Sluit deze videospeler
DigitalVision / Getty Images
Verhuizen naar een nieuwe plek kan ongelooflijk spannend zijn. Het opent een wereld van nieuwe vriendschappen en ervaringen, en kan zelfs positieve zelfgroei bevorderen terwijl je door een nieuwe omgeving navigeert. Dat gezegd hebbende, verhuizen is niet zonder uitdagingen; het wordt zelfs beschouwd als een van de meest stressvolle levensgebeurtenissen die we kunnen doormaken.
“Verhuizen is een overweldigende onderneming die gemakkelijk veel van onze emoties kan activeren, waaronder stress, uitputting en angst,” zegt Hillary Schoninger , LCSW. “Hoewel verhuizen een gelukkige verandering kan zijn, is het nog steeds een verandering die een uitdaging kan zijn.”
Of u nu naar de andere kant van de staat, het land of zelfs de wereld verhuist, het volgende kan uw verhuizing leuker maken en stress voorkomen.
Inhoudsopgave
Concentreer je op de positieve kanten
Verhuizen is stressvol en niet zonder uitdagingen. Toch kan het helpen om je te richten op de positieve kanten, in plaats van te blijven hangen in dingen die niet volgens plan verlopen.
“Ongeacht de reden voor je verhuizing, bedenk dat deze verhuizing noodzakelijk is en je goed zal doen,” zegt psychotherapeut Heather Kent . “Maak een lijst van alle dingen waar je naar uit kunt kijken, zoals nieuwe mensen ontmoeten, nieuwe vrienden maken, een nieuwe baan of carrière beginnen , nieuwe lekkernijen eten en nieuwe plekken verkennen.”
U kunt zelfs een plan maken voor dingen die u anders zou kunnen doen op de nieuwe plek, zoals het starten van nieuwe tradities, het creëren van nieuwe gewoontes en routines, of het opbouwen van nieuwe relaties binnen uw nieuwe gemeenschap.
Interessant genoeg bleek uit een onderzoek uit 2017 dat mensen gelukkiger kunnen zijn als ze moeite doen om positiviteit in hun dagelijks leven te bevorderen.
Geef prioriteit aan zelfzorg
Hoewel een positieve mindset ons kan helpen om niet in negatieve spiraal en tegenslagen te belanden, moeten we ook accepteren dat ons lichaam en onze geest rust en zorg nodig hebben . Dit geldt met name wanneer we iets doen dat erg stressvol is, zoals verhuizen.
Hillary Schonenger, LCSW
Wat uw zelfzorg ook inhoudt, zorg ervoor dat het een prioriteit is. Het helpt om een burn-out te voorkomen.
Schoninger zegt dat we door radicale zelfzorg te beoefenen, onszelf in staat stellen om met alles op ons bord om te gaan. “Zelfzorg zal alleen je vermogen om op betrouwbare manieren voor jezelf op te komen helpen,” zegt ze. “Dus, wat je zelfzorg ook inhoudt , zorg ervoor dat het een prioriteit is, want het zal helpen om burn-out te voorkomen .”
Blijf georganiseerd
Verhuizen gaat vaak gepaard met een behoorlijk zware taaklast. Georganiseerd blijven in deze stressvolle tijd kan u helpen om op de taak te blijven en to-do’s af te werken, wat stress kan verminderen, nu en ver in uw verhuizing.
Begin met het maken van een simpele checklist met uw overkoepelende doelen, adviseert Kent. Maak daaronder een lijst met kleine taken die u kunt aanpakken vóór de verhuisdag.
Deze taken kunnen bestaan uit het beveiligen van verhuisdozen, het inhuren van verhuizers, opruimen en het maken van een tijdlijn voor de inpak- en verhuisdag. Als dit te overweldigend aanvoelt, overweeg dan om een organisator in te huren die u door het proces heen helpt.
Overweeg om een kans te bieden om te zuiveren
Over inpakken gesproken: niets is zo goed als een grote verhuizing om fysiek en emotioneel op te ruimen.
“Het is belangrijk om te onthouden dat alles wat je waardeert, zoals ervaringen, mensen en plekken, herinneringen zijn die met je mee zullen gaan. Op dezelfde manier kun je er ook voor kiezen om de pijnlijke herinneringen die je niet dienen achter te laten op de oude plek die je verlaat,” zegt Kent.
Natuurlijk maakt fysieke “lenteschoonmaak” ruimte vrij voor nieuwe spullen en frisse energie. Het is ook veel makkelijker, en vaak goedkoper, om te verhuizen met minder spullen.
Blijf weg van een perfectionistische mindset
Verhuizen is inherent rommelig en stressvol. In veel gevallen wordt het zelfs nog uitdagender dan we hadden verwacht. Het begrijpen en omarmen van dit feit kan enorm behulpzaam zijn, vanaf die allereerste ingepakte doos tot maanden nadat u bent verhuisd naar uw nieuwe ruimte.
Hillary Schonenger, LCSW
Wanneer je de valkuil van perfectionisme vermijdt, respecteer je het proces van de verhuizing en creëer je tegelijkertijd gezondere verwachtingen. Dat zal de deur openen om dingen beter beheersbaar te maken.
“Omarm de rommeligheid en chaos die gepaard gaan met verhuizen, in plaats van vast te houden aan het idee dat alles zo perfect mogelijk moet zijn,” adviseert Schoninger. “Wanneer je de perfectionistische valkuil vermijdt, eer je het proces van verhuizen terwijl je gezondere verwachtingen modelleert, wat de deur opent naar beter beheersbare dingen.”
Sommige niveaus van perfectionisme kunnen behulpzaam zijn om ons op het goede spoor te houden. Wetenschappelijk onderzoek vertelt ons echter dat negatief perfectionisme, waarbij je blijft hangen in negatieve dingen als dingen niet volgens plan verlopen, juist kan leiden tot gevoelens van depressie en angst.
Bestaande relaties onderhouden
Een van de moeilijkste onderdelen van verhuizen is het weggaan van je beste vrienden en supportnetwerk. Verhuizen betekent echter niet dat je relaties moeten eindigen.
“Langeafstandsrelaties zijn tegenwoordig veel gemakkelijker dankzij apps waarmee je kunt sms’en, chatten of videobellen met je oude vrienden, collega’s en buren”, zegt Kent. “Als je deze mindset hebt, helpt dat om stress te verminderen en je sneller te settelen.”
Ga eropuit en ontmoet nieuwe mensen
Naast het aangaan van een relatie met bestaande relaties, moet u ook de mogelijkheid hebben om contact te leggen met de lokale gemeenschap, zelfs als u zich nog niet helemaal op uw gemak voelt in uw nieuwe stad en omgeving.
Kent zegt: ” Nieuwe mensen ontmoeten is een onderdeel van de uitdaging van verhuizen, dus zo snel mogelijk beschikbaar zijn helpt je alleen maar. Maak je geen zorgen als je je huis nog niet op orde hebt; dat zal altijd op je wachten.”
Een woord van Verywell
Verhuizen is een stressvolle gebeurtenis, of u nu een korte afstand verhuist of duizenden kilometers ver weg. Georganiseerd blijven, zelfzorg beoefenen, u richten op positieve dingen en oude en nieuwe relaties koesteren, kan helpen om opwinding te creëren en u mentaal en fysiek gezond te houden.