Czy powinieneś powiedzieć szefowi, że masz problemy ze zdrowiem psychicznym?

Chociaż świat może być bardziej tolerancyjny wobec problemów ze zdrowiem psychicznym, ujawnienie swojego stanu zdrowia psychicznego jest nadal dość trudnym zadaniem. Jednak radzenie sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym przy jednoczesnym zachowaniu równowagi między obowiązkami zawodowymi może być trudne dla niektórych. Nic dziwnego, że niektórzy uważają, że omówienie tych problemów ze swoim pracodawcą może być korzystne.

Mimo to, te dyskusje są wystarczająco trudne do przeprowadzenia z najbliższą rodziną, nie mówiąc już o tych w miejscu pracy. Co więcej, jak poruszyć ten temat? Nie ma instrukcji na te rzeczy, a przejście przez proces ujawniania jest trudne. Niemniej jednak, niektóre zasoby mogą być wykorzystane, aby ułatwić podróż.

Na decyzję wpływa wiele czynników

Ujawnianie informacji o zdrowiu psychicznym jest ogólnie trudne dla wielu osób. Na przykład, systematyczny przegląd ujawniania informacji o zdrowiu psychicznym poza miejscem pracy wykazał, że potencjalne piętno , zasady i przekonania dotyczące problemów ze zdrowiem psychicznym oraz relacje między osobami zaangażowanymi były istotnymi czynnikami wpływu.

Choć kwestie te pojawiają się również w kontekście ujawniania informacji w miejscu pracy, badania pokazują, że w kontekście zatrudnienia sprawa jest nieco bardziej skomplikowana.

Na przykład systematyczny przegląd czynników związanych z ujawnianiem problemów ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy z 2012 r. wykazał głównych wpływów.2

1. Płeć : Kobiety znacznie rzadziej ujawniały swoje problemy ze zdrowiem psychicznym niż mężczyźni.
2. Wsparcie emocjonalne : Wskaźniki ujawniania informacji wzrosły, gdy pracownicy czuli się bardziej wspierani przez przełożonych i współpracowników.
3. Diagnoza : U osób, u których zdiagnozowano zaburzenia nastroju, znacznie rzadziej ujawniano swoją chorobę w porównaniu z osobami ze schizofrenią.
4. Nasilenie objawów i radzenie sobie z nimi : Ujawnienie objawów było częstsze u osób, u których objawy występowały w pracy.
5. Środowisko pracy : Osoby pracujące w placówkach zajmujących się zdrowiem psychicznym częściej ujawniały swoje problemy psychiczne w porównaniu z osobami pracującymi w placówkach służby zdrowia/socjalnych, placówkach technicznych, edukacyjnych i biznesowych.
6. Obawy związane z pracą : Uczucia związane z utrzymaniem dobrego statusu zawodowego były znaczące. Na przykład obejmowały obawy o dopasowanie się, utratę pracy i poziom pewności siebie.
7. Znajomość ustawodawstwa : Pracownicy znający Ustawę o osobach niepełnosprawnych (ADA) częściej ujawniali swój stan zdrowia.
8. Typ podejścia do zatrudnienia wspomaganego : Osoby korzystające z podejścia zróżnicowanego zatrudnienia (DPA) częściej ujawniały swoje schorzenia przełożonym i współpracownikom w porównaniu z osobami korzystającymi z indywidualnego programu zatrudnienia i wsparcia (IPS).
9. Pobieranie w przeszłości świadczeń państwowych lub świadczeń z tytułu niepełnosprawności : Osoby, które nigdy nie pobierały świadczeń państwowych lub świadczeń z tytułu niepełnosprawności, częściej ujawniały swój stan zdrowia.

Niemniej jednak, chociaż obawy te są uzasadnione, badania nad konsekwencjami ujawnienia stanu są obiecujące. Na przykład niedawne badanie dorosłych Holendrów wykazało, że 64,2% respondentów ankiety, którzy ujawnili swój stan, miało pozytywne doświadczenia.

Natomiast tylko 9% osób, które ujawniły, miało negatywne doświadczenie. W tym przypadku badacze zalecili, aby pracownicy podejmowali decyzje o ujawnieniu na podstawie kontekstów w miejscu pracy.

Chociaż badanie to nie opiera się na amerykańskim kontekście, a zatem nie można go łatwo uogólnić, to jednak pokazuje, jak powinny przebiegać dyskusje o ujawnieniu. Co więcej, to samo badanie wykazało, że 22,6% osób nadal miało pozytywne doświadczenia, mimo że nie ujawniały swojego stanu. Dlatego też podkreśla, że ​​ujawnienie może nie być konieczne w niektórych przypadkach.

Zanim jednak rozpocznie się dyskusja na temat tego, czy ktoś powinien ujawnić swój stan zdrowia, ważne jest, aby omówić, dlaczego dana osoba może zdecydować się na takie właśnie działanie.

Korzyści i zagrożenia związane z ujawnianiem informacji o zdrowiu psychicznym

Chociaż ujawnienie zdrowia psychicznego może wydawać się zniechęcające, istnieje wiele pozytywnych aspektów ujawnienia swojego stanu. Na przykład możesz otrzymać niezbędne udogodnienia, zmniejszyć poziom stresu, ponieważ nie musisz martwić się ukrywaniem swojego stanu, i uzyskać dostęp do wszelkich dostępnych programów w miejscu pracy.

Te pozytywy mają również tę zaletę, że pomagają w wydajności pracy, a tym samym pozwalają jednostkom być bardziej obecnymi w miejscu pracy. W końcu, słabe zdrowie psychiczne w miejscu pracy może negatywnie wpływać na produktywność pracy, wydajność, funkcjonowanie fizyczne i komunikację. Istnieją jednak również inne korzyści.

„Uważam, że ta rozmowa otwiera linię zaufania między mną a moimi pracownikami” — mówi Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certyfikowana EMDR. Jest dyrektorem klinicznym Burning Tree Ranch , a zatem ma duże doświadczenie w tego typu rozmowach. „[Jako przełożony] moim zadaniem jest optymalizacja produktywności i pomaganie pracownikom czuć się komfortowo w miejscu pracy” — dodaje.

Niemniej jednak obawy dotyczące ujawniania nie są bezpodstawne. Na przykład osoby z chorobami psychicznymi często mają niższe wskaźniki zatrudnienia.

Ponadto osoby, które mogą znaleźć zatrudnienie, często muszą walczyć ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego, oprócz utrzymania wydajności pracy — co jest sytuacją bardzo stresującą. Nic więc dziwnego, że rozmowy na temat ujawniania informacji budzą pewne wahania.

Aby powstrzymać te obawy, Bohlman zaleca, aby ludzie, zanim zwrócą się do szefa, zastanowili się, czego oczekują od rozmowy.

„Może to być wszystko, od potrzeby wzięcia dodatkowych dni wolnych na wizytę u lekarza po prośbę o udogodnienia, takie jak przestawienie biurka” – mówi.

W końcu, informowanie pracodawcy o swoim stanie nie jest wymagane. A niektórzy mogą zdać sobie sprawę, że mogą zająć się swoimi potrzebami bez pomocy szefa. Ale jeśli nadal chcesz iść naprzód, można wdrożyć inne metody.

Jak przygotować się do rozmowy z szefem

Zanim porozmawiasz ze swoim szefem lub przełożonym, musisz wziąć pod uwagę kilka kwestii.

Co robić

• Zwróć uwagę na to, jak funkcjonują w miejscu pracy: „Jeśli sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, plotkując lub żartując z osób z zaburzeniami psychicznymi, to jest to sygnał ostrzegawczy” – mówi Bohlman. Zaleca, abyś uważnie przyjrzał się swojemu środowisku pracy.
• Skonsultuj się z terapeutą : Terapeuta nie tylko będzie w stanie zaoferować Ci wsparcie emocjonalne, ale także może pomóc Ci zrozumieć Twoją konkretną sytuację.
• Skonsultuj się z działem HR: Jeśli znalezienie terapeuty nie jest możliwe, zawsze możesz skorzystać z pomocy działu HR. „Dział HR jest prawnie zobowiązany do zachowania poufności Twojego statusu i zapewnienia pomocy i wsparcia” — mówi Bohlman.

Nie rób tego

• Porozmawiaj ze swoim pracodawcą, zanim wygospodarujesz czas na spotkanie: „Jeśli chcesz porozmawiać ze swoim pracodawcą, znajdź trochę czasu, aby mieć jego bezpośrednią i niepodzielną uwagę”, mówi Bohlman. Podczas gdy wielu pracodawców może mieć politykę otwartych drzwi, nie można przewidzieć, czy będą jakieś przerwy. Aby uniknąć poczucia dewaluacji ze strony szefa, radzi ci, abyś podjął dodatkowy krok i umówił się na spotkanie.
• Przyjdź nieprzygotowany: Każdy, kto chce ujawnić swoje zdrowie psychiczne, musi przyjść przygotowany, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania. Dlatego przygotowanie jest kluczowe. Nie tylko musisz przyjść gotowy, aby odpowiedzieć na różne pytania, ale będziesz również zobowiązany do mówienia o swoich potrzebach. Dlatego najlepiej jest mieć swoje prośby w pamięci przed spotkaniem.
• Zapomnij o ćwiczeniach: Jeśli denerwujesz się rozmową z szefem, najlepiej będzie poćwiczyć. „Najpierw powinieneś zaplanować swoje potrzeby i spisać je przed spotkaniem, abyś był w pełni przygotowany” — mówi Bohlman. „Możesz następnie ćwiczyć rozmowę z przyjaciółmi lub rodziną, abyś czuł się bardziej wszechstronny i komfortowo podczas tej dyskusji” — kończy.

Co zrobić, jeśli spotkanie nie przebiega zgodnie z planem

Jeżeli z jakiegoś powodu spotkanie z szefem lub przełożonym nie pójdzie zgodnie z planem, możesz skorzystać z innych metod.

Na przykład możesz porozmawiać z działem HR o sposobach radzenia sobie z Twoją sytuacją w miejscu pracy . „[Oni] zawsze zaoferują wsparcie w zakresie dostosowań, czy to umawianie wizyt, czy równoważenie Twojego obciążenia pracą” — mówi Bohlman. Jednak to nie wszystko, w czym mogą Ci pomóc.

„Rozmowa z nimi pozwoli ci mówić swobodnie. Jeśli nie będą cię wspierać, daje ci to możliwość zwrócenia się do przełożonego, aby uzyskać potrzebną pomoc” – dodaje. Może to być szczególnie przydatne dla tych, którzy czuliby się bezpieczniej, nie rozmawiając z innymi o swoim stanie.

Ale to nie wszystko; możesz również poszukać innych źródeł wokół siebie. Zaleca sprawdzenie programów pomocy pracowniczej i/lub uzyskanie zaświadczenia lekarskiego, aby uzyskać potrzebną pomoc.

Jednak Bohlman chciałaby zapewnić ludzi, że dla wielu przełożonych jest to oznaką zaufania, gdy pracownik się do nich zwraca. „Pozwala mi to na dalsze otwarcie rozmowy i dostosowanie się w razie potrzeby” – kończy.

Ostatnie rzeczy do rozważenia

To, czy zdecydujesz się ujawnić swoją chorobę psychiczną, zależy od wielu czynników. Jednak biorąc pod uwagę, że choroba psychiczna jest traktowana poważniej, ujawnienie może być najlepszym rozwiązaniem dla niektórych osób. Nie tylko pozwala to komuś przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym, ale także pozwala ci wykorzystać swoją autonomię.

Bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, ważne jest, abyś był przygotowany, zarówno pod względem zapoznania się z dostępnymi zasobami, jak i podjęcia decyzji, jakich konkretnych udogodnień potrzebujesz.

Jednak to tylko połowa sukcesu. Dla wszystkich pracodawców lub przełożonych czytających to, konieczne jest również, abyście byli otwarci na pytanie swoich pracowników, czy potrzebują jakichkolwiek udogodnień lub wsparcia w miejscu pracy.

„Jako przełożony, moja rola w tej sytuacji polega na wspieraniu i słuchaniu. Po rozmowie, dokończenie jest zazwyczaj ważniejsze niż sama rozmowa” — mówi Bohlman. „Jedno to odejść od rozmowy z poczuciem, że się ją wysłuchało, ale dokończenie jest tym, co pozwala pracownikowi zyskać zaufanie pracodawcy”.

W końcu wielu z nich może być zbyt nerwowych, aby poprosić o pomoc. Dlatego zapewnienie zespołowi otwartego i wspierającego środowiska pracy jest również niezbędne.