Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 239
W ostatnich latach pogląd, że zdrowie fizyczne jest powiązane ze zdrowiem psychicznym, stał się mniej kontrowersyjny.
Jasne jest, że aktywność fizyczna nie jest dobra tylko dla ciała. Jest też dobra dla umysłu.
Ale połączenie umysłu i ciała jest dwukierunkowe. Istnieje wiele sposobów, w jakie możesz wykorzystać swój umysł, aby pomóc swojemu ciału. Wszystko, od śmiechu po medytację, może pomóc Ci żyć zdrowszym, dłuższym życiem. Twój umysł może również pomóc Ci lepiej się spisywać, niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy sprzedawcą.
Możesz nawet zbudować mięśnie, nawet nie podnosząc ciężarów. Samo wyobrażenie sobie ćwiczeń może przynieść takie same korzyści jak podnoszenie ciężarów. Oczywiście myślenie o ćwiczeniach nie jest dobrym zamiennikiem wykonywania pracy, ale pokazuje, jak umysł może fizycznie przekształcić twoje ciało.
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się kilkoma moimi ulubionymi przykładami, jak możesz wykorzystać swój umysł, aby przynieść korzyści swojemu ciału. A jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdą, dołącz do nas. Dzielę się badaniami dotyczącymi każdej z tych strategii.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts.
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: