Tips om een ​​interpersoonlijke relatie te onderhouden

Mensen zijn van nature sociaal. De verbindingen die we met anderen opbouwen zijn cruciaal voor de sociale, emotionele en fysieke gezondheid. Weten hoe je interpersoonlijke relaties onderhoudt, kan je helpen een ondersteuningssysteem op te bouwen dat je kracht geeft terwijl je omgaat met de uitdagingen van het leven.

Een interpersoonlijke relatie is een sociale connectie of affiliatie tussen twee of meer mensen. Verschillende soorten interpersoonlijke relaties kunnen uw connecties met uw partner, geliefden, goede vrienden, kennissen, collega’s en vele anderen omvatten die de sociale connecties in uw leven vormen.

Dit artikel bespreekt wat u kunt doen om sterke interpersoonlijke relaties met geliefden, vrienden, collega’s en anderen in uw leven te onderhouden. Het behandelt ook waarom deze relaties zo belangrijk zijn en wat u kunt doen als ze eindigen.

Interpersoonlijke relaties hebben openheid nodig

Om sterke banden met anderen te vormen en te onderhouden, moet er sprake zijn van wederzijds geven en nemen als het gaat om het delen van informatie met elkaar. Mensen moeten zich voor je openstellen, maar je moet ook bereid zijn om anderen binnen te laten en details te delen over je ervaringen, emoties en meningen.

Het is immers door dit wederzijds delen dat je elkaar leert kennen. Dit proces, bekend als zelfonthulling , smeedt banden en verdiept de intimiteit tussen mensen.

Denk eens na over hoe je je zou voelen als iemand die je dierbaar is geen belangrijke informatie met je zou delen over dingen die in zijn of haar leven gebeuren. Je zou het gevoel kunnen hebben dat ze je niet vertrouwen of dat ze je niet als een goede vriend beschouwen. 

Anderen toelaten is niet altijd makkelijk. Door te delen, laat je zien dat je ze vertrouwt en om ze geeft, en geef je ze de kans om dezelfde zorg te tonen.

Om interpersoonlijke relaties te onderhouden, moet je leren open te zijn tegenover de mensen in je leven. Sta jezelf toe kwetsbaar te zijn . Zoek naar mogelijkheden om mensen de “echte” jij te laten leren kennen.

Interpersoonlijke relaties hebben grenzen nodig

Open zijn betekent niet dat je anderen onbeperkt toegang moet geven tot je gedachten, gevoelens of tijd. Gezonde grenzen zijn ook een essentieel fundament voor elke sterke relatie. Het is belangrijk om deze grenzen niet alleen vast te stellen, maar ze ook te handhaven.

Een grens in je interpersoonlijke relaties kan eruit zien als beperkingen op wanneer je tijd met elkaar doorbrengt of verwachtingen over wanneer je er voor elkaar zult zijn. Het kan ook gaan over hoeveel je bereid bent om over jezelf te delen, emotioneel, fysiek en zelfs digitaal.

Deze grenzen zijn belangrijk in je relaties met andere mensen, maar ze zijn ook belangrijk voor je relatie met jezelf

Het is belangrijk dat anderen jouw grenzen respecteren, maar het is net zo belangrijk dat jij die van hen respecteert. Het respecteren van deze grenzen laat zien dat je om elkaars waarden, doelen, emoties en behoeften geeft.

Interpersoonlijke relaties vereisen luisteren

Goede communicatie is essentieel in elke relatie. Maar vergeet niet dat goede communicatie ook inhoudt dat je goed moet kunnen luisteren.

Actief luisteren houdt in dat je betrokken bent bij wat je gesprekspartner zegt. Je bent niet alleen stil en laat ze hun zegje doen, je reflecteert op hun woorden, parafraseert wat ze hebben gezegd om te laten zien dat je luistert en stelt vragen die je misschien hebt. 

Luisteren laat zien dat je om iemand geeft. Het laat zien dat je betrokken bent bij het leven van de ander en geïnteresseerd bent in wat hij of zij te zeggen heeft.

Luisteren is een geweldige manier om meer over de ander te weten te komen. Het stelt je ook in staat om steun en emotionele bevestiging te bieden , wat een lange weg kan zijn om de ander jou als vriend en vertrouweling te laten waarderen.

Interpersoonlijke relaties vereisen respect

Om interpersoonlijke relaties te onderhouden, moet je ook respect tonen voor anderen. Dit betekent niet dat je het met alles wat ze zeggen eens moet zijn of moet doen wat ze willen doen. Het betekent echter wel dat je moet laten zien dat je hun gevoelens, meningen, tijd en interesses waardeert.

Wanneer u respect toont in interpersoonlijke relaties, moet u:

• Vermijd het kleineren van de dingen die ze leuk vinden
• Houd je aan de afspraken die je met hen hebt gemaakt
• Kom op tijd
• Houd rekening met hun gevoelens
• Luister naar hen, zelfs als je het er niet mee eens bent

Interpersoonlijke relaties hebben empathie nodig

Empathie houdt in dat je je in de schoenen van een ander kunt verplaatsen en kunt voelen wat hij of zij voelt. Het betekent dat je dingen vanuit hun perspectief ziet en hun pijn voelt alsof het jouw eigen pijn is.

Interpersoonlijke relaties profiteren op veel manieren van empathie. Wanneer je laat zien dat je voelt wat iemand anders voelt, helpt dat de ander om een ​​gevoel van verbondenheid te krijgen. Het helpt anderen zich begrepen te voelen, en dat begrip dient als basis voor vertrouwen en nabijheid in een relatie.

Uit onderzoek blijkt ook dat empathie niet alleen relaties versterkt, maar ook vriendelijkheid, samenwerking en hulpvaardigheid bevordert en de geestelijke gezondheid verbetert.

Waarom interpersoonlijke relaties belangrijk zijn

Waarom zijn interpersoonlijke relaties zo belangrijk? Onderzoek heeft uitgewezen dat interpersoonlijke relaties een aantal belangrijke voordelen kunnen hebben voor de fysieke en psychologische gezondheid. Enkele hiervan zijn:

• Eenzaamheid bestrijden
• Stressbestendigheid vergroten​​
• Vermindering van het risico op depressie en zelfmoord
• Het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten
• Verbetering van de levensduur

Wanneer u sterke interpersoonlijke relaties hebt, voelt u zich wellicht meer gemotiveerd om u bezig te houden met gedrag dat goed is voor uw gezondheid. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die meer deelnemen aan sociale relaties, ook vaker gezond eten, regelmatig sporten en roken vermijden.

Wanneer een interpersoonlijke relatie eindigt

Niet alle relaties zijn gezond en soms moet je een giftige of pijnlijke relatie loslaten. Bovendien zijn sommige relaties beperkt in duur, simpelweg door de aard van de connectie: je relatie met een collega, zorgprofessional of leraar kan bijvoorbeeld eindigen op basis van verschillende overgangen in je leven.

Andere relaties kunnen om verschillende redenen eindigen, waaronder een breuk, echtscheiding, verhuizing of overlijden. Vergeet niet dat het normaal is om een ​​scala aan emoties te voelen wanneer een relatie eindigt, waaronder verdriet, woede of rouw.

Houd in gedachten

Het kunnen onderhouden van sterke interpersoonlijke relaties speelt een cruciale rol in zowel uw fysieke als emotionele welzijn. Denk na over de kwaliteiten die u het meest waardeert in uw relaties, zoals vertrouwen, respect, vriendschap, vriendelijkheid en eerlijkheid, en werk eraan om anderen dezelfde deugden te laten zien.

Hoewel het makkelijk kan zijn om verstrikt te raken in de drukte van het dagelijks leven, maak er een gewoonte van om tijd te besteden aan het cultiveren en beschermen van uw relaties met de mensen die er het meest toe doen. Een beetje tijd, aandacht en moeite kan ervoor zorgen dat u mensen de steun geeft die ze nodig hebben en dat u dezelfde steun terugkrijgt.

Zit je in een gezonde relatie? Doe de quiz

Heb je vragen over je relatie? Met onze snelle en gratis quiz kun je beter bepalen of je relatie solide is of dat er nog wat werk aan de winkel is.