Verhuizen en depressie bij kinderen

Onderzoek toont een verband aan tussen verhuizen en depressie bij kinderen , vooral als de verhuizing een verandering van school inhoudt. Een verhuizing heeft niet voor elk kind dezelfde gevolgen, maar de associatie tussen depressie en deze levensveranderende gebeurtenis rechtvaardigt bewustwording en een plan om een ​​soepele overgang te garanderen. Hier zijn een paar veelvoorkomende overwegingen voor een verhuizing en tips om uw kind te helpen ermee om te gaan.

Wanneer een scheiding de reden is voor de verhuizing

Als u verhuist als gevolg van een scheiding of andere gezinsherstructurering, wees dan extra gevoelig voor de behoeften en gevoelens van uw kind. Uw kind zal zich niet alleen aanpassen aan een nieuw huis en omgeving, maar ook aan een nieuwe gezinsstructuur.

Een verhuizing in combinatie met een verandering in het gezin kan traumatisch zijn voor een kind en gevoelens van onzekerheid, isolatie of woede oproepen, die vaak voorkomen bij depressie. Door zoveel mogelijk vast te houden aan de huidige routine van uw kind, kan een gevoel van stabiliteit worden bevorderd.

Het belang van het behouden van oude vrienden

Nieuwe vrienden maken in hun nieuwe omgeving is cruciaal voor uw kind, maar het onderhouden van oude vriendschappen is ook belangrijk. Laat uw kind communiceren met en hun oude vrienden zien wanneer dat mogelijk is.

Uit een onderzoek bleek dat introverte kinderen vaker blijvende negatieve effecten van een verhuizing ondervonden. Dit zou kunnen komen doordat introverte kinderen moeite hebben met het vormen van relaties, die door een verhuizing vaak verstoord worden.

Hoe meer relaties uw kind heeft, hoe meer hij/zij zich gesteund en zekerder zal voelen in zijn/haar vermogen om nieuwe vrienden te maken. Een kind dat geen leeftijdsgenoten heeft om contact mee te maken, kan zich terugtrekken uit school en sociale activiteiten.

Mentale gezondheid

Kinderen die eerder psychische problemen hebben gehad, met name depressie, hebben meer kans om opnieuw depressie te ervaren. Onderzoek suggereert dat verhuizen een belangrijke stressfactor is voor kinderen. Sterker nog, het veranderen van school kan net zo traumatisch zijn als het hebben van een ouder die in het ziekenhuis ligt vanwege een ernstige medische ziekte.

Sommige kinderen, met name kinderen met een psychische aandoening in het verleden, zijn vatbaar voor depressie als gevolg van stress. Wees alert op signalen en overweeg om met de therapeut van uw kind te praten over een zorgplan voordat u vertrekt. Vraag om een ​​verwijzing naar een nieuwe zorgverlener in uw nieuwe stad.

Hoe ouders proactief kunnen zijn

Niet alle kinderen worden depressief van een verhuizing, maar het is een mogelijkheid. Hier zijn een paar strategieën om het risico te minimaliseren:

• Betrek uw kind erbij als u uw plannen bespreekt. Laat ze foto’s zien van het nieuwe huis en informatie over de nieuwe omgeving. Loop er met ze doorheen met behulp van Street View in Google Maps of Look Around in Apple Maps . Leg uit waarom de verhuizing plaatsvindt (nieuwe baan, betere scholen, etc.).
• Geef ze de mogelijkheid om beslissingen te nemen die passen bij hun leeftijd. Bijvoorbeeld over hoe ze hun slaapkamer inrichten, waar ze de schommel neerzetten, wat ze in de tuin planten, enzovoort.
• Moedig uw kind aan om over zijn gevoelens te praten. Wees begripvol voor zijn angsten en probeer te voorkomen dat uw angst de zijne vergroot.
• Bevestig hun gevoelens. Als uw kind bijvoorbeeld verdriet uit, kunt u zeggen: “Het lijkt erop dat u ons huis echt zult missen. Ik ook. Het is oké en volkomen begrijpelijk om u zo te voelen.”
• Moedig uw kind aan om lid te worden van groepen zoals schoolclubs en sportteams. Dit kan hen helpen nieuwe vrienden te maken, langdurige interesses te koesteren en nieuwe te ontwikkelen. Bonus: U zult waarschijnlijk ook nieuwe vrienden maken onder de ouders.
• Wijs erop wat hetzelfde zal blijven. Je kunt ze eraan herinneren dat hun huisdieren ook komen, of dat ze nog steeds hun speelgoed, favoriete kussen, slaapkamermeubilair hebben – alles wat hen helpt begrijpen dat dit geen einde is, maar een overgang.
• Herinner ze eraan dat ze in contact kunnen blijven met verre vrienden. Telefoon- en videogesprekken (begeleid voor de veiligheid) houden ze altijd dichtbij in virtuele zin.
• Breng zoveel mogelijk tijd door met uw kind . Dit kan helpen om hen gerust te stellen en een gevoel van standvastigheid te geven in hun veranderende wereld. Bovendien biedt het voldoende gelegenheid voor discussie.

Wanneer een verhuizingsdepressie optreedt

Hoewel de DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual, Volume 5) relocatiedepressie niet specifiek noemt, is het een vorm van situationele depressie en brengt het dezelfde tekenen en symptomen met zich mee als depressie bij uw kind, waaronder:

• Terugtrekken van vrienden en familie
• Onverklaarbaar huilen
• Vastklampen aan een ouder
• Schuldgevoelens
• Verlies van interesse in zaken die voorheen interessant waren
• Academische achteruitgang
• Gedachten of handelingen van zelfbeschadiging
• Aanhoudende onverklaarbare lichamelijke klachten (bijv. hoofdpijn, buikpijn)
• Veranderingen in eetlust en/of gewicht
• Slaapproblemen

Het is normaal dat een kind nerveus is over een verhuizing en meer aandacht en geruststelling nodig heeft dan normaal in de eerste paar weken van de overgang. Ze kunnen zelfs slaapproblemen hebben, die zonder behandeling binnen enkele dagen zouden moeten verdwijnen.

Een woord van Verywell

Verhuizen kan stressvol en zelfs traumatisch zijn voor kinderen. Ze hebben nog niet de ervaring en volwassenheid om met een verandering om te gaan die groot genoeg is om zelfs volwassenen van streek te maken. Wees alert op tekenen van depressie en zoek snel professionele hulp als je vermoedt dat het zich ontwikkelt.