Zdjęcia z sesji zdjęciowej
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli tu jesteś, to dlatego, że chcesz lepiej wspierać kogoś w swoim życiu, kto ma zaburzenia odżywiania — i to jest niesamowity pierwszy krok. Bardzo prawdopodobne, że martwisz się o bliską ci osobę i jesteś zdezorientowany, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić.
Prawdopodobnie czujesz się trochę bezradny i zastanawiasz się, co tak naprawdę możesz zrobić, aby pomóc? Nie jesteś sam, ponieważ wiele osób znalazło się w takiej sytuacji. Z odrobiną dodatkowych informacji i wskazówek wiedz, że możesz zrobić wiele, aby wesprzeć bliską osobę.
Spis treści
Jak rozpoznać, czy bliska osoba ma zaburzenia odżywiania
Jeśli jest osoba, o którą się martwisz, pierwszym krokiem jest to, że jesteś tutaj i martwisz się myślami lub zachowaniami swojego przyjaciela dotyczącymi jedzenia. Czasami osobie z zaburzeniami odżywiania trudniej jest rozpoznać problem.
Na początku zaburzenia odżywiania mogą często przypominać zachowania, które podziwia nasza kultura. Być może bliska ci osoba stosuje dietę, ale staje się coraz bardziej fiksowana i restrykcyjna. Być może je coraz mniej, gdy jest z tobą — lub w ogóle nie widzisz, żeby jadła. Albo może je dużo, a potem natychmiast po posiłku przeprasza i znika bez wyjaśnienia i nie wraca przez trzydzieści minut. Być może jej nawyki związane z ćwiczeniami wydają się przesadne lub niebezpieczne, albo ma obsesję na punkcie swojej wagi.
Dlatego tak ważne jest, aby najpierw dowiedzieć się więcej o oznakach i objawach zaburzeń odżywiania u przyjaciela lub bliskiej osoby.
Zdobądź wiedzę na temat zaburzeń odżywiania
Aby być dobrym wsparciem, ważne jest, abyś dowiedział się więcej o zaburzeniach odżywiania. Zaburzenia odżywiania są bardzo słabo rozumiane przez ogół społeczeństwa i mitów jest mnóstwo.
Zrozumienie faktów na temat zaburzeń odżywiania może być świetnym punktem wyjścia. Poznasz łatwe do zrozumienia fakty, takie jak „zaburzenia odżywiania to nie wybory, ale poważne choroby uwarunkowane biologicznie”. Nawet jeśli to zaburzenie odżywiania zaczęło się jako dieta, bliska ci osoba nie zdecydowała, aby przerodziło się w zaburzenie.
Inne przydatne źródła obejmują kilka dużych organizacji zajmujących się zaburzeniami odżywiania , które prowadzą informacyjne strony internetowe i inne materiały wspomagające opiekunów.
Poruszanie tematu
Jeśli wcześniej nie rozmawiałeś ze swoim przyjacielem lub bliską osobą o swoich obawach, że mogą mieć zaburzenia odżywiania, możesz odczuwać niepokój, poruszając ten temat. To nie jest zaskakujące.
Najlepszy czas na podzielenie się swoimi obawami jest poza kontekstem posiłku. Spróbuj znaleźć spokojną chwilę, kiedy możesz być sam. Daj znać swojemu przyjacielowi lub bliskiej osobie, co zaobserwowałeś i że się o nią martwisz.
Możesz zacząć od „Zauważyłem, że kiedy jemy razem kolację, jesz bardzo mało” lub „Zauważyłem, że kiedy wychodzimy na deser, zawsze spieszysz się do łazienki”. Po tym należy dodać wyraz współczucia: „Martwię się o ciebie. Czy wszystko w porządku?”
Wyrażając to w ten sposób — używając „zdania ja” i następujących po nim bezpośrednich obserwacji — pokazujesz swoje zaniepokojenie w sposób, który jest bardziej prawdopodobne, że usłyszą.
Oto kilka wskazówek dotyczących rozmowy:
- Nie zniechęcaj się, jeśli zaprzeczają problemowi lub nie chcą o nim rozmawiać.
- Daj im po prostu znać, że jesteś do ich dyspozycji, gdyby kiedykolwiek chcieli z Tobą o tym porozmawiać.
- Okaż współczucie i słuchaj.
- Zapytaj ich, czy możesz w jakiś sposób ich wesprzeć.
Co zrobić, jeśli zaprzeczają problemowi i odmawiają leczenia
Częstym — i często frustrującym dla bliskich — objawem zaburzeń odżywiania jest anosognozja . Osoby z zaburzeniami odżywiania często nie mają wglądu w swoją chorobę, prawdopodobnie w odpowiedzi na niedożywienie mózgu. W rezultacie nie wierzą, że potrzebują pomocy.
Pamiętanie, że istnieje biologiczny powód tego może pomóc ci lepiej radzić sobie z tym zachowaniem. Nie myśl o nich jako o buntownikach lub opornych. Zamiast tego uświadom sobie, że mają deficyt w swojej intuicji.
Jeśli to spotka Cię, nadal okazuj troskę, ale nie poddawaj się ich rzeczywistości — mów prawdę. Kontynuując prezentowanie rzeczywistości i delikatnie wyrażając obawy, możesz w końcu stopniowo nadrobić brak wglądu i zachęcić ich do szukania pomocy.
Nie lekceważ swojej zdolności do pomagania
Wiele osób z zaburzeniami odżywiania twierdzi, że wyzdrowiały tylko dzięki trosce innych osób w ich życiu. Pamiętaj o tym, gdy sytuacja wydaje się beznadziejna — możesz być ogromnie pomocny dla swojego przyjaciela lub bliskiej osoby.
Nawet jeśli nie podejmują leczenia lub nie wydają się chętni do przyjęcia pomocy, od czasu do czasu odzywaj się, aby przypomnieć im, że Ci na nich zależy i zapytać, czy możesz zrobić coś, aby ich wesprzeć. Ofiaruj nadzieję i przypomnij im, że większość osób z zaburzeniami odżywiania wraca do zdrowia.
Zachęcaj do profesjonalnej pomocy
Zaburzenia odżywiania mogą być śmiertelne . Jeśli bliska ci osoba nie otrzymuje profesjonalnej pomocy, zachęć ją do jej szukania. Specjalista może ocenić objawy u bliskiej ci osoby, postawić diagnozę i udzielić zaleceń dotyczących leczenia. Lekarz medycyny to świetne miejsce na początek; terapeuci i dietetycy z doświadczeniem w zaburzeniach odżywiania mogą również zapewnić ocenę i leczenie.
Możesz dowiedzieć się więcej o rodzajach leczenia dostępnych dla Twojej ukochanej osoby. National Eating Disorders Association i The Alliance for Eating Disorder Awareness to dwie organizacje w USA, które zapewniają skierowania i katalogi leczenia.
Współdziałaj poza posiłkami
Zaburzenia odżywiania mogą być boleśnie izolującymi chorobami, ponieważ utrudniają osobie socjalizację. W miarę możliwości kontynuuj spędzanie czasu z przyjacielem lub bliską osobą z zaburzeniami odżywiania poza posiłkami.
Spróbuj zaangażować osobę w działania, które nie kręcą się wokół jedzenia lub ćwiczeń. Zróbcie razem zakupy, pójdźcie na pokaz, obejrzyjcie film lub po prostu pogadajcie. Nawet jeśli odmówią lub będą się opierać, nie rezygnuj z nich. Próbuj dalej i podtrzymuj kontakt.
Zaoferuj wsparcie w postaci posiłków
konkretnych rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć bliską osobę cierpiącą na zaburzenia odżywiania, jest wspólne jedzenie lub pomoc w odżywianiu się . Możesz nawet zaproponować, że pójdziesz z nią na zakupy spożywcze.
Dla osób z zaburzeniami odżywiania posiłki mogą być niezwykle trudne. A jednak jest to coś, co muszą robić codziennie — kilka razy! Mogą mieć trudności z podejmowaniem decyzji o tym, co jeść, i mogą odczuwać niezwykle silny niepokój przed, w trakcie i po posiłkach. Mogą również odczuwać potrzebę wypróżnienia po posiłkach.
Wyższe poziomy opieki, takie jak ośrodki leczenia stacjonarnego i programy częściowej hospitalizacji, zapewniają wsparcie w zakresie posiłków, ale dla osób w warunkach ambulatoryjnych posiadanie osób, z którymi można jeść, może być niezwykle pomocne. Niezależnie od tego, czy osobiście, czy przez czat wideo, dzielenie się posiłkiem może być wspaniałym wsparciem dla osoby z zaburzeniami odżywiania.
Podczas posiłku po prostu bądź spokojny i wspierający. Prowadź angażującą rozmowę na neutralne tematy inne niż zaburzenia odżywiania lub jedzenie. Po posiłku spróbuj zaangażować ich w rozpraszającą aktywność, jeśli odczuwają potrzebę oczyszczenia. Te potrzeby często trwają około godziny po jedzeniu.
Wyzwanie Diety Kultura
Wiele zaburzeń odżywiania jest podtrzymywanych przez strach przed przybraniem na wadze, który jest wzmacniany przez nasze kulturowe ideały dotyczące szczupłości. Wielu specjalistów uważa, że jednym ze sposobów na zmniejszenie zaburzeń odżywiania jest kwestionowanie struktur społecznych i wartego ponad 70 miliardów dolarów przemysłu dietetycznego w USA, który utrzymuje nacisk na bycie szczupłym.
Świetnym sposobem na wsparcie osoby z zaburzeniami odżywiania jest dostarczanie kontrwiadomości . Zachęcaj do akceptacji ciał o wszystkich kształtach i rozmiarach i zniechęcaj do stosowania diet.
Kultura diet jest wszędzie i nie da się jej uniknąć. Ale w miarę możliwości staraj się ograniczać przypomnienia, które możesz kontrolować.
Staraj się nie rozmawiać o swoich ćwiczeniach, diecie, wadze ani nie wypowiadać się na temat wagi innych osób w obecności bliskiej Ci osoby (a jeszcze lepiej, w ogóle). Staraj się być przykładem akceptacji ciała i współczucia dla siebie, dwóch umiejętności, z którymi często zmagają się osoby z zaburzeniami odżywiania.
Dla rodziców dzieci w wieku 18 lat i młodszych
Jeśli osobą w Twoim życiu, o którą się martwisz, jest Twoje dziecko poniżej 18 roku życia, zalecamy bardziej dyrektywne podejście. Dzieci i nastolatki z zaburzeniami odżywiania często nie chcą pomocy, a rodzice są odpowiedzialni za swoje dzieci i zazwyczaj muszą szukać pomocy dla nich w swoim imieniu.
Nawet jeśli Twoje dziecko nie jest zmotywowane do leczenia, jako rodzic możesz zrobić wiele, aby pomóc mu wyzdrowieć. Dowiedz się więcej o leczeniu zaburzeń odżywiania u nastolatków opartym na rodzinie , wiodącym podejściu terapeutycznym dla dzieci i nastolatków.
Słowo od Verywell
Świetnie, że chcesz wesprzeć bliską Ci osobę z zaburzeniami odżywiania i że już udowodniłeś, że jesteś ważną osobą w jej życiu. Możesz wiele zrobić, aby jej pomóc.
Pamiętaj, że troska o osobę z zaburzeniami odżywiania może być trudna, a droga do wyzdrowienia bywa wyboista. Zapnij pasy i przygotuj się na podróż. Upewnij się, że masz również wsparcie dla siebie, aby móc pozostać solidnym wsparciem dla nich.