Nieznany bohater w centrum uwagi: odpoczynek dla oporu

Pojęcie odpoczynku jest czymś nowym w naszym społeczeństwie, które w ostatnich dekadach zazwyczaj skupiało się na produktywności i sukcesie: pomyślmy na przykład o „kulturze pośpiechu”, w której idea nieustannej pracy w celu osiągnięcia swoich celów jest wychwalana jako motywacja potrzebna do „zrobienia tego” w życiu. W 2020 r. koncepcja odpoczynku wysunęła się na pierwszy plan naszej świadomości, gdy podczas gdy niektórzy kopali ogródki, sadzili produkty lub pracowali w kuchni, piekąc chleb na zakwasie, inni postanowili poświęcić bardzo potrzebną chwilę, aby po prostu… być.

Od 2020 r. odpoczynek jako niezbędny element życia nabiera stopniowo coraz większego znaczenia, a jego zwolennicy potępiają nasze społeczne skupienie na pracy przez całą dobę jako szkodliwe dla naszego zbiorowego zdrowia psychicznego. Nauka zgadza się: odpoczynek jest niezbędny, aby nasz mózg mógł pracować optymalnie,i poprawia nasze samopoczucie, poprawiając zarówno nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.

Organizacja skupiająca QTPOC (queer i trans osoby kolorowe), Rest for Resistance jest głównym ucieleśnieniem naszej migracji do lepszego zrozumienia potrzeby odpoczynku. Rozmawialiśmy z założycielem Domem Chatterjee o tym, jak powstała organizacja, jaką pracę wykonuje i dokąd zmierza.

Droga od wsparcia zdrowia psychicznego QTPoC do odpoczynku w celu stawienia oporu

Pierwszą iteracją organizacji Chatterjee była „QTPoC Mental Health” w 2015 r., grupa wsparcia rówieśniczego z siedzibą w Brooklynie, która służyła „tworzeniu przestrzeni do dyskusji na temat emocjonalnego wpływu doświadczania rasizmu i ucisku anty-LGBTQ+ w tym samym czasie”.

Grupa spotykała się w Brooklyn Community Pride Center, gdzie organizowano sesje grupowe i medytacje. Jak mówi Chatterjee, „nigdy by nie powstała, gdyby kilka osób nie uczęszczało na spotkania grup wsparcia LGBTQ+ w BCPC, gdzie czuło się niesłuchanych, niedostatecznie wspieranych i samotnych”.

Chatterjee mówi, że początkowo praca odbywała się osobiście, a „praca ruszyła także w Internecie, za pośrednictwem prywatnej grupy na Facebooku, prowadzonej przez wolontariuszy-moderatorów, a także poprzez publiczne posty w mediach społecznościowych”. Przez lata Chatterjee zarządzał wszystkimi tymi sprawami sam.

Pod koniec 2017 r. nastąpiła zmiana. Chatterjee mówi nam: „Po dwóch latach zarządzania tą pracą wsparcia rówieśniczego bez żadnego finansowania straciłem stały dochód jako redaktor i ghostwriter, i to był początek Rest for Resistance”.

„[Wlałem] swoje frustracje związane z publikowaniem, swój gniew na uciszanie, w budowę strony internetowej, na której społeczność QTPoC mogłaby dzielić się tekstami i sztuką na temat zdrowia psychicznego bez ograniczeń ze strony białych, cispłciowych redaktorów” — powiedział Chatterjee. Rest for Resistance wystartował w grudniu 2017 r. i publikował nieprzerwanie przez dwa lata. 

Co dokładnie uznajemy za odpoczynek?

Im więcej dowiadujemy się i rozumiemy o odpoczynku, tym bardziej nasza kultura odkrywa, jak indywidualny i osobisty on jest. Dla Chatterjee odpoczynek następuje poprzez ucieleśniony ruch. „Aby poczuć, że jedna część mojego ciała jest w stanie uwolnić się od napięcia, inna część mojego ciała podtrzymuje napięcie” – wyjaśniają, dodając: „Nigdy nie czuję się fizycznie bez napięcia, a nawet aby się do niego zbliżyć, muszę uzyskać dostęp do fizycznego wsparcia, takiego jak wałek piankowy”.

Ponadto mówią, że ich „ulubionym miejscem do medytacji w Prospect Park jest drzewo, gdzie czuję się podtrzymywany przez gałęzie pode mną, a także przez baldachim gałęzi nade mną. Drzewo może być wygodniejsze, bardziej kojące, bardziej odprężające niż moje łóżko”.

Pracując z innymi wokół odpoczynku, Chatterjee odkrył, że „odpoczynek może wymagać pracy, a czasami ludzie znajdują nieporównywalne uczucia odpoczynku w aktywnościach wymagających dużej energii, takich jak pływanie, taniec, granie na instrumentach, wspinaczka skałkowa”. Przede wszystkim potrzebna jest równowaga. „Potrzeba równowagi, aby znaleźć punkt wyrównania, w którym można odpocząć, niezależnie od tego, czy ta równowaga zapewnia stan przepływu do stworzenia, strefę neutralną, w której można po prostu być, czy moment na przetworzenie i przekształcenie stresu w sobie”, mówi Chatterjee.

Nawet noworoczne postanowienia mogą być okazją do spokojnej refleksji. Chatterjee mówi: „Uważam, że skupienie się na naszych oczekiwaniach wobec siebie może być uzdrawiające, ponieważ daje okazję do zakwestionowania zinternalizowanych osądów i zlokalizowania wewnętrznych motywacji”. Zauważają, że ich związek ze świętem noworocznym jest złożony ze względu na urodziny wypadające 30 grudnia, ale stwierdzają, że „okres corocznej refleksji jest bezcenny, niezależnie od tego, czy przypada na Nowy Rok gregoriański, Nowy Rok innego kalendarza, święto sezonowe czy urodziny”.

Ponadto Chatterjee uważa, że ​​refleksja jest nieuniknionym zjawiskiem. „Istnieje tak wiele sposobów na przegląd przeszłości i ustalenie intencji na przyszłość, że w rzeczywistości nie da się uniknąć procesu odnawiania lub przepisywania osobistych celów” – wyjaśniają. Przede wszystkim mówią nam, że „ważne jest, aby ludzie mieli dostęp do uczestnictwa w tradycjach kulturowych, takich jak noworoczne postanowienia, w sposób zgodny z ich uzdrowieniem i poinformowany o ich zgodzie na zmianę zachowania”.

Odpoczynek jako akt oporu

Ze wszystkich sposobów, w jaki ludzie myślą o odpoczynku, traktowanie go jako aktu oporu zwykle nie jest jednym z nich. Ale to nie uwzględnia dodatkowych nacisków, z którymi ludzie QTPOC mierzą się w życiu. Chatterjee odkrył, że zmiana sposobu myślenia o odpoczynku pozwoliła im postrzegać go jako coś zasługującego na uwagę.

„Bycie osobą niebinarną daje mi perspektywę na niedualność, która wpłynęła na moje poglądy na temat pracy i odpoczynku” – wyjaśniają. „Odpoczynek jako akt oporu wymaga praktyki zwracania uwagi na swój odpoczynek; to trudność, gdy nasza uwaga jest wymagana przez zewnętrzne naciski”. Ponadto mówią, że „konfrontacja z binarnością odpoczynku i pracy daje mi większe poczucie spokoju niż wtedy, gdy próbowałem dopasować się do mentalności 9-5, w której tylko pracuję lub tylko odpoczywam”.

Widząc odpoczynek w ten inny sposób, Chatterjee jest w stanie czasami faktycznie osiągnąć stan odpoczynku. „Mój związek z pracą jest przyjemniejszy (jako osoba ze słońcem/księżycem w Koziorożcu, która lubi pracę) i tak naprawdę mam związek z odpoczynkiem, który nie polega tylko na moich teoriach na temat tego, czy jest to możliwe, jak to może być odczuwalne, dlaczego jest to dla mnie niedostępne” — mówią. „Teraz czasami odpoczywam, a czasami w medytacji po prostu tam jestem, po prostu jestem, wiedząc, że mogę zrobić przerwę, podczas gdy lista rzeczy do zrobienia czeka na horyzoncie”.

Uświadomienie sobie naszej potrzeby odpoczynku i tego, że musimy proaktywnie go znaleźć, poprawiło życie Chatterjee. „Zadając sobie pytanie, do jakiego odpoczynku mogę mieć dostęp teraz i jakiego rodzaju, pozostaję otwarta na możliwość zauważenia spokoju we mnie, którego wcześniej po prostu nie byłam świadoma” – mówią.

Zagłębianie się w temat ułatwia to również: „Od czego teraz odpoczywam, od czego nie będę mógł odpocząć później? Jak mogę docenić to, czego nie robię, nawet gdy jestem zajęty, nawet gdy pracuję w kapitalizmie lub dążę do innych celów?” Wyjaśniają, że „to podejście pomogło mi doświadczać mniej ataków paniki i regulować moje nastroje w szokująco stabilny sposób dla kogoś z dożywotnią chorobą afektywną dwubiegunową I ”.

Wpływ i społeczność

Rest for Resistance i jego poprzednia wersja QTPoC Mental Health, angażowały wielu członków społeczności oprócz tych, którym pomogły za pośrednictwem strony internetowej. O tym, ile osób było zaangażowanych, Chatterjee mówi nam: „Mam problem z liczeniem tej pracy społecznej w ten sposób, zwłaszcza że zarządzamy wieloma projektami i brakuje nam stabilnego finansowania. Od 2015 r. było zaangażowanych co najmniej 150 osób jako współtwórców i liderów QTPoC Mental Health i Rest for Resistance”.

Oprócz wielu osobistych historii, które możesz przeczytać na stronie Rest for Resistance, na dole znajduje się ikona „sklepu”, gdzie możesz kupić markowe akcesoria, odzież i wiele więcej. W naszym zorientowanym na handel świecie byłem zaskoczony, że nacisk kładzie się na historie, a nie na sprzedaż towarów. „Stworzyłem tę stronę w 2017 r. (jako mój pierwszy projekt Squarespace) i nie mogę się doczekać, aby mieć zasoby do stworzenia restforresistance.com v2, szczególnie w celu poprawy dostępności”

Chatterjee mówi o przyszłości witryny. „Mamy teraz małą grupę aktywnych nauczycieli medytacji i poszukujemy więcej współpracowników na wydarzenia, a w przyszłym roku będziemy ogłaszać nabory do pisania i sztuki”.

Oferty online

Spotkania za pośrednictwem Zoom pozwoliły Rest for Resistance pomóc większej liczbie osób nie tylko poprzez historie, ale także wydarzenia na żywo. Chatterjee mówi, że medytacja QTPoC rozpoczęła się „na Zoom podczas naszego pierwszego corocznego Rest Fest, który odbywał się od końca czerwca (miesiąc dumy) do początku lipca (miesiąc świadomości zdrowia psychicznego mniejszości)”. Zauważają, że „tegoroczny Rest Fest obejmował „Decoding Anti-Rest Scripts” z Pema Rojas, co było niesamowite”.

Przejście z osobistego na Zoom nie było czymś, co Chatterjee potraktowała lekko. „Zajęło mi trochę czasu, zanim udało mi się przenieść nas na Zoom, ponieważ energia, gdy spotykamy się osobiście na medytację, jest tak wyjątkowa” — mówią. „Myślę o tym jako o przestrzeni, w której możemy praktykować wrażliwość w sobie i ze społecznością”.

Chatterjee zapoznał się z wirtualnymi grupami przed rozpoczęciem wydarzeń na Zoomie, mówiąc nam, że „aby się przygotować, uczestniczyłem w wirtualnych grupach medytacyjnych prowadzonych na różne sposoby, ukończyłem szkolenie nauczycieli jogi Anti-200-hour online i pojechałem na konferencję The Future of American Buddhism, na której odbyło się kilka paneli poświęconych budowaniu wirtualnej społeczności”.

Wydarzenia odbywają się dwa razy w miesiącu. „Rest for Resistance oferuje teraz dwa miesięczne spotkania medytacyjne na Zoom, jedno ćwiczenie ciszy i jedno ćwiczenie ruchu, specjalnie dla osób, które są członkami społeczności LGBQT2SIA+ i BIPOC” — mówi Chatterjee. „Ponadto organizujemy otwarte spotkania, aby zaplanować przyszłe wydarzenia medytacyjne. Każde spotkanie miało dwóch współprowadzących i grupę od 5 do 20 osób”.

Jak dowiedzieć się więcej lub zaangażować się

Jeśli decyzja o tym, by bardziej świadomie odpoczywać, wydaje Ci się odpowiednia, zwłaszcza jeśli jesteś osobą LGBTQIA+ i/lub osobą kolorową, wizyta na stronie Rest for Resistance jest idealnym sposobem na rozpoczęcie.

Przy wystarczającej ilości odpoczynku przyszłość Chatterjee i ich organizacji wygląda obiecująco. „W tej chwili przygotowujemy się do rozkwitu w nadchodzących latach i zademonstrowania tego, o czym wielu z nas marzy: przejścia od ledwo przetrwania do prawdziwego rozkwitu”.