Nadzwyczajny dar bycia zwyczajnym z profesorem Harvardu Ronaldem Siegelem

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Ronalda Siegela

Ronald Siegel, doktor psychologii, jest adiunktem psychologii klinicznej w Harvard Medical School, gdzie wykłada od początku lat 80.

Jest długoletnim studentem medytacji uważności i nauczał na całym świecie o znaczeniu uważności i terapii umysł-ciało. Prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną w Lincoln, MA.

Napisał wiele książek, w tym „The Mindfulness Solution”, „Wisdom and Compassion in Psychotherapy”, „Mindfulness and Psychotherapy” i „The Extraordinary Gift of Being Ordinary”.

Dlaczego Ronald Siegel jest silny psychicznie

Ronald mógłby z łatwością mówić o znaczeniu zmiany świata poprzez osiąganie wielkich rzeczy. W końcu uczy studentów w szkole Ivy League.

Zamiast tego pisze i naucza o praktykowaniu współczucia i budowaniu prawdziwych więzi z ludźmi. 

Dzieli się tym, w jaki sposób pokora , wrażliwość i budowanie szczerych więzi z innymi pomagają każdemu żyć najlepszym życiem.

Co usłyszysz w programie 

• Jak uczymy się utożsamiać szczęście z osiągnięciem
• Jak poczucie własnej wartości naszych rodziców wpływa na nasze dążenie do sukcesu
• Jak reklamodawcy wykorzystują naszą chęć dobrego samopoczucia
• Ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne w życiu
• Jak nasza chęć podniesienia poczucia własnej wartości może przerodzić się w niezdrowy cykl przypominający uzależnienie
• Jak przestać wierzyć we wszystko, co myślisz
• Dlaczego powinieneś skupić się na nawiązywaniu kontaktów z ludźmi , a nie na robieniu na nich wrażenia
• Jak wdzięczność może pomóc Ci przestać osądzać siebie
• Jak pokonać strach przed tym, że nie jesteś wystarczająco dobry
• Dlaczego bycie zwyczajnym może być kluczem do życia najlepszym życiem

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Nasza kultura zachęca nas do osiągania wielkich rzeczy. A kiedy ludzie robią sobie przerwę lub rezygnują z celu w celu poprawy swojego zdrowia psychicznego, mogą być postrzegani jako słabi.

Ale podejmowanie kroków w celu zajęcia się swoim zdrowiem psychicznym jest oznaką siły. Czasami oznacza to zmuszanie się do robienia trudnych rzeczy. Ale innym razem oznacza to cofnięcie się o krok i pozwolenie sobie na przegapienie okazji do osiągnięcia sukcesu. 

Cytaty dr Siegela

• „Kultura naprawdę przekazuje przesłanie, że gdybyś tylko mógł być lepszy, byłbyś szczęśliwy. A jeśli nie czujesz się szczęśliwy, to albo dlatego, że nie kupiłeś odpowiedniego produktu konsumenckiego, albo jesteś jakoś za gruby, albo nie osiągnąłeś wystarczająco dużo”.
• „Co by było, gdybym w każdej interakcji, jaką mam w ciągu dnia, skupiał się jedynie na nawiązaniu kontaktu z tą osobą, zrozumieniu jej doświadczeń, podzieleniu się swoimi, a nie na jakimś wyselekcjonowanym obrazie mojego wizerunku, który chciałbym przedstawić?”
• „Najlepsze w rozmowie z Dalajlamą jest to, że nie masz wrażenia, że ​​skanuje on pokój w poszukiwaniu lepszej okazji do nawiązania kontaktów. On po prostu jest tam z tobą i przez te kilka chwil, kiedy jest tobą zainteresowany, czujemy to”. 

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Pobierz transkrypt