Maskot / Getty Images
Sluit deze videospeler
Onoplettende aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een type ADHD met veel kenmerken. Enkele van de uitdagingen kunnen zijn: moeite met focussen en concentreren, en impulsiviteit. Hoewel onoplettende ADHD vaak wordt gezien als een kinderstoornis, kan het tot in de volwassenheid aanhouden.
Inhoudsopgave
Onoplettende ADHD komt vaker voor bij vrouwen
Onoplettende ADHD komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Bij vrouwen blijft onoplettende ADHD vaak ongediagnosticeerd omdat sommige kenmerken ervan worden verward met tekenen van stress of angst.
In sommige gevallen kan onoplettende ADHD ook samengaan met andere psychische aandoeningen, zoals autisme, angststoornissen , depressie en middelenmisbruik .
Wat is ADHD?
Attention deficit hyperactivity disorder ( ADHD ) is een type neurodivergentie dat mensen van alle leeftijden treft. Het heeft veel kenmerken, waaronder verhoogde energie en hyperfocus. Veel mensen met ADHD zijn van nature nieuwsgierig en creatief.
ADHD kan ook uitdagingen met zich meebrengen, zoals concentratieproblemen, impulsiviteit en/of hyperactiviteit. Mensen met ADHD kunnen unieke vereisten hebben om te kunnen floreren in sociale, academische en werksituaties.
Er zijn drie soorten ADHD :
- Onoplettend type: moeite met het vasthouden van de aandacht en concentratie
- Hyperactief-impulsief type : Problemen met impulsiviteit en/of hyperactiviteit
- Gecombineerd type : Problemen met alle drie de gebieden: het vasthouden van de aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit
Wat is onoplettend ADHD?
Onoplettende ADHD is een vorm van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Mensen met onoplettende ADHD moeten mogelijk unieke manieren vinden om hun aandacht vast te houden, omdat ze moeite hebben om zich op bepaalde taken te concentreren. Ze kunnen ook impulsief gedrag en/of hyperactiviteit ervaren.
Hoewel vaak wordt gedacht dat ADHD de meeste impact heeft tijdens de kindertijd, komen ADHD-kenmerken die kenmerkend zijn voor onoplettendheid ook voor bij volwassenen. Zonder de juiste aanpassingen kunnen ze nog veel stressvoller zijn .
Onoplettende ADHD kan zich bij vrouwen anders manifesteren dan bij mannen. Zonder adaptieve copingmechanismen kunnen vrouwen met onoplettende ADHD moeite hebben met werk, school of persoonlijke relaties. Ze kunnen ook worstelen met angst, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Onoplettende ADHD betekent dat je geest op een unieke manier werkt. Over het algemeen hebben mensen met ADHD een uniek perspectief op de wereld om hen heen. Met de juiste strategieën kunnen mensen met onoplettende ADHD meer gemak en efficiëntie vinden bij de dagelijkse taken waar ze moeite mee hebben.
Kenmerken van onoplettende ADHD
De kenmerken van onoplettende ADHD kunnen per persoon verschillen. Veelvoorkomende kenmerken zijn onder andere:
- Snel afgeleid raken
- Geïnteresseerd zijn in veel dingen tegelijk
- Creativiteit
- Moeite om de aandacht op slechts één ding te houden
- Desorganisatie
- Snel denken
- Voelt zich extreem energiek
- Vergeetachtigheid
- De tijd uit het oog verliezen
- Doorgaan naar een andere taak zonder de eerste af te maken
- Uitstel
- De wereld op unieke manieren zien
- Problemen met het volgen van instructies
Hoewel de kenmerken van onoplettende ADHD hetzelfde zijn voor mannen en vrouwen, kunnen ze bij vrouwen moeilijker te identificeren zijn. Dit komt doordat sommige kenmerken van onoplettende ADHD vergelijkbaar kunnen zijn met die van andere psychische aandoeningen, zoals angst en depressie.
Bovendien is de kans groter dat vrouwen met ADHD die onoplettend zijn, hun karaktertrekken internaliseren, waardoor ze minder opvallen voor anderen.
Welke invloed heeft aandachtstekortstoornis met ADHD op het dagelijks leven?
Er zijn zowel voordelen als uitdagingen die onoplettende ADHD met zich meebrengt. Enkele voordelen van onoplettende ADHD (en andere vormen van ADHD) zijn:
- Avontuurlijk zijn : Wanneer ADHD effectief wordt beheerd, kan impulsiviteit het leven spannend en inspirerend maken. Mensen met ADHD kunnen deze eigenschap adaptief gebruiken om hun nieuwsgierigheid en interesses in het leven te verkennen.
- Creatief denken : Mensen met ADHD zijn vaak van nature creatief, zien de wereld op unieke manieren en bedenken inventieve oplossingen voor problemen.
- Meer energie : Er zijn momenten waarop meer energie gunstig is. Mensen met ADHD kunnen floreren tijdens het uitvoeren van bepaalde taken of het deelnemen aan bepaalde activiteiten die veel energie vereisen.
- Zelfbewustzijn : Mensen met ADHD die last hebben van aandachtstekortstoornis, merken dat ze zich beter kunnen afstemmen op hoe ze zich op een bepaald moment voelen. Dat kan hen helpen om aan hun behoeften te voldoen, of het nu gaat om even afstand nemen van een taak als ze zich afgeleid voelen of om het leren van een nieuwe vaardigheid als ze zich energiek voelen.
Er zijn ook uitdagingen waar mensen met onoplettende ADHD mee te maken kunnen krijgen. Deze uitdagingen kunnen nog moeilijker worden gemaakt omdat scholen, banen en sociale normen vaak geen rekening houden met mensen die neurodivergent zijn. Het kan frustrerend zijn om constant voor jezelf op te moeten komen als je onoplettende ADHD hebt.
Vrouwen met aandachtstekortstoornis met ADHD kunnen ook last hebben van angst, depressie of andere psychische problemen.
Hieronder vindt u een lijst met mogelijke uitdagingen:
- School : De kenmerken van onoplettende ADHD kunnen het moeilijker maken om je te concentreren tijdens lange lezingen en/of opdrachten af te ronden op een deadline. Mensen met onoplettende ADHD kunnen baat hebben bij pauzes overdag, hulp buiten school en/of andere academische aanpassingen.
- Werk : Onoplettende ADHD kan het lastig maken om werktaken af te ronden of zich aan te passen aan de sociale normen van een kantooromgeving. Maar mensen met onoplettende ADHD kunnen nog steeds floreren op het werk. Ze kunnen baat hebben bij een gesprek met hun manager over manieren om hun werk zo efficiënt mogelijk af te ronden, bijvoorbeeld door onnodige afleidingen te elimineren.
- Persoonlijke relaties : Misschien vergeet je vaak plannen met vrienden, of vindt je familie dat je niet helemaal aanwezig bent. Communiceer eerlijk met je geliefden. Laat ze weten hoe je je best doet om er voor ze te zijn; je kunt ook manieren aandragen waarop ze je kunnen steunen.
- Angst : Vrouwen met onoplettende ADHD lopen mogelijk risico op angststoornissen. De kenmerken van onoplettende ADHD kunnen bijdragen aan gevoelens van angst en bezorgdheid. Bovendien is de kans groter dat vrouwen met onoplettende ADHD hun kenmerken internaliseren, wat kan leiden tot meer angst.
- Depressie : Vrouwen met onoplettende ADHD lopen mogelijk ook risico op depressie. De kenmerken van onoplettende ADHD kunnen bijdragen aan gevoelens van verdriet en isolatie. Het internaliseren van uw kenmerken kan leiden tot meer depressie.
Als u zich angstig of depressief voelt, praat dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Hij of zij kan u helpen om met ongemakkelijke gevoelens om te gaan en negatieve gedachten te herformuleren.
Behandeling van onoplettend ADHD
Er is geen enkele aanpak voor de behandeling van aandachtstekort ADHD. De beste behandelmethode verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen met aandachtstekort ADHD kunnen baat hebben bij medicatie, terwijl anderen baat kunnen hebben bij therapie of een combinatie van beide.
Hieronder staan enkele veelvoorkomende behandelingen voor ADHD met aandachtstekortstoornis:
- Medicatie : Medicatie kan worden gebruikt om enkele van de uitdagende kenmerken van onoplettende ADHD te behandelen. Veel voorgeschreven medicijnen zijn stimulerende middelen, zoals methylfenidaat ( Ritalin ) en amfetaminen ( Adderall ). Niet-stimulerende medicijnen, zoals atomoxetine ( Strattera ), kunnen ook effectief zijn.
- Therapie: Therapie kan worden gebruikt om mensen met onoplettende ADHD te helpen met het beheersen van enkele van de eigenschappen die hun dagelijks leven kunnen verstoren. Hoewel er een veelvoud aan therapieopties is die nuttig zijn voor ADHD, speelt de relatie die u heeft met uw therapeut/professional een belangrijke rol in therapeutische verandering ten opzichte van het model van therapie zelf.
- Coaching : ADHD-coaching is een andere ondersteuningsoptie die nuttig is voor het managen van ADHD. Betrokken raken en in de buurt zijn van andere ADHD-mensen (en gewoon neurodivergente mensen in het algemeen) is cruciaal. Een gevoel van gemeenschap hebben is ongelooflijk belangrijk als de wereld niet is ontworpen voor jouw brein.
- Zelfhulp: Er zijn ook veel zelfhulpbronnen beschikbaar voor mensen met onoplettende ADHD. Boeken , websites, YouTube-kanalen en ondersteuningsgroepen kunnen informatie en ondersteuning bieden. Daarnaast zijn er veel apps beschikbaar die kunnen helpen met taakbeheer, organisatie en tijdbeheer.
Een woord van Verywell
Er zijn veel voordelen en uitdagingen die verband houden met de kenmerken van onoplettende ADHD. Wanneer u een ADHD-gerelateerde uitdaging ervaart, weet dan dat er veel hulpmiddelen beschikbaar zijn om u te helpen. Begin met praten met een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg die u kan helpen manieren te vinden om u meer op uw gemak te voelen op het werk, op school of in persoonlijke relaties.