SolStock / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Termin dysfunkcja jest definiowany jako „jakiekolwiek upośledzenie, zakłócenie lub niedobór w zachowaniu” u danej osoby, między osobami w związku lub wśród członków rodziny. Dysfunkcja może objawiać się słabą komunikacją , częstymi konfliktami, znęcaniem się emocjonalnym lub fizycznym i wieloma innymi objawami.
Dysfunkcyjne relacje lub sytuacje często motywują ludzi do szukania pomocy, często w formie psychoterapii .
Chociaż termin dysfunkcyjny był szeroko stosowany do opisywania niezdrowych wzorców i dynamiki rodzinnej, termin ten może wydawać się stygmatyzujący. Z tego powodu niektórzy terapeuci zorientowani na traumę sugerują, aby odnosić się do tych zachowań, wzorców i dynamiki jako niezdrowych , a nie dysfunkcyjnych.
Spis treści
Przykłady zachowań dysfunkcyjnych
Przykłady niezdrowego zachowania w rodzinie mogą obejmować sytuacje, w których członek rodziny, rodzic lub opiekun:
- Podejmuje zachowania kompulsywne, takie jak hazard lub przepracowywanie się
- Angażuje się w zachowania o charakterze przemocy emocjonalnej, fizycznej lub seksualnej
- Nadużywa narkotyków lub alkoholu
- Stosuje groźby przemocy
- Pozwala dzieciom pić alkohol lub zażywać narkotyki
- Nie zapewnia dzieciom wsparcia emocjonalnego
- Polega na dziecku, które zapewnia mu wsparcie emocjonalne lub finansowe
- Stosuje autorytarny styl wychowania, w którym nie ma żadnej elastyczności
- Nadmierne wykorzystywanie lub zaniedbywanie dzieci
- Nie można zapewnić podstawowych potrzeb , takich jak żywność czy schronienie dla dzieci
- Nie zajmuje się ani nie zarządza przemocą lub niewłaściwym zachowaniem
Rodzic lub opiekun w niezdrowym systemie rodzinnym może postrzegać swoje dzieci lub innych członków rodziny jako własność lub rzeczy, które można kontrolować, nadużywać lub wykorzystywać jako ujście negatywnych emocji.
Przyczyny dysfunkcji rodzinnych
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn dysfunkcji rodziny. Często jest to wynik tego, że rodzic lub opiekun nie otrzymuje potrzebnego im wsparcia emocjonalnego. W rezultacie nie są w stanie lub nie wiedzą, jak zapewnić swoim dzieciom wsparcie emocjonalne.
Uraz
Jeśli rodzic lub opiekun jest agresywny, możliwe, że sam doświadczył przemocy jako dziecko — emocjonalnej, fizycznej lub seksualnej. Na przykład dziecko, które jest atakowane werbalnie, może dorastać myląc uczucia takie jak gniew i miłość, więc może wyrażać siebie poprzez krzyk i agresję jako osoba dorosła w swoich bliskich relacjach.
Kiedy ludzie nie zdają sobie sprawy, że istnieją alternatywne, zdrowe sposoby wyrażania swoich uczuć, może się zdarzyć, że powtórzą ten sam cykl nadużyć, którego sami doświadczyli.
Stany zdrowia psychicznego
Jeśli u rodzica lub opiekuna występują poważne objawy zaburzeń psychicznych, takich jak depresja , choroba afektywna dwubiegunowa , zespół stresu pourazowego (PTSD) lub zaburzenia osobowości lub nastroju , a objawy te nie są odpowiednio leczone, mogą przyczynić się do powstania niezdrowych wzorców w dynamice rodzinnej.
Osoba z zaburzeniami psychicznymi może mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności lub wspieraniem rodziny, zwłaszcza jeśli nie otrzymuje odpowiedniego leczenia lub nie ma systemu wsparcia bliskich, którzy mogliby wkroczyć i pomóc. Potrzeby dziecka mogą pozostać niezaspokojone, a ono może odczuwać dodatkowy stres związany z obserwowaniem zmagań rodzica i brakiem możliwości pomocy.
Jedno z badań wykazało, że poważne objawy zaburzeń psychicznych, na przykład depresja, mogą często prowadzić do traktowania dziecka w sposób surowy lub wycofania się rodzica z relacji z dzieckiem.
Używanie substancji
Zaburzenia związane z używaniem substancji mogą również przyczyniać się do dysfunkcji rodziny. Jeśli członek rodziny nadużywa narkotyków lub alkoholu, wszyscy członkowie rodziny mogą w rezultacie odczuwać stres. Radzenie sobie z uzależnieniem w rodzinie może powodować, że inni członkowie rodziny poczują się zaniedbani.
Potrzeby dziecka mogą stać się mniej ważne, jeśli rodzic lub opiekun zmaga się z uzależnieniem.
Rodzic lub członek rodziny może również zmagać się z innymi rodzajami uzależnienia, takimi jak przejadanie się lub hazard . Jeśli na przykład członek rodziny wydaje pieniądze na przedmiot swojego uzależnienia i nie jest w stanie zapłacić za podstawowe potrzeby, takie jak czynsz lub jedzenie, prawdopodobnie wszyscy w rodzinie poczują się zestresowani i niepewni.
Status społeczno-ekonomiczny
Rodziny znajdujące się w niekorzystnej sytuacji społeczno-ekonomicznej lub te o niskich dochodach są narażone na dodatkowy stres, zwłaszcza w przypadku rodzin z jednym rodzicem.
Rodzic lub opiekun może mieć trudności z zapewnieniem pożywienia i schronienia; może również pracować długie godziny w trudnych warunkach. Niektórzy mogą mieć dzieci lub innych członków rodziny, których również wspierają finansowo. Te obciążenia mogą przyczyniać się do dysfunkcji rodziny, szczególnie jeśli rodzic sam nie otrzymuje żadnego wsparcia.
Społeczności o niskich dochodach mają zazwyczaj mniejszy dostęp do usług zdrowia psychicznego, co może jeszcze bardziej utrudniać rodzicom lub opiekunom uzyskanie niezbędnego wsparcia. Jeśli nie otrzymują wsparcia w wypełnianiu swoich obowiązków, istnieje większe prawdopodobieństwo, że przeniosą swoje negatywne emocje na inne sytuacje lub osoby.
Wpływ dysfunkcji na dzieci
Gdy niezdrowe wzorce staną się standardem w rodzinie, szkodliwe skutki dla dzieci są znaczące i mogą być przeniesione na ich dorosłe relacje. Niektóre z potencjalnie szkodliwych skutków dla dzieci mogą obejmować:
- Lęk
- Wierząc, że zasługują na złe rzeczy
- Depresja
- Brak zaufania do siebie i innych
- Samotność
- Niska samoocena
- Zaburzenia osobowości
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Problemy w związkach, pracy i tożsamości
- Używanie substancji
Jedno z badań wykazało, że osoby, które w dzieciństwie zmagały się ze stresem spowodowanym złym stanem psychicznym rodzica lub opiekuna, w dorosłym życiu zmagały się z większym stresem w porównaniu z osobami, które w dzieciństwie nie były narażone na taki sam rodzaj stresu.
Jeśli rodzice lub opiekunowie nie zapewnią dziecku odpowiedniego wsparcia emocjonalnego, może ono dorastać w przekonaniu, że nie wie, jak ustalać priorytety ani jak wyrażać swoje potrzeby, lub może czuć, że jego potrzeby są nieistotne.
Dzieci, które doświadczyły dysfunkcji rodzinnych, mogą nawet powtarzać wzorce nadużyć w swoich przyszłych związkach. Mogą nieświadomie szukać partnerów, którzy są nadużyci w podobny sposób jak ich rodzice lub same mogą nadużywać swoich partnerów lub dzieci.
Ważne jest jednak, aby zauważyć, że okoliczności z dzieciństwa nie są jedynym wpływem na jakość życia jako osoby dorosłej. Innymi słowy, samo doświadczenie przemocy nie oznacza, że będziesz ofiarą przemocy lub będziesz krzywdzić innych w przyszłych związkach.
Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest uznanie dysfunkcji w Twojej rodzinie, tego, jak wpływają one na Ciebie i/lub jak Ty się do nich przyczyniasz.
Uzyskiwanie pomocy w przypadku dysfunkcji rodzinnych
Jeśli Twoja rodzina doświadcza dysfunkcji z jakiegokolwiek powodu, istnieje dostępna pomoc. Poza tradycyjną terapią istnieją dostępne zasoby, które pomogą Tobie i Twojej rodzinie poradzić sobie z niezdrowymi wzorcami. Wiele społeczności ma centra zdrowia psychicznego, które oferują bezpłatne informacje i porady.
Terapia rodzinna
Terapia rodzinna może być dobrym rozwiązaniem dla osób doświadczających skutków dysfunkcji. Terapia rodzinna okazała się niezwykle skuteczna w pomaganiu rodzinom w nauce nowych sposobów komunikacji, rozwiązywania problemów i wspierania się nawzajem.
Sesje terapii rodzinnej trwają zazwyczaj od 50 minut do godziny i odbywają się raz w tygodniu przez okres do 12 tygodni. Często rodziny zgłaszają się na terapię, aby rozwiązać konkretny problem, taki jak niekontrolowany gniew jednego z członków rodziny.
Terapeuta będzie pracował z Twoją rodziną jako całością, aby omówić, w jaki sposób się komunikujecie, jak możecie skuteczniej reagować na incydenty gniewu oraz nauczy Was, jak wyznaczać cele, aby skuteczniej radzić sobie z przyszłymi incydentami.
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, sprawdź w swoim planie, czy obejmuje ono usługi zdrowia psychicznego i behawioralnego , a także dostawców, którzy są w sieci (co oznacza, że dostawca jest związany umową z Twoim ubezpieczeniem, a Twój plan prawdopodobnie pokryje większą część kosztów). Jeśli nie masz ubezpieczenia, nadal możesz poszukać terapeutów rodzinnych. Niektórzy terapeuci oferują skalę płatności zależną od Twojego dochodu, więc koniecznie zapytaj o to przed zarezerwowaniem sesji.
Terapia indywidualna
Niezależnie od tego, czy Twoja rodzina szuka terapii rodzinnej, czy nie, terapia online lub stacjonarna może być pomocną opcją dla każdego członka rodziny. Terapia indywidualna obejmuje pracę jeden na jeden z terapeutą, który może zająć się podstawowymi przyczynami i skutkami dysfunkcji rodziny u indywidualnego członka rodziny szukającego pomocy.
Na przykład, jeśli w wyniku dysfunkcji w rodzinie nabyłeś negatywne przekonania, takie jak „Nie mam znaczenia” lub „Moje potrzeby nie są ważne”, terapeuta oferujący terapię poznawczo-behawioralną (CBT) może pomóc Ci przekształcić te przekonania w bardziej pozytywne. Jeśli przyczyniasz się do dysfunkcji w swojej rodzinie, CBT może pomóc Ci zrozumieć przyczyny swojego zachowania i jak zastąpić negatywne działania zdrowymi mechanizmami radzenia sobie .
Grupy wsparcia
Istnieją grupy wsparcia online i na żywo , które mogą oferować pomoc tym, którzy chcą zająć się dynamiką rodziny. Ponadto istnieją grupy wsparcia przeznaczone specjalnie dla osób radzących sobie z konkretnymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Ponadto istnieją grupy wsparcia dla bliskich, aby dowiedzieć się, jak wspierać członka rodziny lub przyjaciela z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Zasoby samopomocy
Istnieją także aplikacje , podcasty i książki dotyczące zdrowia psychicznego, które obejmują konkretne typy dysfunkcji rodzinnych i oferują praktyczne porady dla Ciebie i Twojej rodziny, jak zacząć radzić sobie z nieadaptacyjnymi wzorcami.
Poradnictwo religijne
Jeśli należysz do grupy religijnej , możesz również zwrócić się o poradę do przywódcy religijnego. Niektórzy przywódcy religijni mogą spotkać się z całą twoją rodziną i zaoferować słowa wsparcia i zachęty, gdy radzisz sobie z dysfunkcyjnymi wzorcami.
Uzyskaj porady z podcastu MindWell Guide
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide Podcast, którego gospodarzem jest terapeutka Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dowiesz się, jak działają silni psychicznie rodzice.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Streszczenie
Niezależnie od tego, czy radzisz sobie z dysfunkcją rodziny w tej chwili, czy też masz do czynienia z następstwami burzliwego doświadczenia z dzieciństwa, pamiętaj, że nie jesteś sam. Terapia może być bardzo skuteczna w radzeniu sobie z przyczynami, skutkami i traumą dysfunkcji rodziny, dając Tobie lub Twojej rodzinie mapę drogową do uzdrowienia.
Pamiętaj, aby priorytetowo traktować własne bezpieczeństwo fizyczne i emocjonalne. Dysfunkcja rodziny może nie zmienić się z dnia na dzień; jednak staraj się priorytetowo traktować własne zdrowie i zdrowie swoich dzieci.