Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 154
Czasami ludzie zakładają, że doświadczanie nieprzyjemnych emocji , takich jak smutek lub niepokój , jest oznaką słabości. To nieprawda.
W rzeczywistości pozwolenie sobie na pełne doświadczenie niewygodnej emocji jest oznaką siły, a nie słabości. Łatwiej jest odsunąć uczucia na bok lub udawać, że nie istnieją, niż je przepracować.
Istnieje wiele sposobów na przepracowanie trudnych uczuć — niektóre są zdrowsze od innych. Zrozumienie, jak przepracować emocje i kiedy zmienić swój stan emocjonalny, jest kluczem do siły psychicznej.
Nie możesz kontrolować wszystkich rzeczy w swoim otoczeniu, które mogą powodować wzrost lęku lub smutek. Możesz jednak kontrolować, jak reagujesz na te rzeczy.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o siebie, gdy masz do czynienia z trudnymi uczuciami. Lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji może pozwolić ci zaakceptować swoje uczucia, gdy jest to pomocne, i zmienić swój stan emocjonalny, gdy te uczucia próbują utrzymać cię w miejscu bólu.
W dzisiejszym odcinku The MindWell Guide Podcast dzielę się tym, jak zachować siłę psychiczną, gdy doświadczasz nieprzyjemnych uczuć. Wyjaśniam, jak rozpoznać różnicę między myślami, uczuciami i zachowaniem (coś, co ludzie często mylą w moim gabinecie terapeutycznym) i jak radzić sobie z bolesnymi uczuciami w zdrowy sposób.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: