Jak zrozumieć i radzić sobie z kompulsywnymi kłamcami

Wszyscy kłamiemy od czasu do czasu. Przeciętna osoba kłamie dwa razy dziennie. Jednak niektórzy ludzie kłamią kilka razy dziennie, aby poradzić sobie z różnymi sytuacjami społecznymi.

Na przykład kompulsywny kłamca może szybko skłamać, aby uniknąć dyskomfortu lub wymyślić coś, aby wydawać się bardziej pożądanym, mówi Sabrina Romanoff , PsyD, psycholog kliniczny i profesor na Uniwersytecie Yeshiva. „Ich kłamstwa zwykle zawierają tematy, takie jak: są bohaterscy, mają wiele osiągnięć lub zasługują na współczucie”.

Zapytaliśmy ekspertów, jak radzić sobie z kompulsywnymi kłamcami, a oni zalecili zachęcenie takiej osoby do skorzystania z profesjonalnej pomocy, a także ustalenie granic w relacjach z nią, aby chronić siebie.

W tym artykule omówiono objawy i przyczyny kompulsywnego kłamania oraz zaproponowano strategie, które pomogą Ci radzić sobie z osobą w Twoim otoczeniu, która kompulsywnie kłamie.

Oznaki kompulsywnego kłamcy

Według dr Romanoff,
oto niektóre oznaki, że ktoś kłamie :

• Opowiadanie historii z dużą ilością szczegółów, aby wydawały się bardziej realne
• Wyrażanie niepokoju podczas mówienia
• Często zmieniając swoją historię
• Mówić jedno, a robić co innego
• Bycie niejasnym w odpowiedzi na pytanie
• Przyjmowanie postawy obronnej w obliczu nieścisłości w swojej historii

Czasami trudno stwierdzić, czy ktoś kłamie, i trzeba po prostu poczekać i zobaczyć, czy jego słowa okażą się nieprawdziwe, mówi dr Daramus. „Jeśli dobrze ich znasz, możesz rozpoznać ton głosu lub postawę ciała, które mówią ci, że kłamie, ale często trzeba po prostu przeczekać”.

Przyczyny kompulsywnego kłamstwa

Niektórzy ludzie kłamią kompulsywnie, z przyzwyczajenia, podczas gdy inni robią to z powodu zaburzeń psychicznych.

Zaburzenia zdrowia psychicznego i kompulsywne kłamstwa

Według dr Daramusa osoby, które kłamią kompulsywnie, mogą to robić, ponieważ cierpią na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak:

• Zaburzenia osobowości
• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Zaburzenia związane z używaniem substancji
• Uraz

Kłamstwo jako umiejętność radzenia sobie

Wiele osób, które kłamią kompulsywnie, wykorzystuje to jako umiejętność radzenia sobie , ponieważ chroniło ich to lub rozwiązywało problem, być może gdy byli bardzo młodzi, mówi dr Daramus. „Tak więc jeśli ktoś jest kompulsywnym kłamcą, prawdopodobnie musiał poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, w których kłamstwo pomogło mu sobie poradzić lub zapewniło bezpieczeństwo”.

Czym różni się kłamca patologiczny od kłamcy kompulsywnego?

Kłamanie patologiczne nie jest tym samym, co kłamanie kompulsywne. Poniżej dr Romanoff wyjaśnia różnicę między kłamcami patologicznymi i kłamcami kompulsywnymi:

• Kompulsywne kłamstwa: Kompulsywni kłamcy często kłamią z przyzwyczajenia, ponieważ przychodzi im to łatwo. Często kłamią w sytuacjach o niskim ryzyku, w których nie ma nic do zyskania, poza podstawowym zarządzaniem wrażeniem społecznym. Te kłamstwa powodują niewielkie natychmiastowe szkody, ale z czasem podważają zaufanie. 
• Kłamstwa patologiczne: Patologiczni kłamcy często kłamią w celu osiągnięcia osobistych korzyści, wyrządzenia krzywdy innym lub na szkodę oszukiwanych osób.

Jak radzić sobie z kompulsywnym kłamcą

Eksperci podzielili się kilkoma strategiami, które mogą pomóc w radzeniu sobie z kompulsywnymi kłamcami.

Nie bierz tego do siebie

Gdy zdasz sobie sprawę, że ktoś cię okłamuje, możesz zacząć się zastanawiać, co zrobiłeś źle i czy twoje zachowanie ma z tym coś wspólnego.

Jak jednak twierdzi dr Romanoff, ważne jest, aby nie odbierać kłamstw danej osoby osobiście i pamiętać, że jej skłonność do kłamania świadczy bardziej o niej samej niż o tobie. 

Wyjaśnij, jak ich kłamstwa wpływają na Ciebie

Jeśli jednak przyłapiesz kogoś na kłamstwie, postaraj się nie frustrować i nie wdawać się w wymianę zdań, próbując dojść do prawdy – radzi dr Romanoff.

Zamiast tego porozmawiaj z nimi i daj im znać, jak ich kłamstwa na ciebie wpływają. Na przykład, możesz powiedzieć:

• „Byłem zły i zdenerwowany, gdy dowiedziałem się, że mnie okłamałeś.”
• „Jeśli mnie okłamiesz, trudno będzie mi polegać na tobie w kwestii załatwienia tej sprawy”.
• „Trudno mi teraz uwierzyć, że mówisz mi prawdę”.

Zachęcaj ich do szukania pomocy

Jak twierdzi dr Daramus, można uzależnić nawiązanie z nimi kontaktu od poddania się terapii przez wykwalifikowanego specjalistę.

Ustal z nimi granice

Dr Daramus zaleca ustalenie granic w kontaktach z tą osobą, aby zapewnić sobie ochronę. 

W zależności od relacji, jaka łączy Cię z daną osobą, możesz powiedzieć:

• „Nie chcę, aby nasz związek opierał się na kłamstwach. Mogę być twoim przyjacielem/partnerem tylko wtedy, gdy powiesz mi prawdę”.
• „Będę musiał rozwiązać z tobą umowę o pracę, jeśli dowiem się, że znów mnie okłamałeś”.

Jednak jeśli u danej osoby występuje silna potrzeba kłamania, granica ta może okazać się nieskuteczna i może się okazać, że nadal będzie kłamać, mimo groźby, że odejdziesz od związku – mówi dr Daramus.