvatten meestal het volgende:
- Angst of bezorgdheid bij het zien of denken aan ogen
- Vermijd elke situatie waarin je aan je ogen moet denken of je intens op je ogen moet concentreren
- Oncomfortabele fysieke symptomen zoals een snelle hartslag, toegenomen zweten, trillen en een licht gevoel in het hoofd, samen met gevoelens van angst
- Moeilijkheden met socialiseren, vooral bij het kijken naar ogen of intens oogcontact, kunnen hierbij een rol spelen
- Oogcontact vermijden
- Vermijd afbeeldingen, tv, films of media die zich op de ogen richten
Kinderen die ommetafobie ervaren, kunnen hun angsten mogelijk niet verwoorden. In veel gevallen kunnen hun symptomen zich uiten in huilen, toegenomen driftbuien en over het algemeen meer aanhankelijk zijn. Kinderen kunnen ook situaties of beelden proberen te vermijden die zich op de ogen richten.
Is ommetafobie zeldzaam?
Onderzoek heeft uitgewezen dat 3%-15% van de wereldbevolking een specifieke fobie ervaart, zoals ommetafobie. Volgens Lancet Psychiatry zijn de meest voorkomende specifieke fobieën hoogtevrees en angsten met betrekking tot dieren.
Ommetafobie is relatief zeldzaam vergeleken met andere fobieën. In mijn praktijk ben ik het wel eens tegengekomen, maar het is niet zo algemeen als andere specifieke fobieën zoals arachnofobie of claustrofobie.
Dr. Sultan zegt dat ommetafobie een van de minst voorkomende specifieke fobieën is. “Ommetafobie is relatief zeldzaam vergeleken met andere fobieën,” zegt hij. “In mijn praktijk ben ik het tegengekomen, maar het is niet zo gebruikelijk als andere specifieke fobieën zoals arachnofobie of claustrofobie.”
Is er iets dat ommetafobie veroorzaakt of triggert?
De precieze oorzaak van ommetafobie of andere specifieke fobieën is onbekend. Er wordt gedacht dat zowel erfelijkheid als omgevingsfactoren bijdragen. Meestal gebeurt er iets traumatisch of verontrustends in je leven met betrekking tot het ding waar je bang voor bent, en dan word je geconditioneerd om elke keer dat je het tegenkomt getriggerd te worden.
In het geval van ommetafobie is een trigger meestal een traumatische gebeurtenis met betrekking tot de ogen, zegt Dr. Sultan. “Dit kan een persoonlijke ervaring zijn of het zien van een verontrustende gebeurtenis met betrekking tot de ogen”, beschrijft hij. “De exacte oorzaak kan echter sterk verschillen per persoon.”
Factoren die uw risico op het ontwikkelen van ommetafobie kunnen vergroten
Hoewel iedereen een fobie kan ontwikkelen, zijn bepaalde personen er vatbaarder voor dan anderen. Bijvoorbeeld:
- Vrouwen hebben twee keer zoveel kans om een fobie te ontwikkelen als mannen
- Mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS), posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere angststoornissen hebben meer kans om een fobie te ervaren
- Mensen met een depressie hebben meer kans op fobieën
- De ontwikkeling van fobieën begint vaak al op jonge leeftijd, kinderen ontwikkelen ze al rond de leeftijd van 7 jaar.
Hoe kan mijn ommetafobie behandeld worden?
Het ervaren van een fobie als ommetafobie kan het leven uitdagend maken. Je kunt je schamen voor hoe je je voelt.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt mensen om denkpatronen die leiden tot angst en bezorgdheid te begrijpen en te veranderen.
RYAN SULTAN, MD, PSYCHIATER
Veel mensen hebben geen hoop dat ze ooit over hun angst heen zullen komen. Dit zijn veelvoorkomende gevoelens, en je moet weten dat je niet de enige bent die zich zo voelt. Belangrijk is dat er hoop is.
Er bestaan effectieve en meelevende behandelingen voor ommetafobie.
Volgens Dr. Sultan zijn cognitieve gedragstherapie (CGT) en exposuretherapie de twee meest effectieve therapieën voor ommetafobie.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een soort gedrags- en mindfulnesstherapie die vaak wordt gebruikt om fobieën te behandelen. “CGT helpt mensen om denkpatronen die leiden tot angst en bezorgdheid te begrijpen en te veranderen,” legt Dr. Sultan uit.
Blootstellingstherapie
Exposuretherapie , een vorm van cognitieve gedragstherapie, is met name nuttig bij het beheersen van ommetafobie, zegt Dr. Sultan. Dit type therapie “behelst geleidelijke en herhaalde blootstelling aan het angstopwekkende object (in dit geval ogen) totdat de angstrespons afneemt,” beschrijft Dr. Sultan.
Andere soorten therapie, hoewel minder effectief, die kunnen worden gebruikt om ommetafobie en andere fobieën te behandelen, zijn onder meer:
- Gezinstherapie
- Hypnose
- Ondersteunende therapie
- Psychotherapie
- Virtuele therapie, waarbij u wordt blootgesteld aan een afbeelding of video van uw fobie op een computerscherm, onder toezicht van een therapeut
Medicatie is niet de belangrijkste manier om fobieën te behandelen. Maar medicatie kan worden gebruikt wanneer uw fobie ook paniekaanvallen of andere vormen van angst omvat. In deze gevallen kunnen medicijnen zoals bètablokkers , antidepressiva (SSRI’s) of benzodiazepinen worden voorgeschreven door een psychiater of andere voorschrijver.
Hoe om te gaan met ommetafobie in uw dagelijks leven
Het kan moeilijk zijn om met ommetafobie door het dagelijkse leven te komen. Er kunnen veel situaties zijn die uw angsten triggeren en u kunt zich constant op uw hoede voelen om uzelf te beschermen tegen situaties waarin u moet nadenken over of u zich intens moet concentreren op ogen.
Dr. Sultan deelde zijn beste tips voor het omgaan met fobieën in uw dagelijks leven:
- Beoefen diepe ademhaling, mindfulness en andere ontspanningstechnieken om uw angstsymptomen te verminderen
- Oefen, wanneer je kunt, geleidelijk aan jezelf bloot te stellen aan je angsten in een gecontroleerde en veilige omgeving
- Zorg ervoor dat u een netwerk heeft van vrienden en familieleden die u steunen. Dit moeten mensen zijn die u niet veroordelen, uw angsten accepteren en u emotionele steun kunnen bieden.
- Als uw fobie een grote impact heeft op uw dagelijks leven en niet verbetert, is het tijd om hulp te zoeken bij een professional op het gebied van geestelijke gezondheidszorg.