Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 239
De laatste jaren is het idee dat fysieke gezondheid verband houdt met mentale gezondheid minder controversieel geworden.
Het is duidelijk dat fysieke activiteit niet alleen goed is voor je lichaam. Het is ook goed voor je geest.
Maar de verbinding tussen lichaam en geest is een tweerichtingsverkeer. Er zijn veel manieren waarop je je geest kunt gebruiken om je lichaam te helpen. Alles van lachen tot meditatie kan je helpen om gezonder en langer te leven. Je geest kan je ook helpen om beter te presteren, ongeacht of je een atleet of verkoper bent.
Je zou zelfs spieren kunnen opbouwen zonder gewichten te heffen. Alleen al door jezelf voor te stellen dat je traint, kun je dezelfde voordelen behalen als door gewichten te heffen. Natuurlijk is nadenken over bewegen geen goede vervanging voor het doen van het werk, maar het laat zien hoe je geest je lichaam fysiek kan transformeren.
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast deel ik een aantal van mijn favoriete voorbeelden van hoe je je geest kunt gebruiken om je lichaam te laten profiteren. En als het te mooi klinkt om waar te zijn, luister dan. Ik deel het onderzoek achter elk van deze strategieën.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts.
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: