Voordelen van de Cozy Wellness Trend Hygge

Houdt u ervan om u op te krullen met een deken, een kop koffie en een goed boek? Misschien beoefent u Hygge al meer dan u denkt. Hygge is een concept dat zijn oorsprong vindt in de Deense cultuur en dat zich richt op leven met een gevoel van comfort, gezelligheid en vrede. Het is beschreven als “het creëren van een warme sfeer en genieten van de goede dingen in het leven met goede mensen.”

Er is een discussie gaande over de juiste uitspraak van het woord Hygge, ofwel “hue-guh” ofwel “hoo-gah”, maar wat dit concept zo intrigerend maakt, is dat er daadwerkelijk gezondheidsvoordelen verbonden zijn aan een op Hygge gerichte levensstijl.

Voordelen van Hygge

Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het beoefenen van hygge.

Een groter geluksgevoel kan zeker een voordeel zijn van het beoefenen van Hygge, maar er kunnen ook andere emotionele, fysieke en relationele voordelen zijn.

Emotionele voordelen

Hygge decor is bedoeld om een ​​gevoel van kalmte en vrede in de leefruimte te bevorderen. Omdat we onze ervaringen en omgeving begrijpen door middel van zicht, geluid, aanraking, smaak en geur, is het geen verrassing dat het creëren van een gezellige leefruimte ons helpt om ons minder angstig te voelen en een gevoel van emotioneel welzijn en veiligheid te bevorderen. Deze gevoelens van comfort en veiligheid kunnen ons, en degenen die de ruimte met ons delen, beter in staat stellen om onze hoede te laten varen en meer aanwezig en open te staan ​​om met elkaar in contact te komen.

Voorbeelden van mogelijke emotionele voordelen kunnen zijn:

• Minder depressie en angst
• Verhoogd gevoel van eigenwaarde
• Toegenomen optimisme
• Minder stress
• Groter gevoel van mindfulness
• Verbeterd zelfcompassie
• Meer dankbaarheid beoefenen

Fysieke voordelen

Wanneer we ons veilig en kalm voelen, reageert ons lichaam dienovereenkomstig. Het is in momenten van waargenomen gevaar of dreiging dat ons lichaam van nature in een vecht-, vlucht- of bevriezingsreactie schiet. Een hygge-achtige omgeving bevordert een sfeer van veiligheid en comfort, waarin onze geest en lichaam zich meer ontspannen kunnen voelen. In een ruimte als deze is er veel minder behoefte om onze omgeving te scannen op bedreigingen.

Voorbeelden van mogelijke fysieke voordelen kunnen zijn:

• Verbeterde slaap
• Gewichtsregulering
• Minder cortisol (stresshormoon) pieken
• Verbeterde praktijk van zelfzorg
• Minder behoefte aan ongezonde coping-gedragingen zoals alcohol of drugs

Sociale voordelen

Wanneer we ons comfortabel en emotioneel veilig voelen, is de kans groter dat we contact met anderen opbouwen en onderhouden. In een hygge-gerichte levensstijl ligt de nadruk op het contact met familie, vrienden en geliefden. Tijd doorbrengen met degenen die het belangrijkst voor ons zijn, creëert een gevoel van verbondenheid en verbinding dat volgens onderzoek nog steeds van invloed is op onze gezondheid en welzijn. We voelen ons zelfverzekerder wanneer we verbonden zijn met anderen, we voelen ons veilig om risico’s te nemen en we staan ​​meer open voor het beoefenen van kwetsbaarheid met anderen, allemaal dingen die kunnen worden gefaciliteerd in een hygge-stijl leefruimte.

Voorbeelden van mogelijke maatschappelijke voordelen kunnen zijn:

• Focus op saamhorigheid
• Gevoelens van comfort en veiligheid
• Meer vertrouwen 
• Verhoogde intimiteit
• Nieuwe sociale verbindingen
• Verbeterde bestaande relaties
• Minder afhankelijkheid van sociale media

Hoe je Hygge in je leven kunt gebruiken

De meesten van ons zouden het fijn vinden om ons gelukkig, vredig en gezellig te voelen, maar moeten we naar Denemarken verhuizen om de Hygge-levensstijl volledig te omarmen? Nee! Er zijn veel eenvoudige manieren waarop we elementen van hygge in ons dagelijks leven en onze leefruimtes kunnen opnemen. Door enkele van deze elementen te implementeren, kunt u beginnen met het brengen van dat gevoel van vrede, verbinding en comfort in uw dagelijks leven.

Verlichting

Verlichting is een essentieel onderdeel van het creëren van een gevoel van hygge in de leefruimte. Het gebruik van warm, zacht wit licht creëert een uitnodigende en comfortabele ruimte vergeleken met harde, helderwitte lampen of TL-verlichting. Vergeet niet dat hoe hoger de lumen op de lamp, hoe feller het licht. U kunt er ook voor kiezen om een ​​dimmer te installeren om opties te hebben om de ruimte te verlichten zoals u dat wilt.

Een andere methode is om staande lampen te gebruiken in plaats van bovenverlichting. Bovenverlichting kan licht creëren dat te fel is voor de kamer en institutioneel kan aanvoelen. Door staande en tafellampen te gebruiken, kan verlichting een intiemere ruimte creëren, door gebieden te verlichten waar mensen zouden zitten om te lezen, te ontspannen en met elkaar te praten.

Tot slot zijn kaarsen een kenmerkende lichtbron die wordt gebruikt in een hygge-stijlruimte. Kaarsen creëren van nature een warm, zacht licht en een gevoel van ontspanning en comfort dat zo populair is bij deze stijl. Als open kaarsen een te groot gevaar vormen voor uw leefruimte vanwege huisdieren of kinderen, kunt u ervoor kiezen om LED-kaarsen te gebruiken.

Textuur

Hygge draait om dingen die zacht en knus aanvoelen. Je zult zachte accessoires willen gebruiken zoals dekens, plaids, kussens en vloerkleden om een ​​warme, uitnodigende ruimte te creëren. De zachte texturen zijn kalmerend en zorgen ervoor dat we ons gekalmeerd voelen als onze angsten hoog oplopen. Zachte texturen zorgen ervoor dat anderen zich ook veilig voelen in de ruimte, kalmeren angsten en stellen mensen in staat zich meer open te stellen voor elkaar. Gesprekken kunnen in deze ruimte rustiger en opener aanvoelen, in plaats van gehaast of onder druk gezet.

Decor

Een kalmerende omgeving kan worden gecreëerd met behulp van accessoires, zoals houten elementen, kamerplanten en eenvoudige, schone decoratie. Probeer stukken te gebruiken die een speciale betekenis hebben, zoals foto’s van familie en geliefden. Je kunt fotoalbums op de salontafel leggen met foto’s van reizen of ervaringen die je met anderen hebt gedeeld. Hygge gaat over warmte en verbinding, dus gebruik decoratie om mensen naar binnen te trekken en conversatie te creëren.

Warmte

Warmte gaat niet zozeer over de temperatuur, maar over een gevoel van emotionele warmte. Een open haard is een kenmerkend kenmerk van een hygge-stijlruimte, maar dat is niet voor iedereen een optie. Alles wat u kunt doen om zo’n uitnodigende, warme ruimte te creëren, is een pluspunt. Voorbeelden hiervan zijn kaarsen en displays die accentverlichting gebruiken. U kunt ook kleine lichtsnoeren gebruiken in bepaalde delen van het huis om die uitnodigende warmte te creëren die een open haard de ruimte zou geven.

Kleur

De kleuren die gekozen worden voor een leefruimte zijn een belangrijk onderdeel van het creëren van een gezellige sfeer voor uzelf en uw gasten. Neutrale kleuren worden vaak gekozen, met name wit, zacht wit, blos en zacht bruin. Het gebruik van neutrale kleuren op de muur helpt ook om uw geest te kalmeren, wat past bij deze specifieke levensstijl. Hygge gaat over kalmte, zachtheid, rust en comfort. Met andere woorden, hygge bevordert een omgeving met minder angst om te leven en tijd door te brengen met goede vrienden en geliefden.

Mensen

Het ervaren van een betekenisvolle verbinding met anderen is de kern van hygge-stijl leven. Het doel is om aanwezig te zijn en verbinding te maken met de mensen om je heen. Door deze relaties te koesteren, staan ​​we onszelf en anderen toe om een ​​gevoel van verbondenheid te ervaren. Wanneer we beseffen dat we erbij horen, voelen we ons emotioneel veilig. Emotionele veiligheid creëert op zijn beurt een positieve sociale ervaring en stelt ons in staat om het fysieke voordeel van gemak, kalmte en verbinding te voelen.

Activiteit

Hygge-achtige activiteiten omvatten doorgaans dingen die ons helpen om ons vredig, gezellig en verbonden met anderen te voelen. Samenkomsten met vrienden thuis zijn een primaire activiteit. Bijeenkomsten zijn gericht op de verbinding met anderen, niet op de presentatie. Er is geen behoefte aan een formele black-tie-aangelegenheid. Hygge-leven zou juist het tegenovergestelde suggereren. Bijeenkomsten moeten een ruimte bieden die informeel en uitnodigend is en mensen een plek biedt om zich op hun gemak te voelen en zich te richten op relaties en verbinding met elkaar. Denk aan een spelletjesavond met vrienden, vrienden of buren uitnodigen voor een kopje koffie of een boekenavond organiseren.

Hoe Hygge op het werk te gebruiken

U kunt hygge-elementen eenvoudig implementeren in uw werkruimte. Werk is een plek waar we het misschien lastig vinden om voor onszelf te zorgen of een omgeving te creëren die gericht is op vrede en rust. Zoek kleine, veilige manieren om verandering te creëren in uw ruimte om een ​​gevoel van rust te bevorderen. U zult merken dat u gemakkelijker van de ruimte kunt genieten, wat kan leiden tot een betere productiviteit en werktevredenheid .

Ideeën om te proberen:

• Accentlamp met zachtwitte verlichting
• Kleine pot vetplant
• Een vloerkleed van de juiste maat om op uw werkplek te leggen
• Foto’s van familie en vrienden

Een woord van Verywell

Hygge draait om comfort, vrede en verbinding. De voordelen van het implementeren van een aantal van deze elementen hebben betrekking op onze emotionele gezondheid, fysieke gezondheid en onze sociale gezondheid. Het integreren van een aantal van deze ideeën in uw leefomgeving kan u een ruimte bieden die ontspannend is, uitnodigend voor anderen en geweldig voor uw gezondheid en welzijn.