Brené Brown: Mistrzyni ludzkich więzi, wrażliwości i autentycznego życia

Przez ostatnie dwie dekady Brené Brown miała misję pielęgnowania głębokich ludzkich więzi . Jako profesor na University of Houston Graduate College of Social Work, poświęciła większość swoich badań tematom takim jak wrażliwość , empatia , miłość i odwaga.

Jej praca zaowocowała serią bestsellerów New York Timesa, przetłumaczonych na ponad 30 języków. Można ją też spotkać jako prowadzącą dwa nagradzane podcasty: Unlocking Us i Dare to Lead. 

Brown jest również cenioną na całym świecie mówczynią publiczną, która była główną mówczynią na South by Southwest (SXSW), w Organizacji Narodów Zjednoczonych i TEDx. Do dziś jej wystąpienie na TEDxHouston na temat siły wrażliwości jest jednym z najczęściej oglądanych na świecie, z ponad 60 milionami wyświetleń i wciąż rośnie.

Jakby tego było mało, Brown jest również pierwszą badaczką, której wykład został sfilmowany i udostępniony na Netflixie, a w marcu 2022 r. HBO zadebiutowało z programem skupiającym się na jej ostatniej książce „Atlas of the Heart”.

Badania Brené Brown

Brené Brown koncentruje swoje badania na ludzkich relacjach — naszej wyjątkowej zdolności do wczuwania się w sytuację innych, naszym pragnieniu i zdolności do przynależności oraz naszej zdolności do głębokiej miłości. 

Jako doktorantka, jak sama mówi, pociągała ją potęga statystyki i „czystość badań ilościowych”, lecz w międzyczasie zakochała się w bogactwie i głębi badań jakościowych.

„Opowiadanie historii jest moim DNA i nie mogłam się oprzeć idei badań jako sposobu na przyciągnięcie historii” – pisze Brown na swojej stronie internetowej. „Historie to dane z duszą i żadna metodologia nie honoruje tego bardziej niż ugruntowana teoria. Mandat ugruntowanej teorii polega na rozwijaniu teorii opartych na doświadczeniach życiowych ludzi, a nie na dowodzeniu lub obalaniu istniejących teorii”. 

Ta koncepcja została jeszcze bardziej ugruntowana w jej badaniach, kiedy wskazała, że ​​podstawowym zmartwieniem ludzi w kwestii połączenia jest rzeczywisty strach przed odłączeniem . Taki strach często pojawia się, gdy wątpimy lub umniejszamy sobie, rozmyślamy o porażkach lub odczuwamy wstyd , lub kwestionujemy naszą wartość przynależności do wzbogacających relacji. 

„Dowiedziałem się, że rozwiązujemy ten problem, rozumiejąc nasze słabości i rozwijając empatię, odwagę i współczucie — to, co nazywam odpornością na wstyd” — pisze Brown. „Kiedy po raz pierwszy uświadomiłem sobie i poczułem niechęć do zaakceptowania wrażliwości i życia całym sercem, mówiłem ludziom, że zostałem porwany przez moje własne dane. Teraz wiem, że mnie uratowały”.

Jej wpływ na zdrowie psychiczne

Powiedzenie, że Brené Brown wywarła głęboki wpływ na przestrzeń zdrowia psychicznego, byłoby niedopowiedzeniem. Jej słowa są głęboko przekonujące i rzucają światło na złożone uczucia, takie jak wrażliwość, wstyd, miłość i żal .

Dzięki swojej szczerości, poczuciu humoru i opowiadaniu historii Brown potrafi rozłożyć skomplikowane tematy na czynniki pierwsze w sposób, który trafia do ludzi, którzy czują się zagubieni, beznadziejni , niepewni i niesłyszani. Dotarła nawet do serc i psychiki ludzi, którzy mogli zdać sobie sprawę, słysząc, jak mówi, że wciąż mają pole do rozwoju.

Książki Browna również zyskały podobne pochwały od zwykłych ludzi. Jeden z recenzentów, który przeczytał „ Atlas of the Heart ”, napisał: „Brené wyjaśnia emocje w sposób, którego nigdy nie doświadczyłem, a jestem na drodze do poznania siebie od 30 lat… Dziękuję Brené. Zmieniłaś „mnie”.

Pod koniec dnia — poprzez swoje książki, podcasty i przemówienia — motywuje i zmienia ludzi, zachęcając ich do głębszego zastanowienia się nad sobą, znalezienia empatii dla innych i życia pełniejszego sensu i spełnienia. 

Połącz się z pracą Brené Brown

Od początku swojej kariery w dziedzinie zdrowia psychicznego Brown poświęciła swój czas i badania na zrozumienie, w jaki sposób ludzie nawiązują ze sobą relacje i jak możemy stać się lepsi dla siebie i dla innych. To właśnie dlatego wybraliśmy ją do grona 25 osób o bardzo dobrym umyśle.

Jeśli inspirują Cię badania, punkt widzenia i wyjątkowe podejście Brené Brown, zachęcamy do zapoznania się z jej twórczością osobiście.

Wykłady TEDx

• Siła wrażliwości
• Słuchanie wstydu

Podcasty

• Unlocking Us : Podcast psychologiczny i samopomocowy, w którym Brown angażuje się w rozmowy, które odblokowują najgłębsze części tego, co czyni nas wyjątkowo ludzkimi. Dowiedz się, jak być rodzicem, kochać, żyć i przewodzić z większą autentycznością, odwagą i duszą. 
• Odważ się przewodzić : W tym podcaście poświęconym samopomocy Brown rozmawia z osobami wprowadzającymi zmiany, zmieniającymi kulturę i „awanturnikami”, znanymi ze swojej innowacyjności, kreatywności i odważnych decyzji. 

Książki

• „ Atlas serca : mapowanie znaczących połączeń i języka doświadczeń ludzkich” 
• „ Jesteś najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić : wrażliwość, odporność na wstyd i doświadczenie osób czarnoskórych” 
• „ Dary niedoskonałości : Twój przewodnik po życiu pełnym serca”
• „ Odważ się przewodzić : Odważna praca. Trudne rozmowy. Całe serca”.
• „ Stawianie czoła dziczy : poszukiwanie prawdziwej przynależności i odwaga, by stać samotnie”
• „ Siła wrażliwości : nauki autentyczności, więzi i odwagi”