Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj KJ Smith
KJ Smith przeprowadziła się do Los Angeles po studiach, aby kontynuować karierę aktorską. Przez lata pojawiała się w różnych programach i zdobywała większe role.
Obecnie gra główną rolę w komediodramatycznym serialu kanału BET „Sistas”, a także wystąpi w nadchodzącym sezonie serialu Starz Power Book III: Raising Kainan.
Nie wstydzi się mówić o swoim zdrowiu psychicznym. Została orędowniczką terapii i samoopieki .
Dlaczego KJ Smith jest silny psychicznie
KJ mówi, że w swojej karierze doświadczyła wzlotów i upadków i nauczyła się, jak ważne jest, aby stać się swoją największą fanką.
Droga do sławy nauczyła ją wiele o sobie samej, a także tego, jak ważne jest wyznaczanie granic i pozostawanie sobą.
Jest bardzo otwarta w kwestii swoich zmagań z problemami psychicznymi i kroków, jakie podejmuje, aby zachować siłę psychiczną .
Co usłyszysz w programie
- Jak KJ nauczyła się dobrze radzić sobie ze swoimi emocjami
- Co się dzieje, gdy inni ludzie nie czują się komfortowo z jej wyrazem emocji
- Jak nauczyła się być swoją największą fanką
- Jak wypełnia swój umysł pomocnymi, pozytywnymi rzeczami
- Zmiany, które wprowadza do swojego otoczenia, pomagają jej zachować zdrowie psychiczne
- Jak wyznacza granice w kontaktach z ludźmi
- Jak poradziła sobie z kilkoma napadami depresji
- Jak wykorzystuje muzykę, aby poprawić swój nastrój
- Jak korzysta z mediów społecznościowych w zdrowy sposób
- Jak ona decyduje się okazywać innym ludziom łaskę
- Jak wyciszyć hałas otoczenia, gdy próbujesz podejmować decyzje
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
KJ mówi o epizodach depresji. Okresy depresji mogą być powszechne. Niektórzy ludzie mają poważne epizody depresyjne, inni łagodne epizody depresyjne.
Niektórzy ludzie czują się lepiej bez profesjonalnej pomocy. Inni potrzebują leczenia, takiego jak leki lub terapia, aby poczuć się lepiej.
Epizody depresyjne nie są oznaką słabości. Mimo wszelkich starań, mogą się one zdarzyć od czasu do czasu. Może to wynikać z chemii mózgu lub czynników środowiskowych.
Budowanie siły psychicznej może pomóc zapobiec niektórym epizodom depresyjnym, ale nie wszystkim. Odczuwanie depresji nie jest oznaką słabości. Może się to zdarzyć każdemu.
Cytaty z KJ
Kiedy przez coś przechodzisz, daję ci łaskę, której potrzebujesz.
- „Musiałem zacząć uzależniać się od dobrego przypływu dopaminy, a nie złego przypływu dopaminy”.
- „Kiedy byłem w szkole, było tylko trzech ludzi, którzy mówili ci, co jest fajne, co robić, co nosić, jak być i czego nie robić. Teraz ludzie mają 7 miliardów ludzi, którzy wpływają na ich decyzje, wpływają na ich uszy, mózg i myśli”.
- „Medytacja jest niezbędna, ponieważ musisz uciszyć swoje myśli, aby naprawdę usłyszeć, co jest prawdą”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj KJ na Instagramie: @KJSmithOfficial
- Obserwuj KJ Smith na Twitterze: @kjsmithofficial
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki