Zamknij ten odtwarzacz wideo
Pytania terapeuty często koncentrują się na pomocy ludziom w rozmowie o ich doświadczeniach i problemach oraz budowaniu relacji z profesjonalistą zdrowia psychicznego. Pytania otwarte w poradnictwie pozwalają ludziom wyrażać swoje uczucia i dzielić się myślami, których w innym przypadku mogliby nie zgłębić.
Jeśli kiedykolwiek byłeś na terapii , prawdopodobnie zauważyłeś, że twój terapeuta zadaje wiele niejasnych pytań . W rzeczywistości stało się to nawet źródłem humoru w kulturze popularnej. Słynne pytanie Boba Newharta: „Jak się z tym czułeś?” stało się standardowym sposobem na parodię terapii.
Ale pytania otwarte są nie tylko przydatnym narzędziem w terapii, są również dobrym sposobem na rozpoczęcie rozmów w życiu codziennym.
W tym artykule omówiono niektóre typowe rodzaje pytań terapeutów i wartość tych pozornie niejasnych rodzajów pytań. Omówiono w nim również pytania otwarte do poradnictwa, na które możesz natrafić podczas sesji, i w jaki sposób takie pytania można wykorzystać w codziennych rozmowach.
Spis treści
10 najczęstszych pytań terapeutów
Każdy terapeuta jest inny, podobnie jak podejścia, których może używać. Oto kilka typowych pytań otwartych, które terapeuta może zadać podczas pierwszej wizyty:
- Co Cię tu dziś sprowadza?
- Czy kiedykolwiek korzystałeś z usług doradcy /terapeuty/ psychologa ?
- Co uważasz za największy problem?
- Jak się czujesz w związku z tym problemem?
- Co rozwiązuje problem?
- Dlaczego to Cię denerwuje?
- Jakie pozytywne zmiany chciałbyś zobaczyć w swoim życiu?
- Jak ogólnie opisałbyś swój nastrój ?
- Czego oczekujesz od procesu doradczego ?
- Co sprawiłoby, że czułbyś się szczęśliwszy i spokojniejszy?
Pytania terapeutów otwarte i zamknięte
Większość terapeutów jest przeszkolona w zadawaniu pytań otwartych. Pytania otwarte to takie, które pozwalają na podanie dowolnej ilości szczegółów, zamiast po prostu odpowiadać „tak” lub „nie”. Pytania otwarte zachęcają do dzielenia się istotnymi materiałami na temat swojego życia, sposobu myślenia i przekonań.
Rozważ następujące zdania:
- Czy masz dobre relacje z rodzicami?
- Opowiedz mi o swoich relacjach z rodzicami.
Materiał jest identyczny, ale odpowiedzi prawdopodobnie będą bardzo różne. Pierwsze pytanie jest pytaniem zamkniętym. Oczekiwana odpowiedź to „tak” lub „nie”. Jeśli terapeuta zada to pytanie i otrzyma jedną z tych odpowiedzi, piłka wraca na jego pole, aby zachęcić go do pełniejszej odpowiedzi. W przypadku pytania zamkniętego klient może zdecydować się powiedzieć więcej, ale często tego nie robi.
Istnieje jeszcze jedna ważna różnica między tymi dwoma zdaniami. Numer jeden to pytanie naprowadzające. Wprowadza ono ideę „dobra” do świadomości klienta . Nie jest to szczególnie niepokojący przykład pytania naprowadzającego, ale rozważmy pytanie takie jak: „Czy twój ojciec molestował cię seksualnie?”. Ze względu na fakt, że to pytanie może wywołać pewną odpowiedź, terapeuci zazwyczaj unikają zadawania takich pytań.
Jedną z pułapek, których należy unikać, jest sytuacja, gdy pytanie otwarte jest w rzeczywistości pytaniem zamkniętym. Czasami tworzysz pytanie, które jest skomplikowane i wydaje ci się otwarte, ale w rzeczywistości może skutkować odpowiedzią, która zasadniczo brzmi tak lub nie.
Rodzaje pytań otwartych w poradnictwie
Otwarte pytania terapeuty prawdopodobnie będą zawierały typowe „kto, co, gdzie, kiedy, dlaczego i jak” stosowane w dobrym dziennikarstwie. Pytania te wywołują różne rodzaje odpowiedzi, które mogą być przydatne dla terapeuty.
- Kto : Wywołuje wgląd w relacje
- Co : Najczęściej prowadzi do faktów
- Gdzie : Umożliwia dyskusję na temat miejsca, w którym miało miejsce dane środowisko.
- Kiedy : Określa czas wystąpienia problemu, w tym to, co wydarzyło się bezpośrednio przed nim i po nim.
- Dlaczego : Najczęściej wywołuje powody
- Jak : Umożliwia osobie rozmowę o uczuciach i/lub procesach
Właściwy ton głosu jest ważny przy zadawaniu jakichkolwiek pytań, szczególnie przy zadawaniu pytań „dlaczego”. Rozpoczęcie pytania od „dlaczego” może wydawać się oskarżycielskie i powodować, że osoba zareaguje defensywnie. Użycie tonu bez osądzania może zapobiec takiej reakcji.
Korzystanie z pytań otwartych w życiu codziennym
Terapeuci nie są jedynymi, którzy korzystają z pytań otwartych. Każdy może używać pytań otwartych w swoim codziennym życiu. Prawda jest taka, że masz znacznie większe szanse na rozpoczęcie rozmowy i nawiązanie kontaktu z ludźmi, gdy zadajesz pytania otwarte niż zamknięte.
Jeśli rozmawiasz z kimś, kogo nie znasz zbyt dobrze, zadawaj mu pytania otwarte. W rzeczywistości, jeśli pomyślisz o pytaniu z odpowiedzią tak lub nie, sprawdź, czy możesz zmienić je na bardziej otwartą wersję i zamiast tego zadać to pytanie. Rozmowa prawdopodobnie będzie się toczyć łatwiej, a ty poznasz tę osobę na głębszym poziomie.
-
Jak się masz?
-
Czy lubisz swoją pracę?
-
Czy jesteś jedynakiem?
-
Czy podobało Ci się tam życie?
-
O czym myślisz?
-
Dlaczego wybrałeś tę dziedzinę?
-
Opowiedz mi o swojej rodzinie.
-
Jak się tam mieszkało?
Słowo od Verywell
Otwarte pytania terapeuty nie mają być niejasne, wymijające ani irytujące. Są raczej sposobem terapeuty na poznanie Ciebie, np. tego, co Cię kręci, co myślisz, co Cię drażni, co kochasz i jak może Ci najlepiej pomóc. Twoje odpowiedzi prawdopodobnie zapewnią mu bardziej pomocne informacje niż gdyby po prostu zadawał pytania „tak” lub „nie”.
Rozważ zadawanie pytań otwartych w codziennym życiu, aby zachęcić do dłuższych i bardziej wnikliwych rozmów. Zobacz, jak wpłyną one na Twoje własne relacje.