Bardzo dobrze / Catherine Song
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Czasami bycie singlem może być wyzwalające, a nawet dodające siły. Możesz robić, co chcesz, kiedy chcesz, nie martwiąc się o to, co robi twój partner. Ale są też chwile, kiedy bycie bez związku może być samotne i frustrujące.
Nawet jeśli zmagasz się z uczuciem izolacji i tęsknotą za partnerem — lub przynajmniej za jakąś romantyczną perspektywą — jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej będąc singlem.
Spis treści
Zmień swoją perspektywę
Znalezienie sposobów na pokonanie samotności i lepsze samopoczucie w związku ze swoim statusem singla nie jest ważne tylko dla twojego stanu umysłu; jest również ważne dla twojego zdrowia. Uczucia samotności, w tym samotności romantycznej, mogą mieć poważny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie.
Poczucie izolacji, braku wsparcia i samotności wiąże się ze zmniejszoną odpornością, gorszym snem, gorszym zdrowiem układu sercowo-naczyniowego i większymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
Twoja perspektywa na temat statusu związku może odgrywać ważną rolę w tym, jak czujesz się będąc singlem. Jedno z badań wykazało, że osoby, które postrzegały siebie i dobrowolnie były singlami, rzadziej zgłaszały uczucia romantycznej samotności. Osoby, które uważały, że bycie bez partnera było mimowolne, częściej czuły się samotne emocjonalnie.
Na Twoje odczucia związane z byciem singlem może wpływać wiele czynników, m.in.:
- Stereotypy przedstawiające osoby żyjące w pojedynkę jako smutne, samotne, niepewne siebie i mniej zadowolone
- Presja społeczna, aby znaleźć partnera i założyć rodzinę
- Percepcje stanu wolnego jako źródła indywidualizmu i niezależności
Inne czynniki mogą również wpływać na twoje postrzeganie tego, dlaczego jesteś singlem, w tym płeć i wiek. Na przykład:
- Młodsi mężczyźni częściej twierdzą, że są singlami, ponieważ chcą mieć swobodę umawiania się na randki, a nie chcą się ustatkować.
- Młodsze kobiety częściej twierdzą, że są singielkami, aby uniknąć zranienia lub dlatego, że nie czują się pożądanymi partnerkami.
- Młodsi dorośli — zarówno mężczyźni, jak i kobiety — częściej odpowiadali, że byli singlami, ponieważ brakowało im umiejętności flirtowania.
- Młodzi dorośli częściej twierdzą, że życie w pojedynkę wynikało z niechęci do zobowiązań.
- Z kolei osoby starsze częściej deklarowały, że żyją w pojedynkę, ponieważ zależy im na swobodzie robienia tego, na co mają ochotę.
Rozważ znalezienie sposobów na zmianę perspektywy . Zamiast skupiać się na wadach bycia singlem, skup się na aspektach, które lubisz lub na wolności, którą to przynosi.
Pracuj nad swoimi celami
Jeśli czujesz frustrację z powodu swojego statusu singla, znalezienie innych celów do pracy poza budowaniem związku może pomóc ci poczuć się bardziej pewnym siebie i wzmocnionym. Twoje cele mogą koncentrować się na życiu zawodowym, hobby, rodzinie, zdrowiu lub innych rzeczach, które chciałbyś osiągnąć.
Rzeczy, które możesz wypróbować:
- Uczęszczanie na zajęcia lub zapisywanie się na program w celu poszerzenia swojego wykształcenia
- Prowadzenie dziennika, który pomoże Ci śledzić rzeczy, które chcesz ulepszyć
- Nauka nowego języka lub rozpoczęcie nowego hobby
Może to być cokolwiek — celem jest rozwijanie się i praca nad poznawaniem nowych rzeczy na temat tego, kim jesteś teraz i kim chcesz być w przyszłości. Nie tylko może to pomóc Ci rozwinąć poczucie satysfakcji z życia jako singielki, ale może również pomóc Ci poznać siebie trochę lepiej, abyś była w stanie lepiej zobaczyć, czego chcesz od partnera życiowego.
Przestań porównywać
Jeśli czujesz się przygnębiony z powodu bycia singlem, może być trudno patrzeć, jak Twoi przyjaciele i rodzina rozwijają swoje związki. Ważne jest jednak, aby unikać porównywania się z innymi , niezależnie od tego, czy są to członkowie Twojej rodziny, bliscy przyjaciele czy znajomi online.
Prawda jest taka, że nigdy nie możesz poznać wszystkich szczegółów życia lub związku innej osoby. To, co wygląda na idealny, spełniający związek w poście w mediach społecznościowych, może wyglądać zupełnie inaczej w prawdziwym życiu.
I tylko dlatego, że czyjś związek jest dla niego idealny, nie oznacza to, że jest to coś, czego koniecznie chcesz. Zamiast angażować się w porównania, które sprawiają, że czujesz, że nie dorastasz do pięt, skup się na znajdowaniu szczęścia w swoim życiu i osiągnięciach.
Inwestuj w inne relacje
Ważne jest również, aby pamiętać, że Twoje relacje z innymi ludźmi — przyjaciółmi, rodziną i innymi osobami — mają również znaczenie dla Twojego dobrego samopoczucia.
Badania wykazały, że chociaż dorośli będący singlami mają tendencję do gorszego samopoczucia psychicznego niż ich odpowiednicy w związkach romantycznych, ilość odczuwanego przez nich wsparcia społecznego odgrywa ważną rolę w rekompensowaniu tego zjawiska.
Innymi słowy, poczucie, że masz duże wsparcie społeczne ze strony ważnych dla ciebie osób, jest niezbędne dla ochrony twojego zdrowia psychicznego.
Więc kiedy jesteś singlem, skup się na wzmacnianiu tych nieromantycznych więzi społecznych. Umawiaj się ze znajomymi — nawet na wirtualne spotkania, jeśli zajdzie taka potrzeba. Bądź na bieżąco z tym, co dzieje się z twoimi bliskimi, czy rozmawiasz przez telefon kilka razy w tygodniu, czy wchodzisz w interakcje online.
Budowanie nowych więzi społecznych i zawieranie nowych znajomości również może być korzystne. Dołącz do grup online, pracuj jako wolontariusz na rzecz spraw, które są dla Ciebie ważne, bierz udział w lokalnych klubach sportowych lub załóż klub książki. W wielu przypadkach pielęgnowanie wsparcia społecznego może nawet doprowadzić do spotkania kogoś, kim jesteś zainteresowany romantycznie.
Skup się na zaletach życia w pojedynkę
Choć życie w związku ma swoje zalety, badania wskazują również, że życie w pojedynkę może wiązać się z pewnymi korzyściami. Na przykład:
- Jeśli poświęcisz więcej czasu na znalezienie odpowiedniego związku, będziesz mieć większą szansę na znalezienie partnera, który będzie do Ciebie pasował.
- Masz więcej czasu na realizację celów takich jak zdobycie wykształcenia i rozwijanie satysfakcjonującej kariery zawodowej.
- Masz więcej czasu, aby poznać swoje własne preferencje, potrzeby i czynniki, które uniemożliwiają ci podjęcie decyzji, co ostatecznie może pomóc ci wybrać lepszego partnera na dłuższą metę.
Poznaj nowych ludzi
Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby się ustatkować, może być pomocne spędzenie czasu na randkowaniu lub poznawaniu nowych osób. Aplikacje randkowe online mogą być świetną opcją, ale przyjaciele mogą być również źródłem nowych połączeń.
A jeśli randki na żywo nie wchodzą w grę, wirtualne spotkania mogą być doskonałą alternatywą. Rozważ randkę wideo online, podczas której możecie się spotkać i porozmawiać, jednocześnie jedząc posiłek lub wykonując inne czynności, które pomogą wam poznać nowe potencjalne zainteresowania miłosne.
Wiele osób uważa, że wirtualne spotkania mogą służyć jako przełamanie lodów. Kiedy spotkasz się osobiście, możesz poczuć się mniej zdenerwowany i mieć więcej tematów do rozmowy.
Słowo od Verywell
Życie nie jest wyścigiem i nie musisz osiągać pewnych kamieni milowych w określonym tempie. Możesz mieć bogate, satysfakcjonujące, szczęśliwe życie bez przywiązania do romantycznego partnera. Jest to również w porządku, jeśli nie czujesz się gotowy, aby ustatkować się z jedną osobą.
Najważniejsze jest, aby pamiętać, że jesteś godny miłości. Jeśli i kiedy zdecydujesz się na związek , jest mnóstwo singli, którzy podzielają twoje zainteresowania, cele i wartości.