Reklama wodospadu Catherine/Moment/Getty
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli chcesz romantycznego związku, istnieją sposoby, które pomogą Ci na drodze do jego osiągnięcia. Pomimo przeszkód, na które mogłeś natrafić w przeszłości, oto cztery sposoby na znalezienie partnera i zdrowy, satysfakcjonujący związek.
Spis treści
Czuj się dobrze ze sobą
Jeśli chcesz partnera, który ma wszystko poukładane, zacznij najpierw pracować nad sobą. Kiedy lubisz siebie, wierzysz, że masz wiele do zaoferowania i jesteś zdrowy fizycznie i psychicznie, jesteś w dobrej sytuacji, aby dotrzeć do innych.
Zwiększ swoją samoocenę
Posiadanie szacunku do samego siebie i osobistego szacunku jest konieczne, zanim będziesz mógł dawać innym. Kiedy odrzucają cię ludzie z serwisów randkowych lub osoba, którą lubiłeś, nie widzi zainteresowania tobą po spotkaniu przy kawie, to jest rozczarowujące. Wysoka samoocena pomaga ci radzić sobie z niepowodzeniami życiowymi.
Dobre myślenie o sobie zwiększa również Twoje ogólne samopoczucie i sprawia, że stajesz się bardziej atrakcyjny dla innych.
Zwiększ swoją pewność siebie, praktykując pozytywny dialog wewnętrzny i otaczając się ludźmi, którzy cię podnoszą na duchu i troszczą się o ciebie. Wtedy, gdy będziesz na aplikacjach randkowych, będziesz silniejszą osobą poszukującą zdrowego związku.
Sprawdź, czy nie sabotujesz samego siebie
Jeśli spotykasz świetnych kandydatów, ale hamujesz, możesz sabotować samego siebie . Odkładanie na później może być przykładem sabotażu. Na przykład, ciągle wymyślasz wymówki, dlaczego nie możesz spotkać się z przyjaciółmi swojej drugiej połówki. Możesz również sabotować samego siebie, jeśli jesteś perfekcjonistą i nikt nie jest dla ciebie wystarczająco atrakcyjny lub interesujący. Podstawową przyczyną sabotażu mogą być problemy z dzieciństwa lub problemy z przywiązaniem.
Zrób samoocenę
Medytuj i zagłębiaj się w siebie. Dowiedz się, co Cię kręci i odkryj, kim jesteś . Kiedy poznasz swoje podstawowe wartości, będziesz wiedzieć, co reprezentujesz. Szukaj sposobów, które sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i bierz udział w zajęciach, które promują zdrowe funkcjonowanie. Dbaj o siebie we wszystkich aspektach swojego życia.
Kontynuuj randkowanie i wychodź na zewnątrz
Randkowanie za pośrednictwem serwisów randkowych i aplikacji może być zniechęcające, ale wiele osób poznaje swoich partnerów za pośrednictwem nowych technologii. Przyjmij pomysł poznawania romantycznych partnerów na koncertach, siłowniach, spotkaniach, zgromadzeniach religijnych, a także w prawdziwym świecie. Jeśli chcesz związku, nawet jeśli twoje serce zostało złamane , pozostań optymistą i bądź otwarty.
Ustal realistyczne oczekiwania
Na początku poznajesz ludzi, a nie obiecujesz im swojego życia. Jeśli spotykasz się od jakiegoś czasu, ale nie znalazłeś osoby, z którą mógłbyś wytrzymać dystans, nie poddawaj się. Kiedy już nawiążesz kontakt i wzajemne połączenie, jeśli chcesz związku, poszukaj troskliwego partnera, który ma ten sam cel lub zmierza w tym samym kierunku.
Komunikować
Ważnym aspektem każdego dobrego związku jest komunikacja. Bycie obecnym i potwierdzanie drugiej osoby podczas rozmów to oznaki dobrej komunikacji. Ghosting i bombardowanie miłością to negatywne oznaki tego, jak dana osoba komunikuje się w związku. Inne czerwone flagi to osoby, które nie czują się komfortowo rozmawiając o konflikcie, mają kontrolującą naturę lub boją się bliskości .
Jak zabezpieczyć związek z osobą, z którą się spotykasz
Po pewnym czasie randek możesz chcieć być ekskluzywny. Albo może już umawiałeś się na wyłączność i teraz chcesz zamieszkać razem lub wziąć ślub. Może wydawać się niezręczne poruszanie tematu przejścia do następnego etapu.
Nie zmuszaj się
Staraj się nie być defensywnym. Mów otwarcie o swoich pragnieniach i nie wstydź się, że chcesz czegoś innego niż twój partner. Jednak pamiętaj, aby aktywnie słuchać strony swojego partnera. Twoja druga połówka może mieć obawy, o których warto porozmawiać.
Nie zaleca się stawiania ultimatum. Rozważ terapię dla par lub terapię tylko dla siebie. W końcu, może to nie być odpowiednia osoba dla ciebie, jeśli twój partner nie chce się pobrać , powiedzmy, a po kilku latach razem, jesteś zdecydowany na podjęcie kolejnego kroku.
Znaki zdrowego, zaangażowanego związku
Jeśli Twoja druga połówka zgadza się na zaangażowanie, co sprawia, że związek jest silny i zaangażowany? Większość psychologów i doradców zdrowia psychicznego zgadza się, że zdrowy i zaangażowany związek opiera się na zaufaniu, szacunku i wrażliwości.
Przyjaźń
Przyjaźń wydaje się być świetnym dodatkiem do związku pary. Ale to coś więcej. Bycie najlepszymi przyjaciółmi może, według nauki, wzmocnić wasz romantyczny związek. Jedno z badań wykazało, że partnerzy, którzy byli przyjaciółmi, byli bardziej uczuciowi, oddani i wspierający dla swoich partnerów niż ci, którzy nie uważali się za przyjaciół.
Intymność seksualna
Intymny seks to kolejny znak dobrego związku. Wydzielanie serotoniny poprawia regulację nastroju i sen. Dawanie i otrzymywanie fizycznego kontaktu z kimś, kogo kochasz, również zmniejsza stres.
Okazywanie wdzięczności
Innym znakiem zdrowego, zaangażowanego związku jest docenianie. Oznacza to mówienie miłych rzeczy drugiej osobie. Według badań ludzie niedoceniają wpływu okazywania doceniania cechy ukochanej osoby i komplementowania jej za to.
W tym badaniu osoby dające komplementy uważały, że odbiorca będzie czuł się niekomfortowo, otrzymując komplementy. Pomimo niepokoju związanego z oferowaniem komplementów, w wielu badaniach osoby dające komplementy czuły się dobrze po ich otrzymaniu, a odbiorcy cenili sobie ich otrzymanie.
Inne badanie zbadało siłę doceniania, aby sprawdzić, czy jest ona związana z lepszym zdrowiem psychicznym. W tym badaniu z udziałem 306 małżonków opiekunów osób starszych z przewlekłą chorobą lub niepełnosprawnością, osoby z większą odczuwaną wdzięcznością za pomoc swoim bliskim wykazywały lepsze samopoczucie psychiczne. Większa odczuwana wdzięczność buforowała również uczucia opiekunów związane z przeciążeniem rolą i lękiem.
Jeśli czujesz się dobrze ze sobą i nadal się wystawiasz, masz większe szanse na nawiązanie związku. Wiedza o tym, co tworzy zdrowy, zaangażowany związek, może również pomóc ci go stworzyć.