Zdjęcia bohaterów / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Każdy chce, aby jego druga połówka czuła się wyjątkowa i kochana, ale czasami monotonia życia wchodzi w drogę i potrzeba trochę więcej pracy, aby pokazać im, że naprawdę ci zależy. Kiedy wrócisz do stanu, w którym chcesz sprawić, aby czuli się wyjątkowo, działania nie są trudne. To te proste i często małe gesty pomagają wyrazić i wzmocnić miłość, którą macie do siebie nawzajem.
Oto kilka sposobów, aby sprawić, by Twój partner poczuł się wyjątkowo i poprawić jakość Waszych intymnych relacji. Wystarczy okazać swoje uznanie w sposób, w jaki on lubi je otrzymywać, wziąć odpowiedzialność za swoje emocje, wspierać jego cele i wysyłać słodkie wiadomości przez cały dzień.
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Kluczem do tego, aby Twój partner czuł się wyjątkowy i kochany, jest szczere pragnienie skupienia się na nim i jego potrzebach, pragnieniach i życzeniach. Pomysły w tym artykule to sposoby, w jakie możesz rutynowo wyrażać swoją miłość do swojego partnera za pomocą prostych czynności, ale każda osoba i każdy związek jest inny. Z czasem i doświadczeniem staraj się odkryć rzeczy, które Twój partner najbardziej docenia i wykorzystaj tę wiedzę, aby pokierować swoimi aktami miłości.
Mów językiem miłości swojego partnera
Książka Gary’ego Chapmana The Five Love Languages zmieniła sposób, w jaki wiele osób mówi o zaspokajaniu swoich potrzeb w związkach. Chapman twierdzi, że ludzie odbierają wiadomości o miłości na różne sposoby, co określa mianem „ języka miłości ”. Pięć języków, które identyfikuje, to:
- Akty służby
- Dotyk fizyczny
- Czas jakościowy
- Otrzymywanie prezentów
- Słowa potwierdzenia
Być może Twoim głównym językiem miłości są „słowa afirmacji”, a Twojego partnera „ jakościowy czas ”. Słyszenie od niego, jaki jesteś wspaniały, to jedna z rzeczy, która komunikuje Ci miłość, ale ten język miłości może nie działać w ich przypadku.
„Ważne jest, aby odejść od swojego sztywnego stanowiska i zrozumieć, jak twój partner może czuć się najbardziej kochany, zamiast zakładać, że jest taki sam jak ty” – mówi Sabrina Romanoff, doktor psychologii.
Na przykład, twój partner może czuć się najbardziej kochany, gdy wykonujesz jakąś czynność razem. Poświęć czas, aby odkryć, który język miłości działa dla twojego partnera, a następnie postaraj się „mówić” jego językiem miłości.
Naucz się samoregulacji
Według badania z 2017 r. opublikowanego w czasopiśmie Personal Relationships , choć języki miłości mogą pomóc w komunikowaniu zrozumienia i doceniania , satysfakcja ze związku w mniejszym stopniu zależy od zbieżności języków miłości, a w większym od zdolności obojga partnerów do samoregulacji.
Tak więc zasadniczo wzięcie odpowiedzialności za swój nastrój i nieoczekiwanie, że partner wszystko poprawi, jest jednym z największych darów, jakie możesz mu dać. Badanie z 2010 r. dotyczące partnerów pracujących nad pozytywnymi zmianami w swoich związkach wykazało, że pozytywne oceny związku były bardziej skorelowane z poprawą skoncentrowaną na sobie niż z poprawą skoncentrowaną na partnerze.
Zwłaszcza gdy jesteście ze sobą w konflikcie, skupienie się na własnym rozwoju i wzięcie odpowiedzialności za swój wkład jest najlepszym sposobem na poprawę relacji.
Dzielenie się obowiązkami i odpowiedzialnością
Według przeglądu z 2018 r. opublikowanego w czasopiśmie naukowym Emotion, ludzie odczuwają wdzięczność, gdy uważają, że ich partner robi dla nich coś więcej niż tylko coś dla nich.
Może to być zmywanie naczyń (nawet jeśli gotowałeś), aby mogli się trochę bardziej zrelaksować, lub odebranie ich ubrań z pralni chemicznej i zaoszczędzenie im podróży. Jest mnóstwo okazji do gestów wsparcia.
„Pamiętaj, że celem nie jest rywalizacja o to, kto robi więcej, ale pomoc partnerowi i uprzyjemnienie mu dnia. Często odnosi się to do języków miłości, ponieważ ci, którzy preferują akty służby, bardzo cenią sobie dzielenie się odpowiedzialnością” — mówi Romanoff.
Możesz mieć wrażenie, że Twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy. Ale robienie małych lub dużych rzeczy, które są na liście rzeczy do zrobienia Twojego partnera, nawet jeśli sam masz pełne ręce roboty, może pokazać, jak bardzo są dla Ciebie wyjątkowe. Zapytaj swojego partnera: „Co mogę zrobić, aby ulepszyć Twój dzień?”
Wspieraj cele swojego partnera
Podczas gdy Twój własny rozwój osobisty jest bardzo ważny dla satysfakcji ze związku, Twój partner nadal chce czuć, że jesteś zaangażowany w związek i jego cele. Według badania z 2014 r. opublikowanego w Journal of Social and Personal Relationships , osoby, które otrzymywały aktywne wiadomości wsparcia od swoich partnerów dla ich samorozwoju, zgłaszały większą satysfakcję ze związku.
Wyślij słodkie wiadomości
Według przeglądu badań, wysyłanie spontanicznych wiadomości tekstowych pomaga przekazać poczucie ciągłej obecności w życiu partnera. Poczucie, że rozmowa może być podjęta w dowolnym momencie (przy zachowaniu zdrowych granic), a nawet na odległość, przekazuje poczucie bliskości i pomaga zbudować poczucie wspólnej przestrzeni.
Podczas czasu, który spędzacie osobno, rozważ wysłanie wiadomości tekstowej, która wyraża Twoje uznanie. Daj im znać, że o nich myślisz. Może to być tak proste, jak zalotna wiadomość, podzielenie się czymś, co Ci o nich przypomniało, lub po prostu zapytanie, jak im mija dzień.