Co sprawia, że ​​rodzina jest dysfunkcyjna?

Dysfunkcyjne rodziny są podatnym gruntem na zaniedbanie, nadużycia, tajemnice, uzależnienia lub zaprzeczenia. W tych systemach rodzinnych emocjonalne potrzeby dzieci pozostają niezaspokojone, ponieważ potrzeby rodziców mają pierwszeństwo.

Jedno lub oboje rodziców może cierpieć na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, zaburzenia osobowości lub zaburzenia nastroju. Czasami dorośli w tych rodzinach mają autorytarny styl wychowania „moja droga albo autostrada” lub mają toksyczne i przemocowe relacje ze sobą.

W innych przypadkach rodzice są niedojrzali emocjonalnie lub niedostępni — uwikłani w pracoholizm , zakupoholizm, hazard , przejadanie się, cudzołóstwo lub inne zajęcia. 

Żaden rodzic nie jest idealny, ale w rodzinach dysfunkcyjnych problemy w gospodarstwie domowym są ignorowane lub negowane. Dzieci, które odważą się poruszać te kwestie, mogą zostać zawstydzone lub ukarane, co doprowadzi je do zaprzeczenia własnym percepcjom rzeczywistości i cierpienia z powodu niskiej samooceny.

Często rodzice w tych rodzinach wyraźnie zabraniają dzieciom dzielenia się tymi problemami z osobami z zewnątrz, takimi jak przyjaciele, nauczyciele, trenerzy, doradcy lub duchowni. Mogą nawet obarczać winą jedno dziecko , aby odwrócić uwagę od problemów w domu. 

Źródło dysfunkcji w każdej konkretnej rodzinie może być różne, ale wspólnym mianownikiem jest to, że dzieci należące do tych rodzin cierpią. Pozbawione rodziców , którzy pielęgnują ich emocjonalne potrzeby, zapewniają stabilność i uznają problemy, walczą o to, by stać się bezpiecznymi dorosłymi z wysoką samooceną i zdrowymi umiejętnościami radzenia sobie .

Ponieważ nie wiedzą, jak pielęgnować relacje z samym sobą ani jak pielęgnować zdrowe relacje z innymi, mogą stworzyć własną dysfunkcyjną rodzinę, gdy pojawią się u nich dzieci. 

Możliwe jest jednak przerwanie cyklu. Zdobądź lepsze zrozumienie rodzin dysfunkcyjnych, przeglądając typowe typy tych rodzin, listę oznak ostrzegawczych i kroki, które można podjąć, aby się wyleczyć.

Przykłady rodzin dysfunkcyjnych

Istnieje wiele powodów, dla których rodzina może być dysfunkcyjna. Przyjrzyjmy się niektórym powodom, dla których dysfunkcja występuje w rodzinach.

Emocjonalnie niedostępny

W niektórych rodzinach rodzice lub opiekunowie są niedostępni emocjonalnie. Mogą być zimni i powstrzymywać się od okazywania uczuć fizycznych lub słów zachęty, ponieważ dorastali w podobnym środowisku. Mogą mieć autorytarny styl rodzicielski i wierzyć w powiedzenie, że „dzieci powinny być widziane, a nie słyszane”.

Rodzice w szponach uzależnienia są również niedostępni emocjonalnie. Mogą być fizycznie obecni, ale emocjonalnie nieobecni, ponieważ są na haju lub gonią za kolejną dawką.

Narkomani i pomocnicy

W wielu rodzinach rodzice lub opiekunowie mają uzależnienia, z którymi trudno sobie poradzić lub próbują je ukryć. Uzależnienie rodzica może być tajemnicą poliszynela lub być niezwykle oczywiste, ponieważ uniemożliwia danej osobie utrzymanie pracy, wypełnianie obowiązków rodzicielskich lub bycie stałą i stabilną obecnością w domu.

Drugi rodzic może być współuzależniony , który kryje uzależnionego, wyciąga go z tarapatów lub stale błaga uzależnionego, aby przestał używać. W istocie, współuzależniony rodzic poświęca więcej czasu na uzależnienie partnera niż na wychowywanie dzieci.

Ani trzeźwy rodzic, ani uzależniony rodzic nie są dostępni dla nieletnich w domu. Dzieci w takim otoczeniu uczą się, że w porządku jest, gdy uzależnienie rodzica ma pierwszeństwo przed ich potrzebami. Może to nastawić dziecko na uzależnienia w miarę starzenia się lub skłonić je do poszukiwania partnerów o osobowościach uzależniających.

Rodziny o wysokim poziomie konfliktów i przemocy

W rodzinach o wysokim poziomie konfliktów i przemocy kłótnie, krytyka i nadużycia są na porządku dziennym. Mówiąc wprost, rodzice w tych rodzinach są poza kontrolą. Mogą być wściekli i wyładowywać swoje osobiste problemy na dzieciach i sobie nawzajem.

Mogą postrzegać swoje rodziny jako własność, a nie jako istoty ludzkie z własnymi potrzebami. Traktowanie swoich dzieci jako własności ułatwia im racjonalizowanie znęcania się nad nimi psychicznie, werbalnie, emocjonalnie, fizycznie lub seksualnie.

Dzieci w tych rodzinach doświadczają ostatecznej zdrady. Nie mogą liczyć na to, że ich opiekunowie będą je kochać, chronić i szanować. Dorastają z uczuciem strachu, wstydu, niegodnych i samotnych. Jako dorośli mogą rozwinąć lęk, depresję, nadużywanie substancji, osobowość lub zespół stresu pourazowego .   

Jak stwierdzić, czy Twoja rodzina była dysfunkcyjna

Wiele osób nie ma problemu ze zrozumieniem, że ich rodzina była dysfunkcyjna, zwłaszcza jeśli problemy rodzinne były jawne i mieli okazję spędzać czas z bardziej funkcjonalnymi rodzinami. Ale inni mogą mieć trudności z oceną poziomu dysfunkcji, którego doświadczali dorastając. W końcu każda rodzina ma problemy.

Jak ludzie mogą stwierdzić, czy ich rodzina nie była po prostu niedoskonała, ale wręcz toksyczna? Niestety, dokonanie tego wyboru może być jeszcze bardziej mylące, ponieważ dysfunkcyjne rodziny zazwyczaj zaprzeczają problemom i karzą członków, którzy są gotowi mówić o problemach. 

Gaslighting i lekceważenie prawdy w rodzinach dysfunkcyjnych mogą sprawić, że zaniepokojeni członkowie rodziny zaczną myśleć , że są przewrażliwieni lub wyolbrzymiają problemy domowe.

Co więcej, dzieci nie mają doświadczenia życiowego, aby wiedzieć, co jest normalne, a co nienormalne w zachowaniu rodziców lub opiekunów. Dlatego niektórzy ludzie nie zdają sobie sprawy, jak kłopotliwa była ich rodzina pochodzenia, dopóki nie spędzą czasu z innymi rodzinami lub nie założą własnej. W tym momencie mogą zdać sobie sprawę, że nigdy nie traktowaliby swoich dzieci tak, jak sami byli traktowani, gdy dorastali.

Aby uzyskać wgląd w to, jak dysfunkcyjna była (lub jest) Twoja rodzina, przejrzyj poniższe pytania. Odpowiedź „tak” nawet na jedno z tych pytań może wskazywać, że Twoja rodzina pochodzenia była dysfunkcyjna. 

• Czy w Twojej rodzinie rodzeństwo było skłócone ze sobą ? Czy Twoi rodzice mieli faworyta i/lub kozła ofiarnego?
• W rodzinie z dwojgiem rodziców, czy byłeś bardzo blisko jednego rodzica i bardzo daleko od drugiego? Czy twoi rodzice wydawali się być bliżej jednego ze swoich dzieci niż siebie nawzajem? 
• W domu z jednym rodzicem, czy byłeś najlepszym przyjacielem i powiernikiem rodzica? Czy rodzic miał do ciebie żal, że masz własnych przyjaciół lub życie towarzyskie?
• Czy Twoi rodzice regularnie naruszali Twoje granice — otwierali drzwi sypialni i łazienki bez pukania, grzebali w Twoich rzeczach, podsłuchiwali Twoje rozmowy — bez ważnego powodu?
• Czy zostałeś pozbawiony pożywienia, ubrania, opieki medycznej i innych niezbędnych rzeczy, chociaż Twoi rodzice mieli środki, aby Ci je zapewnić?
• Czy w Twoim domu dochodziło do jakiejkolwiek formy nadużycia — werbalnego, emocjonalnego, fizycznego, seksualnego — czy też Twoi rodzice nie zapewnili Ci ochrony przed nadużyciami, do których doszło gdzie indziej?
• Czy powiedziano Ci, abyś nie mówił osobom spoza rodziny, co dzieje się w Twoim gospodarstwie domowym?
• Czy Twoi rodzice lub opiekunowie zmagali się z uzależnieniem od jedzenia , narkotyków, alkoholu , hazardu, seksu , chomikowania , zakupów itp.? Czy te uzależnienia nie były otwarcie omawiane, czy Ty i inni członkowie rodziny byliście w jakiś sposób zachęcani do umożliwiania tych uzależnień?
• Czy Twoi rodzice lub opiekunowie cierpieli na nieleczoną lub niedostatecznie leczoną chorobę psychiczną?
• Czy w Twoim gospodarstwie domowym miała miejsce przemoc domowa ?
• Czy Twoi rodzice lub opiekunowie mieli przed Tobą jakieś tajemnice dotyczące finansów, chorób, ojcostwa/macierzyństwa, romansów pozamałżeńskich (oraz dzieci urodzonych z tych związków) itp.?
• Czy twoi rodzice grozili, że cię porzucą, czy faktycznie cię porzucili? Czy jeden z rodziców rutynowo groził, że zostawi drugiego, czy faktycznie zrobił to w nagły sposób?
• Czy zostałeś ukarany za wyrażanie siebie, dzielenie się swoimi opiniami, rozwijanie swoich zainteresowań, osiąganie dobrych wyników w szkole lub w innej dziedzinie?
• Czy byłeś traktowany bardziej jak dorosły niż jak dziecko, gdy dorastałeś? Czy oczekiwano od ciebie, że będziesz wychowywał swoje rodzeństwo, wykonywał trudne prace domowe lub przyjmował obowiązki bardziej odpowiednie dla dorosłych?
• Czy byłeś traktowany infantylnie — ubierany, karany lub traktowany tak, jakbyś był o wiele młodszy, niż byłeś w rzeczywistości? 
• Czy publiczne persony Twoich rodziców lub opiekunów znacząco różniły się od ich prywatnych person?

Jeżeli dorastałeś w rodzinie dysfunkcyjnej, możesz czuć się samotny i odizolowany, a także możesz mieć trudności z nawiązywaniem zdrowych relacji z innymi.

Ponadto, ostra krytyka i lekceważenie w dzieciństwie mogły sprawić, że straciłeś zaufanie do siebie lub zwątpiłeś w swoją zdolność podejmowania decyzji.

Aby poradzić sobie z tymi negatywnymi emocjami, możesz stosować te same niezdrowe mechanizmy radzenia sobie, co Twoi rodzice. Przykłady obejmują wyładowywanie się na innych, samoleczenie narkotykami lub alkoholem, wydawanie zbyt dużych kwot pieniędzy lub przejadanie się. Na szczęście możesz podjąć konkretne działania, aby przerwać schemat dysfunkcji rodzinnej. 

Przerwanie cyklu

Uświadomienie sobie, że dorastałeś w dysfunkcyjnej rodzinie, jest ważnym pierwszym krokiem, ale samo przyznanie się do tej prawdy nie wystarczy, aby zatrzymać ten schemat. Możesz współpracować z licencjonowanym dostawcą opieki psychiatrycznej lub dołączyć do grupy wsparcia, aby pomóc Ci przepracować wszelkie nierozwiązane traumy związane z Twoim wychowaniem.

Terapia może również nauczyć Cię, jak używać zdrowych umiejętności radzenia sobie, aby regulować nieprzyjemne emocje, zamiast rozwijać uzależnienia lub destrukcyjne zachowania. Dostawca opieki psychiatrycznej może również pomóc Ci ustalić granice, których będziesz potrzebować, jeśli nadal utrzymujesz regularny kontakt z dysfunkcyjnymi członkami rodziny. Być może będziesz musiał ograniczyć kontakt z krewnymi, pracując nad swoim powrotem do zdrowia. 

Postępowanie przeciwne do tego, co zrobili Twoi opiekunowie, może stworzyć nowe i nieprzewidziane problemy dla Twoich dzieci, więc jeśli chcesz zostać rodzicem, upewnij się, że Twoja decyzja jest świadoma i przemyślana.

Jeśli zaplanujesz zostanie rodzicem, uporasz się ze swoimi traumatycznymi przeżyciami i rozwiniesz zdrowe umiejętności radzenia sobie z nimi, będziesz w o wiele lepszej sytuacji, aby nawiązać bezpieczne więzi ze swoimi dziećmi i poprowadzić je w stronę zdrowej dorosłości.