Mikrodawkowanie: Definicja, Efekty, Zastosowania, Ryzyko, Legalność

Mikrodawkowanie polega na przyjmowaniu bardzo małych dawek substancji, zwykle psychodelicznego narkotyku . Ilość używanej substancji jest znacznie poniżej dawki halucynogennej, jednak zwolennicy uważają, że praktyka ta może powodować szereg pozytywnych efektów zdrowotnych.

Uważa się, że te niskie dawki poprawiają codzienne funkcjonowanie, nie powodując jednocześnie drastycznych zmian stanu świadomości .

Ludzie są motywowani do mikrodawkowania z wielu powodów. Należą do nich chęć:

• Złagodzić objawy zdrowia psychicznego (takie jak lęk i depresja )
• Zwiększ wydajność
• Ułatwianie interakcji społecznych
• Popraw kreatywność
• Zwiększona energia
• Zwiększ koncentrację
• Zwiększ koncentrację
• Zmniejszenie objawów fizycznych (takich jak napięcie mięśni i ból głowy)
• Ulgę w bólu menstruacyjnym

Zainteresowanie mikrodawkowaniem wzrosło w ostatnich latach ogromnie, co zaowocowało mnóstwem internetowych dyskusji, filmów i artykułów poświęconych tej praktyce. Pomimo gwałtownego wzrostu znaczenia, badania nad tą praktyką są wciąż w powijakach. 

Czy mikrodawkowanie naprawdę może poprawić twoje zdrowie psychiczne? Czy jest bezpieczne? Czy jest legalne? Odpowiedź na te pytania zależy od różnych czynników.

Niewiele wiadomo o powszechności, efektach, bezpieczeństwie i długoterminowych skutkach, dlatego potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć potencjalną pomoc lub szkodę, jaką może przynieść mikrodawkowanie. Legalność tej praktyki zależy od używanych substancji — dwie z najpopularniejszych substancji są nielegalne, ale niektóre inne można legalnie mikrodawkować. 

Historia mikrodawkowania

Substancje psychodeliczne to silne substancje psychoaktywne, które wywołują zmiany w umyśle, w tym zmiany w percepcji, nastroju i zdolnościach poznawczych.  

Wczesne badania nad stosowaniem substancji psychodelicznych wykazały szereg korzystnych efektów.  Psychiatrzy stosowali substancje psychodeliczne podczas eksperymentów w latach 40., 50. i 60. XX wieku. To właśnie w latach 60. XX wieku postacie kontrkultury, takie jak psycholog Timothy Leary, przyczyniły się do spopularyzowania halucynogenów . Jednak badania na ten temat zostały skutecznie wstrzymane na okres 40 lat po tym, jak takie substancje zostały zakazane w Stanach Zjednoczonych.

Praktyka mikrodawkowania znacznie się rozwinęła w ostatnich latach, szczególnie dlatego, że zyskała rozgłos w mediach dzięki licznym publikacjom o dużym znaczeniu. Zainteresowanie mikrodawkowaniem wzrosło wraz z pokrewnymi praktykami, takimi jak stosowanie „inteligentnych leków” i nootropików .

Substancje

Definicje tego, co dokładnie stanowi mikrodawkę, są różne. Generalnie, obejmuje ona przyjęcie około 5% do 10% rekreacyjnej dawki substancji halucynogennej. Wynosi to od 10 do 20 mikrogramów. 

Do substancji często stosowanych w mikrodozowaniu zalicza się:

Ayahuasca

Ten psychoaktywny napar lub herbata pochodzi z Ameryki Południowej i jest stosowany podczas niektórych ceremonii religijnych.

Kannabidiol (CBD)

CBD jest drugim najliczniej występującym kannabinoidem w marihuanie. Nie jest psychoaktywny i uważa się, że pomaga łagodzić niepokój i stres.

Konopie indyjskie

Znana jest również jako marihuana , może być również stosowana w celu mikrodawkowania i uważa się, że pomaga w łagodzeniu lęku i poprawie koncentracji.

Ibogaina

Jest to kora korzeniowa uprawiana w Afryce Środkowej i czasami stosowana w tradycyjnej medycynie duchowej. Niektóre badania sugerują, że może być obiecująca w łagodzeniu uzależnienia od opioidów. 

Ketamina

Lek ten jest zazwyczaj stosowany w celu wywołania i podtrzymania uśmierzania bólu i uspokojenia podczas zabiegu chirurgicznego.

Dietyloamid kwasu lizergowego (LSD)

LSD jest uważane za najpopularniejszą substancję do mikrodawkowania. Mówi się, że pomaga ona ludziom czuć się bardziej skoncentrowanymi, produktywnymi i kreatywnymi. 

Meskalina (pejotl)

Meskalina jest naturalnie występującym psychodelikiem, który ma efekty podobne do LSD i odegrał ważną rolę w tradycji Indian Ameryki Północnej. Podczas gdy jest nielegalna w USA, jej stosowanie jest legalne dla niektórych grup religijnych i do badań naukowych.

Metylenodioksyamfetamina (MDMA)

Popularnie znany jako ecstasy lub molly, MDMA jest psychoaktywnym narkotykiem, który jest używany głównie w celach rekreacyjnych. Ma działanie energetyzujące i wzmacnia poczucie empatii i samoświadomości.

Metylofenidat (Ritalin)

Lek ten jest stosowany w leczeniu ADHD i narkolepsji, ale czasami stosuje się go rekreacyjnie w celu poprawy wyników w nauce lub sporcie.

Nikotyna

Nikotyna jest popularną substancją obecną w produktach tytoniowych; osoby stosujące mikrodawki nikotyny twierdzą, że może ona pomóc w poprawie pamięci i koncentracji.

N,N-dimetylotryptamina (DMT)

DMT wywołuje krótkie, ale intensywne doznania psychodeliczne. Zwolennicy sugerują, że w przypadku mikrodawkowania pomaga zwiększyć świadomość duchową i zmniejszyć uczucie niepokoju.

Psylocybina (grzyby „magiczne”)

Podobnie jak LSD, psylocybina jest jedną z najpopularniejszych substancji stosowanych w mikrodawkowaniu. Niektóre badania sugerują, że substancja ta może mieć działanie przeciwdepresyjne. 

Chociaż można użyć wielu różnych substancji, te najczęściej wykorzystywane do mikrodawkowania to psychedeliki LSD i psylocybina. Są one zazwyczaj najlepiej zbadane i często łatwiej je uzyskać niż niektóre mniej używane substancje.

Ruchomości

Brakuje badań nad efektami i potencjalnymi korzyściami mikrodawkowania. Innym problemem jest to, że naukowcy nie znają jeszcze możliwych długoterminowych skutków tej praktyki. 

Większość dotychczas przeprowadzonych badań opiera się na samoocenie respondentów dotyczącej ich wcześniejszych doświadczeń z mikrodawkowaniem. Takie badania mogą nie dawać pełnego obrazu tej praktyki, ponieważ większość uczestników spodziewa się dobrych doświadczeń, więc ich opinie mogą być stronnicze.

Aby ustalić, czy mikrodawkowanie może poprawić samopoczucie psychiczne lub leczyć niektóre zaburzenia psychiczne, konieczne jest przeprowadzenie badań z randomizacją, w których porównane zostaną efekty mikrodawkowania z efektami placebo.

Postrzegane korzyści

W jednym z badań, w którym pytano o odczuwane korzyści, uczestnicy zgłosili następujące pozytywne wyniki:

• Poprawiony nastrój
• Lepsze skupienie
• Kreatywność
• Samoskuteczność
• Zwiększona energia
• Świadczenia socjalne
• Korzyści poznawcze
• Zmniejszony niepokój

Kreatywność

Zwiększona kreatywność jest jedną z najczęściej zgłaszanych korzyści mikrodawkowania, ale jest to również jedna z najtrudniejszych do zmierzenia. Ludzie mogą czuć, że są bardziej kreatywni, ale niekoniecznie musi to odpowiadać rzeczywistym usprawnieniom w rozwiązywaniu problemów i innowacjach.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, respondenci zgłaszają, że czują się bardziej skupieni, uważni i zaangażowani w otaczający ich świat. Większa otwartość , ciekawość, zmieniające się perspektywy i ogólnie większe poczucie kreatywności to powszechnie zgłaszane korzyści. 

Zdrowie psychiczne

Osoby, które zgłaszają mikrodawkowanie, często robią to w celu złagodzenia objawów stresu, lęku lub depresji. Jedno z badań wykazało, że zdrowie psychiczne było jednym z głównych powodów, dla których wiele osób zdecydowało się spróbować mikrodawkowania, a 44% uczestników zgłosiło, że praktyka ta doprowadziła do poprawy ich zdrowia psychicznego. 

Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Psychiatry pytało uczestników za pomocą ankiety online o ich doświadczenia z mikrodawkowaniem. Uczestnicy badania mieli ponad 18 lat i zdiagnozowano u nich co najmniej jedno schorzenie psychiczne. Wyniki sugerowały, że wielu uczestników uważało, że mikrodawkowanie było skuteczniejsze niż niektóre inne rodzaje konwencjonalnego leczenia, ale nie tak skuteczne jak standardowe dawki substancji psychodelicznych. 

Dobre samopoczucie

Ludzie często mówią o odczuciu poprawy nastroju, np. większym szczęściu, spokoju, wyciszeniu, dobrym samopoczuciu, zmniejszeniu objawów depresji, optymizmie i lepszym spojrzeniu na życie.

Często zgłaszane są również korzyści poznawcze i społeczne. Należą do nich takie rzeczy, jak lepsza jasność umysłu, większa empatia i wyższy poziom ekstrawersji .

Osoby, które wypróbowały mikrodawkowanie, często zgłaszają również, że odczuły szereg innych odczuwalnych korzyści, w tym ogólny brak skutków ubocznych, możliwość kontrolowania dawki i nowość samego doświadczenia. 

Pełna dawka kontra mikrodawka

Chociaż nadal brakuje badań nad mikrodawkowaniem, niektóre niedawne dowody sugerują, że pełne dawki psychedelików mogą mieć pewne korzyści. Pomimo wcześniejszych obaw, badania nie wykazały związku między stosowaniem psychedelików a późniejszymi chorobami psychicznymi lub działaniami samobójczymi.  W rzeczywistości, w niektórych raportach, substancje te były powiązane z niższym wskaźnikiem problemów ze zdrowiem psychicznym. 

Wykazano, że substancje psychodeliczne zwiększają otwartość. Niektóre badania sugerują, że substancje psychodeliczne (w pełnych dawkach) mogą pomóc złagodzić niektóre schorzenia psychiczne, w tym lęk i depresję.

Co to może sugerować w kontekście mikrodawkowania? Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż w niektórych badaniach wykazano, że substancje te mają potencjał terapeutyczny w pełnych dawkach, nie oznacza to koniecznie, że ludzie doświadczą tych samych efektów przy dawkach subhalucynogennych.

Mikrodawkowanie oferuje pewne zalety w porównaniu ze stosowaniem pełnych dawek psychedelików. Podczas gdy substancje te mają tendencję do niskiego ryzyka fizjologicznego, pełne dawki narażają ludzi na ryzyko wystąpienia psychologicznych skutków ubocznych, w tym tego, co popularnie nazywa się „bad tripem”.

„Bad trip” to doświadczenie charakteryzujące się przerażającymi halucynacjami, paranoją, wahaniami nastroju i urojeniami, które mogą być potencjalnie niebezpieczne. Tak więc, podczas gdy standardowe dawki substancji psychodelicznych wydają się oferować pewne korzyści, nie zawsze są pożądane ze względu na zmiany w percepcji, poznaniu i emocjach, a także potencjalne niepożądane skutki uboczne.

Ponieważ mikrodawkowanie wiąże się ze znacznie niższymi dawkami, ludzie są mniej narażeni na te negatywne skutki uboczne. Ważne jest jednak, aby mieć świadomość, że nawet subhalucynogenne dawki tych substancji mogą powodować niepożądane i nieprzyjemne skutki uboczne.

Bezpieczeństwo i zagrożenia

Mikrodawkowanie może przynieść pewne korzyści niektórym osobom, ale nie oznacza to, że nie powoduje niepożądanych efektów. W jednym badaniu uczestnicy zgłaszali szereg wyzwań związanych z mikrodawkowaniem. Niektóre zgłaszane problemy obejmowały:

• Dyskomfort fizjologiczny
• Zaburzona koncentracja
• Zaburzona energia
• Nasilone objawy
• Zaburzony nastrój
• Zwiększony niepokój
• Ingerencja społeczna
• Zakłócenia poznawcze

Niektórzy ludzie z pewnymi schorzeniami medycznymi, takimi jak lęk, mogą stwierdzić, że substancje te mogą pogorszyć ich objawy. Osoby, które mają historię zaburzeń psychotycznych, takich jak schizofrenia lub choroba afektywna dwubiegunowa, mogą również chcieć unikać substancji psychodelicznych w dowolnym poziomie dawkowania.

Innym ważnym aspektem bezpieczeństwa jest fakt, że wiele substancji stosowanych w mikrodozowaniu jest nielegalnych, dlatego nie ma żadnych regulacji dotyczących wytwarzania i produkcji tych substancji.

tych tabletek w ogóle zawiera MDMA.  Oznacza to, że kiedy kupujesz te substancje, bardzo trudno jest wiedzieć, co właściwie kupujesz.

Legalność

Najczęściej zgłaszanym wyzwaniem dla osób, które próbowały mikrodawkowania, jest fakt, że substancje te są nielegalne. Na przykład LSD, psylocybina i pejotl są wymienione jako narkotyki z Wykazu I w Ustawie o substancjach kontrolowanych. 

Agencja ds. Zwalczania Narkotyków (DEA) opisuje te substancje jako „niemające obecnie akceptowanego zastosowania medycznego i o wysokim potencjale nadużywania”.  Oznacza to, że uprawa, posiadanie lub sprzedaż takich substancji do użytku osobistego lub dystrybucji jest nielegalna.

Takie substancje mogą również pojawić się w standardowych testach narkotykowych, nawet w bardzo niskich dawkach. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym zarzutów prawnych i utraty pracy.

Rozważania zawodowe

Terapia wspomagana psychedelikami odnosi się do każdego rodzaju praktyki terapeutycznej, która jest wspomagana przyjmowaniem narkotyków psychedelicznych. Podczas gdy badania nad tą praktyką zostały w dużej mierze wstrzymane po uchwaleniu Controlled Substances Act, ostatnio nastąpił wzrost zainteresowania klinicznym wykorzystaniem psychedelików jako części leczenia terapeutycznego. 

Ważne jest, aby zauważyć, że te substancje są nadal nielegalne i nie mogą być legalnie przepisywane ani podawane przez lekarza lub psychiatrę. Jednak w miarę jak przeprowadza się więcej badań nad stosowaniem substancji psychodelicznych, zarówno w standardowych dawkach, jak i mikrodawkach, możliwe jest, że substancje psychodeliczne znajdą swoje miejsce w różnych paradygmatach leczenia. 

Ostatnio pojawiły się naciski na reklasyfikację substancji psychodelicznych jako substancji kontrolowanych z Wykazu II.  Uznałoby to, że mają one zastosowanie medyczne, co umożliwiłoby prowadzenie dalszych badań i wykorzystywanie ich w warunkach klinicznych i nadzorowanych. Czy tak się stanie, pozostaje jednak do sprawdzenia.

Słowo od Verywell

Mikrodawkowanie jest obiecujące, ale ważne jest, aby pamiętać, że jego skutki nie zostały dobrze zbadane, a w wielu przypadkach substancje te są nielegalne. Nie należy go stosować w celu zastąpienia profesjonalnego leczenia, jeśli występują objawy zaburzeń psychicznych.