Nedra Glover Tawwab wyznacza standardy ustalania granic

Wiemy, że dbanie o siebie ma znaczenie. Ale kiedy nie możemy zebrać energii, aby wykonać najbardziej podstawowe zadania, jednym z pierwszych aktów dbania o siebie może być po prostu poproszenie o pomoc. W przypadku wykwalifikowanego wsparcia psychoterapia jest jedną z najbardziej skutecznych i opłacalnych metod leczenia szerokiego spektrum schorzeń psychicznych.

Oprócz wszystkich korzyści, terapia może po prostu sprawiać przyjemność, gdy otwarcie się dzielimy, a nasze historie spotykają się z bezkrytyczną akceptacją – bez żadnej pustki, wstydu czy zażenowania. Proces terapeutyczny może nas poprowadzić z powrotem do życia, które chcemy znów prowadzić. 

Jedna ze specjalistek w dziedzinie zdrowia psychicznego ucieleśnia to pragnienie w swojej misji zwiększania świadomości na temat zdrowia psychicznego, ucząc, jak z łatwością radzić sobie w trudnych relacjach: Nedra Glover Tawwab. 

Poznajcie Nedrę Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab , MSW, LCSW jest licencjonowaną pracowniczką socjalną, terapeutką relacji, mówczynią i autorką bestsellerów New York Times. Mieszkająca w Charlotte w Karolinie Północnej Tawwab jest znana w społeczności zdrowia psychicznego ze swojej radykalnej, ale prostej filozofii pomagania innym w kultywowaniu harmonijnych relacji z wyznaczaniem granic . 

„Wiele granic, których nam brakuje, to granice, które musimy ustalić sami ze sobą, w kontekście tego, jak funkcjonujemy w relacjach z innymi ludźmi i w kontekście relacji z samym sobą” – powiedziała Tawwab w wywiadzie dla podcastu The MindWell Guide .

Często widziała, jak jej klienci przeglądają swoje telefony w holu, i zauważyła, że ​​media społecznościowe mogą być ważnym narzędziem umożliwiającym dotarcie do innych osób.

Wpływ i społeczność 

Tawwab zrozumiała, że ​​ludzie chcą pomocy, ale czasami nie są jeszcze gotowi, aby zwrócić się do terapeuty . Aby poznać ludzi tam, gdzie są, stworzyła stronę na Instagramie , która szybko się rozrosła i stała się popularna. Obecnie regularnie dzieli się wskazówkami, technikami i poradami na temat związków i zdrowia psychicznego ze swoimi 1,8 milionami zaangażowanych obserwatorów.

Tawwab dorastała w Detroit, gdzie wychowywała ją samotna matka, a w domu i okolicy dotkniętych było uzależnienie i problemy ze zdrowiem psychicznym. Wczesne zetknięcie się z traumą skłoniło ją do zgłębiania zdrowych strategii radzenia sobie z problemami w zakresie świadomości zdrowia psychicznego z perspektywy współczucia. 

Jej zdolność do wczuwania się w sytuację innych ludzi sprawiła, że ​​została terapeutką i ostatecznie założyła własną praktykę, zgodną z jej wartościami. 

Oferta terapeutyczna

Przez ostatnie 15 lat Tawwab pracował z osobami i parami, które zmagały się z problemami komunikacyjnymi, dysfunkcyjnymi członkami rodziny, wymagającymi warunkami w miejscu pracy, niepokojącymi myślami, zaniedbaniem emocjonalnym i nierównowagą między życiem zawodowym a prywatnym. 

W sercu jej grupowej praktyki terapeutycznej Kaleidoscope Counseling , Tawwab i jej zespół postrzegają terapię jako formę wzmocnienia. Ich celem jest generowanie długoterminowych interpersonalnych rezultatów, które utrzymują się dzięki kompleksowemu podejściu do zdrowia psychicznego. 

Tawwab koncentruje się na różnych typach terapii, które mają służyć wielu grupom społecznym, zwłaszcza osobom czarnoskórym, u których wciąż istnieje piętno związane ze zdrowiem psychicznym i korzystaniem z terapii. 

Kaleidoscopic Counseling oferuje różne usługi, takie jak: terapia indywidualna, terapia małżeńska, terapia par , terapia rodzinna , EMDR , terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na emocjach i traumie , terapia dialektyczno-behawioralna i terapia jogą .

Tawwab i jej koledzy terapeuci wspólnie uczą innych, jak radzić sobie z trudnymi relacjami, rozumieć manipulacyjne i toksyczne zachowania, cieszyć się swoim prawdziwym „ja” i rozwijać prawdziwą siłę umysłu .

Jej filozofia 

Choć wizyta w gabinecie terapeutycznym może być świetnym sposobem na poradzenie sobie z traumą, Tawwab wierzy, że o nasze zdrowie psychiczne można dbać w szerszym kontekście, szczególnie w niestandardowych przestrzeniach i kręgach kulturowych. 

Aby udzielić porady osobom potrzebującym pomocy, Tawwab napisała książkę zatytułowaną „ Drama Free: A Guide To Managing Unhealthy Relationships ” jako źródło informacji dla osób, które uczą się, jak pozostać autentycznymi wobec siebie, nawet gdy znajdują się w dysfunkcyjnej sytuacji. „Dawanie ludziom do zrozumienia, że ​​pewne rzeczy po prostu nie działają, jest naprawdę pomocnym sposobem na odzyskanie swojej mocy” — mówi MindWell Guide w wywiadzie podcastowym.

W tym roku wydała swoją drugą książkę i towarzyszący jej zeszyt ćwiczeń zatytułowany „ Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself” (Ustal granice, znajdź spokój: przewodnik po odzyskiwaniu siebie ). Są to wskazówki, jak żyć w zgodzie z samym sobą i z innymi, bez zbędnych ceregieli, wyznaczając zdrowe granice. 

Tawwab często cytuje piękno walki o siebie i radzi innym na swojej stronie, aby „zakończyli walkę, mówili o tym, czego potrzebują, i doświadczyli wolności bycia naprawdę sobą”. 

Patrząc w przyszłość, Tawwab ma nadzieję na dalsze rozszerzanie swojego zasięgu i wpływu w obszarze zdrowia psychicznego. Dzięki swojemu wszechstronnemu i pragmatycznemu podejściu do terapii, skupieniu się na granicach i samoopiece oraz orędownictwu na rzecz zwiększonego dostępu do opieki nad zdrowiem psychicznym, pomogła wielu osobom i parom żyć szczęśliwszym, zdrowszym i pełniejszym życiem.