Unikaj podejmowania ważnych decyzji po doświadczeniu śmierci

Kobieta zaklejająca taśmą karton do przeprowadzki

Xavier Arnau/Getty Images


Jeśli opłakujesz śmierć współmałżonka lub bliskiego członka rodziny , to nie jest czas na podejmowanie ważnych decyzji życiowych. Śmierć ukochanej osoby jest jednym z najbardziej stresujących wydarzeń, jakich człowiek może doświadczyć, według Holmes -Rahe Life Stress Inventory , znanego również jako Social Readjustment Rating Scale (SRRS).

Biorąc pod uwagę emocjonalne i fizyczne konsekwencje, jakie śmierć może mieć dla osób, które przeżyły, nie jest to najlepszy moment na podejmowanie poważnych decyzji.

Ważne decyzje, które powinny poczekać

W szczególności należy, jeśli to możliwe, unikać wprowadzania jakichkolwiek poważniejszych zmian w okresie żałoby.

Przeprowadzka do nowego domu

Jeśli myślisz o sprzedaży domu lub przeprowadzce z powodu śmierci bliskiej osoby, powinieneś odłożyć decyzję na co najmniej sześć miesięcy, jeśli to możliwe, ze względu na inne czynniki stresogenne , których prawdopodobnie również doświadczasz.

Znalezienie nowego miejsca, sprzedaż obecnego domu, pakowanie się i przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania zazwyczaj okazuje się ogromnym przedsięwzięciem w każdym momencie. Oprócz faktu, że jesteś fizycznie, emocjonalnie, psychicznie lub duchowo wyczerpany po swojej stracie i musiałeś już wykonać wiele zadań po śmierci bliskiej osoby, przeprowadzka może nie być czymś, co chcesz robić w tym momencie.

Choć przeprowadzka, aby uciec od domowych przypomnień o zmarłym bliskim, może wydawać się kusząca, przeprowadzka może nie być w twoim najlepszym interesie finansowym. Jest całkiem możliwe, że po kilku miesiącach lub po uregulowaniu majątku bliskiej osoby inaczej spojrzysz na swoją sytuację mieszkaniową lub finansową. Unikaj więc podejmowania pochopnych decyzji, jeśli możesz.

Pozbywanie się przedmiotów osobistych

Jeśli kiedykolwiek pod wpływem emocji zachowałeś się lekkomyślnie, mówiąc lub robiąc coś, czego później żałowałeś, to powinieneś uwierzyć, że teraz nie jest czas na wyrzucanie pamiątek, zdjęć i innych przedmiotów przypominających o ukochanej osobie, nawet jeśli wywołują one smutek i łzy, gdy twój żal jest najbardziej świeży.

Gdy raz zostaną wyrzucone na krawężnik i zabrane, te niezastąpione, namacalne połączenia między tobą a kimś, kogo kochasz, zostaną utracone na zawsze . Dlatego powinieneś wstrzymać się z wyrzucaniem wszelkich przedmiotów, które są związane z twoją ukochaną osobą, gdy będziesz pogrążony w żałobie.

Z czasem, może po sześciu miesiącach lub roku, możesz czuć się inaczej, gdy zaczniesz przystosowywać się do życia po stracie bliskiej osoby. Co najmniej prawdopodobnie poczujesz się lepiej wyposażony w upływ czasu, aby ocenić, co naprawdę chcesz zachować, a co chcesz wyrzucić.

Jeśli po prostu nie możesz teraz znieść tych fizycznych przypomnień, rozważ zapakowanie ich do pudeł i przechowywanie w wolnym pokoju, garażu, piwnicy, domu znajomych, a nawet wynajętym magazynie i usuń je ze swojej przestrzeni życiowej.

Następnie, później, gdy sytuacja trochę się uspokoi, możesz przejrzeć te elementy. Być może pomocne będzie, jeśli w pobliżu będzie przyjaciel lub członek rodziny, który pomoże ci przejrzeć te elementy później.

Zmiana pracy

Niestety, firmy często nie reagują tak, jak pracownicy sądzą, że powinni, gdy wracają do pracy po śmierci bliskiej osoby. Zbyt często wielu żałobników uważa powrót do pracy za trudny i rozważa odejście, znalezienie nowej pracy lub zmianę kariery.

Choć na takie uczucie może mieć wpływ wiele czynników, warto spróbować opóźnić decyzję o rzuceniu pracy, poszukiwaniu nowego pracodawcy lub zmianie kariery o co najmniej sześć miesięcy.

Ponownie, podczas gdy twój żal wydaje się najświeższy, prawdopodobnie nie myślisz normalnie z powodu twojego podwyższonego, bardziej wrażliwego stanu emocjonalnego . Dlatego, gdy będziesz mieć trochę czasu, aby przystosować się do swojej straty, możesz ponownie ocenić, czy zmiana pracodawcy/kariery jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Główne zmiany finansowe

Dla wielu osób śmierć bliskiej osoby często zmusza osobę, która przeżyła, do przyjęcia wielu nowych obowiązków, w tym osobistych lub domowych spraw finansowych. Na przykład wdowy lub wdowcy mogą nie wiedzieć, jak zbilansować czek, ponieważ ich partnerzy zawsze zajmowali się „finansami”. Czasami mogą potrzebować znaleźć pracę lub taką, która będzie lepiej płatna.

Nowo pogrążeni w żałobie muszą również radzić sobie z rachunkami kart kredytowych, pożyczkami lub polisami ubezpieczeniowymi, które miała ich bliska osoba. To samo dotyczy inwestycji i kont emerytalnych.

Jeśli to w ogóle możliwe, odłóż podejmowanie jakichkolwiek ważnych i trwałych decyzji finansowych na co najmniej sześć miesięcy po śmierci współmałżonka lub bliskiego członka rodziny. Zamiast tego rozważ podjęcie odwracalnej decyzji.

Żal może wydawać się wszechogarniający i nieunikniony, więc łatwo zrozumieć chęć uproszczenia swojej sytuacji finansowej już teraz. To powiedziawszy, prawdopodobnie nie myślisz jasno po śmierci. Reagowanie ze strachu zwykle nie jest mądre.

Na przykład sprzedaż domu może być ucieczką od wspomnień o ukochanej osobie, ale pozostanie tam może okazać się korzystniejsze finansowo w dłuższej perspektywie. Podobnie, zachowanie istniejących kont kart kredytowych lub samochodu z zastawem kredytowym może pomóc Ci szybciej ustalić swoją wiarygodność kredytową.

Jeśli musisz podjąć ważną decyzję

Tylko Ty znasz wyjątkowe okoliczności, z którymi się mierzysz po śmierci bliskiej Ci osoby. Jeśli odłożenie konkretnej decyzji życiowej na pół roku do roku wydaje się niemożliwe, omów sytuację z zaufanym przyjacielem lub powiernikiem.

Często sama rozmowa z kimś, kto ma na sercu twoje dobro, może pomóc ci spojrzeć na sprawę z szerszej perspektywy, a być może nawet uświadomić sobie, że sytuacja nie jest tak pilna, jak ci się wydaje.

Jeśli rozważasz coś, co mogłoby wpłynąć na Twoje finanse, możesz również omówić to z zaufanym przyjacielem lub powiernikiem, ale warto też zasięgnąć opinii profesjonalnego doradcy finansowego.

Ponadto, zastanów się, czy istnieje sposób, w jaki możesz podjąć odwracalną decyzję już teraz. Na przykład, zamiast sprzedawać swój dom, ponieważ obecnie uważasz, że wspomnienia o ukochanej osobie są zbyt bolesne, czy mógłbyś mieszkać gdzie indziej przez jakiś czas, np. w hotelu, apartamencie lub u przyjaciela lub krewnego? Czy mógłbyś wynająć swój dom komuś tymczasowo?

Jeśli Twoja praca Cię przytłacza , czy możesz zorganizować sobie urlop zamiast rezygnować? Albo zmienić godziny rozpoczęcia/zakończenia pracy na kilka tygodni? Zamiast zamykać konta finansowe, ponieważ czujesz, że nie możesz sobie ze wszystkim poradzić w tej chwili, czy zaufany przyjaciel lub członek rodziny mógłby pomóc Ci nimi zarządzać lub po prostu zająć się wszystkim na raz przez kilka miesięcy?

Dbanie o siebie w czasie żałoby

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest dbanie o siebie, gdy jesteś w żałobie. Żałoba to ciężka praca i ma prawdziwy fizyczny, psychiczny, emocjonalny i duchowy wpływ na nasze ciała, umysły i serca.  Niestety, stare przysłowie, że „czas leczy rany” nie jest prawdziwe po śmierci kogoś bliskiego. 

Zamiast tego stopniowo przyswajamy stratę ukochanej osoby w naszym nowym życiu i uczymy się żyć z blizną na sercu, ale nigdy naprawdę nie zapominamy o osobie, która zmarła. Na razie wierz, że ostatecznie osiągniesz ten stan i staraj się unikać podejmowania ważnych decyzji życiowych w pośpiechu, gdy twój żal jest najświeższy.

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z żałobą, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .

2 Źródła
MindWell Guide korzysta wyłącznie ze źródeł wysokiej jakości, w tym recenzowanych badań, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny , aby dowiedzieć się więcej o tym, jak sprawdzamy fakty i dbamy o to, aby nasze treści były dokładne, wiarygodne i godne zaufania.
  1. Uniwersytet Brandeis. Skala oceny readaptacji społecznej .

  2. Keyes KM, Pratt C, Galea S, Mclaughlin KA, Koenen KC, Shear MK. Ciężar straty: nieoczekiwana śmierć bliskiej osoby i zaburzenia psychiczne w całym cyklu życia w badaniu krajowym . Am J Psychiatry . 2014;171(8):864-71. doi:10.1176/appi.ajp.2014.13081132

Dodatkowe materiały do ​​czytania

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top